Przy obecnym planie mam progres, nie mam problemu z regeneracją, w końcu nie czuje że się zajeżdżam więc nie mam zamiaru nic zmieniać. Nie wiem dlaczego tak ciężko to zrozumieć? U mnie albo siłowy na konkretnych ciężarach albo bieganie. Naprawdę mam za sobą lata porządnego treningu siłowego (m.in. maks. WL 60kg, w MC poszło na luzie 100kg i więcej [...]
Krzychu wyjaśniłam że na chwilę obecną nie jestem w stanie połączyć biegania z intensywnym treningiem siłowym bo nie wyrabiam z regeneracją. A okazuje się, że to moja wina bo wybrałam dzieci a nie sport i że najwyraźniej matki nie mogą trenować i startować skoro nie mają czasu na trening i odpoczynek. Czyli przy dzieciach nic nie można robić. [...]
Póki co jeszcze nie. Raczej "macam" się po zatłuszczonych miejscach ażeby zobaczyć czy coś zleciało. Nie widzę progresu oprócz wody, która schodzi w pierwszych dniach redukcji. Chyba przerwę redukcję, powoli dobiję do zera kalorycznego, tj. tych 3000 kcal, chwilę na nim pobędę i wtedy powrót do redukcji najpierw na 2700 i ewentualne dalsze cięcia [...]
Damian gdzie ja żądam żeby mi ktoś przyklaskiwał?! Gdzie napisałam że to co robię jest najlepsze? Cały czas podkreślam że robię to co na chwilę obecną mogę. Najlepsze to by były m.in. cotygodniowe, kilkugodzinne wycieczki biegowe w górach. Niestety poza moim zasięgiem. Robię co lubię i na tyle ile mogę. Wcale nie uważam że jest to najlepsze, ale [...]
Nie mam pojęcia na czym ten konkurs będzie polegał, ale jak będzie fajny to może wystartuje ;-) i zaraz wrzucę info dziewczynom w Ladies. Edit: na chwilę obecną maska karnawałowa, szczególnie w marcu, odstrasza potencjalne uczestniczki ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-22 09:57:01
Na początku roku najpopularniejsza na świecie gwiazda fitness z charakterystycznymi znamionami na dekolcie, czyli Michelle Lewin ogłosiła, że została mamą! Ta ciąża była czymś, czego ona i jej mąż Jimmy Lewin od dawna pragnęli. Nie było łatwo, zwłaszcza biorąc pod uwagę poważne problemy zdrowotne, przez które przeszedł jej mąż. Pod koniec 2020 [...]
masz temat https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html co chwile poruszamy tam kwestie nieco mocniejszej suplementacji. Wielokrotnie przewija sie chocby dark labs ripper, ktorego sam stosowalem i moge polecic od siebie. Nawet otwieralem kapsa i wysypywałem pol porcji, bo cala byla dla mnie za [...]
Z szotów dla mnie najlepsze na chwile obecna to nasz POWER i Redwailler Olimpa. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html Teraz powera podsypuje lekko loco pump and power https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html i robie sobie kombo takie na jakie mam ochote :) maksymalnie probowalem 1 caly szot i 25 g loco i efekt [...]
Z szotów dla mnie najlepsze na chwile obecna to nasz POWER i Redwailler Olimpa. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html Teraz powera podsypuje lekko loco pump and power https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html i robie sobie kombo takie na jakie mam ochote :) maksymalnie probowalem 1 caly szot i 25 g loco i efekt [...]
Fajnie sie ogląda ten Arsenal.Pytanie jak sobie poradzą gdy wpadną w lekki dołek formy i z ewentualnymi kontuzjami kluczowych graczy(na tą chwile Jesusa na spokoju daja rade zastąpić) bo tak na prawdę dopiero jesteśmy na półmetku sezonu.Na Ich korzyść na pewno działa brak UCL,na której na bank priorytet bedzie kładło City No i zostało czekać na [...]
Bardzo dobre ćwiczenia. Jak będziesz prawidłowo robić, powinno działać. Chociaż faktycznie jest bardzo długa. To od drugiej minuty koleś robi chyba źle. Mam wrażenie, że opada luźno w biodrach zamiast spiąć poślad i wypchnąć biodra do przodu. Niepotrzebny jest taki wielki krok i niepotrzebna jest zmiana nogi co chwilę. Ja to robię non stop w [...]
Dzisiaj waga 85,7 kg Cardio zrobię po treningu A wczoraj miałem robić trening o 19 bo wtedy znalazłem chwilę na trening , wypiłem przedtrenigowke i byłem gotowy ćwiczyć ale nie ćwiczyłem bo musiałem jechać po szwagra do szpitala . Mam nadzieje że znajdę czas dzisiaj
Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]
A ja mam teraz pytanie odnośnie HCG . Nie zależy mi aby było tanie , ale interesuje mnie coś dobrego o nie zaniżonym stężeniu , coś co jest najlepsze na obecną chwilę .
A ja mam teraz pytanie odnośnie HCG . Nie zależy mi aby było tanie , ale interesuje mnie coś dobrego o nie zaniżonym stężeniu , coś co jest najlepsze na obecną chwilę . andro kilka badan i w kazdej partii od 5100 do 5500
Pierwsza wypowiedz byla w sierpniu ;) Podjałem wtedy pierwszą próbę redukcji, chwile na 2000kcal, chwile na 2500, nie szlo za bardzo (ale na silce caly wrzesien i sierpien naharowalem sie robiac aero). Teraz od stycznia ruszylem z nowa redukcja, jednak po 3 tygodniach stwierdzilem, ze nie idzie, a ponadto wreszcie wyliczylem zapotrzebowanie wedlug [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
