Teraz realne zarobki mocno spadły. Na uczelni będą podwyżki o 6% przy inflacji 15% w ostatnich miesiącach. W moim zakładzie na tę chwilę jest zatrudnionych 4 doktorantów, bo nie ma pracowników i sporo odeszło (możliwe że doktoranci odejdą za rok lub dwa i wtedy zamkną kierunek), bo jednak asystent bez doktoratu zarabia 2800 zł na cały etat, a z [...]
Ja śpię dobrze - zatyczki do uszu + opaska na oczy, regularne pory snu + 3x2 labofarm waleriana i 1x ashwagandha i nie ma problemu. Ta i co jeszcze, może to %-) /SFD/2022/11/23/54292ed7599a4acd8b0ae517394c5c8e.jpg He he niezły cacko, ale w sumie mogliby opracować taki hełm albo taką kapsułę, do której wchodzisz w trakcie spania i jesteś całkowicie [...]
Rzeczywiście różnica jest widoczna między wyrzuconymi zdjęciami, ale rzeczywiście wpływ na to bez wątpienia ma napięcie, ustawienie, światło. Szczególnie to pierwsze. Mięśni nie masz zbyt wiele, a poziom tkanki tłuszczowej jest przyzwoity. Myślę, że spokojnie na tę chwilę możesz budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Pamiętaj jednak o tym, żeby [...]
No właśnie chodzi o to że miałem w planie i RDL i klasyka i teraz kombinuje jak mogę dalej trenować ten wzorzec, ale na tą chwilę chyba zrobię tak jak chłopaki pisali tzn będę manipulował parametrami treningowymi.
Nerw kulszowy to jest w dole pośladka bijąc w górna zewnętrza ćwiartkę nie ma opcji trafić. Po zastrzyku nic nie masujesz.przykladasz wacik na chwilę i wsio. Sorki za spam. Czytając powyższe posty myślałem ze jestem w dyskusjach. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-24 12:57:41
Skoro ten łuk taki problematyczny to może warto zapłacić za lekcje na placu i go przeorać porządnie? Bo na mieście to się wszystko może wydarzyć, wiadomo, ale plac to jest tylko kwestia nabrania wprawy. Ja to w ogóle żałuję, że zmarnowałam czas i pieniądze na prawko. Potem pojeździłam parę razy na dużo większym aucie bez wspomagania, kompletnie [...]
Nadinka 10 minut spokojnej jazdy na rowerku to jest nic :-) ograniczyłam intensywne ćwiczenia i ćwiczenia na nogi, mam teraz lepiej to rozplanowane i zobaczymy. Ten tydzień póki co wydaje mi się bardzo lekki ;-) Staram się też trochę ograniczyć liczbę kroków i chociaż na chwilę usiąść w ciągu dnia.
26.11 sobota Najpierw rano ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Jesień 5km. Założenie było żeby pobiec spokojnie na tyle na ile to będzie możliwe mimo że tak krótkie trasy biega się raczej szybko ;-) Sprawdziłam sobie ile mam punktów w klasyfikacji ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma [...]
WZOREK a mógłbys przyblizyc czym Marian uchybił ? Byli bysmy bardziej ostrozni wszyscy bez wyjatku . WZORKA aktywności przez chwilę na forum nie będzie przez osobista Dużą Stratę... A sprawa jest bardzo prosta starzy wyjadacze na forum %-) nie reklamujemy ,nie wstawiamy linków innych społecznościowek, innego forum itp itd }:-( Zmieniony przez - [...]
[...] . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 [...]
Przy niskim tętnie, na długich wybieganiach to luz, mogę jeść wszystko i dużo, mogę biec z pełnym brzuchem, nie ma problemu :-) Ale przed zawodami, w trakcie i często dłuższą chwilę po mam tak ściśnięty przełyk że po prostu nic nie mogę przełknąć, bo mi staje w gardle i zaraz odruch wymiotny. Postęp jest taki, że chociaż płynne kalorie przechodzą [...]
[...] w Elblągu, tak na podtrzymanie. Malbork nie wyszedł zupełnie logistycznie. Powoli szykuję się na Maraton Beskidzki, około 43 km. Będzie fajnie? Póki co biegam około 50 km tygodniowo. Jak pisze Heinz - młody tata ma wiele uciech, nie tylko (pamiętne, dziękuję Heinz za te wspólne chwile!) śpiewanie na ultra. Uściski dla Was. Postaram się bywać.
Teraz właśnie są te pogody takie jakie są to łatwo też coś złapać No ale mam nadzieję że ciebie też szybko w miarę puści Rok temu to nawet mieliśmy w podobnym czasie czy ja tam chwilę wcześniej tak samo zaczynałem tą swoją chorobę bo mnie to chyba zaraz jakoś po sezonie zaczęło łapać też zwlekałem no i później też jak już złapało to bardzo długo [...]
Nie mogę się przemóc do ebooków ale to pokazuje, że jestem stary %-) Moja żonka co chwilę ebooki słucha ja próbowałem to jak już przyjmę spoko pozycję i chwilę posłucham to zasypiam i tyle ze słuchania. Chciałbym wrócić do mangi np Ghost in the schell ale kurde co już mi się dobrze układa, że zyskam trochę czasu to zaraz mam znów gdzieś się [...]
Tja, raz skorzystałam i wyniosłam sporo książek, które miałam po kilka egzemplarzy tego samego tytułu (z umów barterowych) to jak po paru minutach wróciłam, bo tylko weszłam na chwilę do budynku obok, panowie po pięćdziesiątce, tacy w typie niewylewających za kołnierz, wynosili wszystko pod pachą, bo może uda się opchnąć za hajs. To chyba ma sens [...]
Na pewno warto spróbować i może to nie być kosztem tych paru gramow miesni jak by za chwilę miało paść trawienie i apetyt na wyższych wartościach czy ogólnie kaloriach a tak kto wie może i te parę granów wpadnie dodatkowo %-)
[...] cały weekend objadalem się jakbym nigdy nie widział. Jak sobie poradzić z takim kryzysem, są jakieś uniwersalne rady? Nie Ty pierwszy i nie ostatni , każdy ma gorsze chwile ale to nie powód żeby wszystko rzucić i się później obwiniać. Rób dalej swoje , zmniejsz może objętość ćwiczeń , dodaj jakaś inna aktywność w ciagu dnia , relaks i [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
