chwile

[...] . Przykladowo kiedys sie zastanawialem czego nie mam energi czesto na treningach i jestem senny . Przeczytalem post krzycha666 zeby zwiekszyc ilosc mineralow i witamin . Na chwile obecna w samych tabsach biore jakies 200% zapotrzebowania i juz ten problem sennosci mnie nie dotyczy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-14 10:03:06 Zmieniony [...]

Powinien sie przyznac i powiedziec dlaczego... Ale pewnie wie co go czeka i sie boi A jak Brutusa posty poczytałem i te linki co podał to tez mi sie wydaje że to Placek mu bana zarzucił (ale pewie nie jestem) Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...

Ja jedyne co miałam przy rzucaniu palenia, to przez pierwsze 2-3 miesiące w trakcie wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, takie napady duszności i bóle w klatce piersiowej, dość silne (że musiałam np. przerwać ćwiczenia i chwilę odczekac, bo nic innego nie dało robić). Potem to przeszło.

ja też miałem fotke z jego żoną, i nie musiałem czekac na chwilę kiedy Markus pójdzie do toalety :D

[...] opcji żeby "węgle szły tam gdzie tego chcemy" najczęściej się teraz mówi o większym udziale tłuszczy w diecie, przerywanym poście węglach około treningowo lub po treningowo etc. Wg mnie najwiekszym problemem jest sprawdzenie czy te rzeczy działają, bo przecież nie bedziemy latać co chwile robić glukozy która i tak jest mało miarodajnym badaniem .

[...] ale skoro mnie chcieli to byc moze nie jest ze mna tak źle ale ja tam też w seniorach miałem grać a w Iskrze gram w seniorach wiec jak poczuje się gotowy to odejde ale na to chwile nie czuje sie tak a wogułe mks pewnie spadnie a my awansujemy i ich wyprzedzimy o seniorów chodzi PS:CzaRna L dziekuje takie słowa pomagają zejść na ziemie dziekuje [...]

Dziękuję bardzo i bardzo się cieszę Mam nadzieję że podołam Kuro mam nadzieję że będziesz do nas zaglądał jak będziesz mieć chwilę pozdro

[...] c w zupelnosci wystarczy aby organizm spenial swoja funkcje z nia zwiazana. wiec na spokojnie mozesz dac nawet 500mg a reszte dostarczyc np z diety:-) jej dobrym zrodlem jest np papryka sa tez opcje w proszku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33180.html jednak na chwile obecna wirus corona oproznil polki sklepowe z witaminy c

Na chwilę obecną siłownia odpada a potem mam trochę planów i nie wiem jak to wyjdzie. A chciałbym nie tracić czasu i przez rok/dwa ćwiczyć sobie w domu i robić jakiś tam progres. No i żeby nie namachać się darmo. Może te lepsze będą: https://allegro.pl/oferta/3-x-guma-tasma-do-cwiczen-fitness-zestaw-9662939289 Zmieniony przez - Fr000000st w dniu [...]

moim zdaniem wszystko do zmiany. Poczytaj podwieszone tematy. Na poczatku wydaje sie to trudne ale wystarczy sie chwile przylozyc i skupic i sam cos wykminisz :P

nigdy wiecej nie kupuj na allegro-tam Ci wciskaja co sie da. jesli zawartosci bialka jest np. 70% to reszta moga byc ww wiec moze byc slodkie, ale to i tak jest cos kiczowatego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dla ciekawosci, ile za nia dales? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

bialko z Ovopola Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] trening brzucha Czwartek- Wolne, (Lafay, SW) Piątek- trening brzucha Sobota- Wolne Niedziela- (Lafay, SW) To, co jest w nawiasach zostanie dodane w przyszłości. Na chwile obecna mam aeroby 2x w tygodniu i brzuch 3x w tygodniu. Mój trening brzucha składa się z 3 ćwiczeń(odstępy między seriami-1 minuta): 1.Unoszenie nóg w zwisie 12-10-8 [...]

[...] biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak pewnie sami wiecie początkującemu schodzi chwile ogarnąć te "dietowe" tematy :)

Oka rozumiem, ankiete moge tylko zaznaczyć stawiając nowy temat więc skopiuje to: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 188 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dwa razy w tygodniu [...]

[...] co z cech charakteru i upodobań moglibyscie mi jeszcze udzielic paru porad...? chodzi mi o odrzywianie.... czytalem całt obszerny artykół napisany przez Kaina.... ale na ta chwile nie jestem pewien co bylo by dla mnie najlepsze? dieta oparta na duzej ilosci białka?? co z weglowodanami podczas treningu? czy pomiedzy seriami powinienem popijac [...]

Nadine prawdopodobnie wlączyłas i od razu wyłączyłas kamerke tez mi sie tak nieraz zdazylo,dlatego.lepiej sie upewnic i przez chwile zobaczyc czy napewno nagrywa. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-25 21:37:35

brawo, pierwsze miejsce w wyciskaniu :-), piękna walka o wyciśnięcie tabelka za chwilę w temacie głównym Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-26 18:26:37

Opłacało się zmienić sposób pomiaru, spora różnica jednak wyszła. Zdjęcie z poza super tak jak u Viki :-). tabelka za chwilę w temacie głównym Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-29 10:17:51