Nie wiem czy wiecie, ale Marian walczy o podium w generalnej klasyfikacji IFBB, i może zgarnąć już na prawdę fajną kasę ;-) Przemo wywierasz presję ;) %-) Teraz nie moge zawieść ale i tak zawsze daje z siebie maxa to obiecuje ze postaram sie i tym razem. :) Co do kasy to wiamdo zależy od miejsca w raningu, po wiośnie jestem top5 w Pucharze [...]
a jak już spuchła jak bania noga w kolanie to możesz być pewny że nie posiadasz spokojnie przez dluższą chwile, ja kiedyś 160 w siadach waliłem spokojnie a teraz przy 120 leki czy kolano da rade po kontuzji bo czasem zejdzie się w dół a nie da rady się podnieść gdy w kolanie coś przeskoczy albo zaboli. ale walczyć trzeba i oby nic [...]
Spałem 4 godziny i 15 minut%-) do łóżka o pierwszej, raz na lanie się obudziłem i o 5:15 gały się otwarły a żołnierz na baczność stał%-) Obudziłem kobietę i wskoczył elegancko,około 12 min interwałów i się zmęczył wiec mogłem wstać z łóżka. Chwilę czasu miałem to szota zrobię pomyślałem, naciągnąłem w pompkę 1ml t400, 1,5ml master i do pełna [...]
Piękne czasy, gdy najgorsza kara był zakaz wyjścia z domu ;) teraz kara to wyjście z domu ...komputery itp a potem rosną cherlaki, które co chwilę chorują :( Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-07-02 15:44:44
No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]
Siemanko ekipa po przerwie! Jestem, żyje, w żaden cug nie popadłem bo mnie nie stać na to... chyba ze mamy na myśli tutaj cug pracy to tak, zapyerdalać trzeba bo rachunki sie same nie zapłacą %-) Jak zajrzy do swojego tematu to mu sie milo zrobi ze ekipa teskni za nim :-) Masz racje Aleks, bardzo miło, dobrze wiedzieć że ktoś tam czasami o mnie [...]
Siemanko ekipa! Czas zapyerdala strasznie, im dalej tym szybciej leci, już za chwilę święta i nowy rok. W zeszłym tygodniu elegancko poszło wszystko, zaliczyłem 5 treningów w sumie tak że elegancko, wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak [...]
[...] pewnie bede musial je wyciac kiedys ale dam mu jeszcze troche. Moze ktorys z modow usunac posty ktore sie powtorzyly, jestem na wakacjach nad jeziorem i pisze z lipnego internetu ktory co chwile traci polaczenie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-24 23:43:11 Dzieki Micz:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-24 23:58:36
Każdy jest inny i dla każdego coś innego... Mnie łydki pieką i palą jakby płonęły żywym ogniem i uczucie jakby miały wyeksplodować za chwilę, żadna inna partia nie daje mi takiego uczucia na treningu.
Spóźniłem się chwilę i już nie zdążyłem edytować ale to nic, powiem że dzisiaj wpadł wpadł carb up po ciężkim treningu a nogi w tej chwili wyglądają tak: /SFD/2017/5/15/944ad7408df84c5abb8da5de13c6c9f6.jpg Na ręce zrobiłem 3x super seria na wyciągu chwyt lina w z góry wyprosty przedramion 3x 15-20 i z dołu biceps 3x 15-20 Potem pompki na poręczach [...]
[...] pracy i czasami zużyję mniej a czasami więcej energii dlatego w takie dni świadomie dokładam sobie ilość jedzenia, ile dokładam? Cos na co mam ochotę bez przeliczania patrząc czy jest to odpowiednie na ta chwile, czy jest to białko tłuszcz ww i w jakich proporcjach. W miarę też łatwo jest oszacować czy zjada się za dużo, dobrze czy za mało...
Paczuszka ze smakołykami dotarła :-) /SFD/2018/3/14/9fae9ca237e34210a3399c2558480f01.jpg Wczoraj zrobiłem nogi i bez cardio po nogach a dzisiaj w ogóle robię wolne bo cały obolały wiec nie ma sensu. Zabiorę dzieci na kolacje i chwilę czasu z nimi spędzę, potem jak ich o 20-tej odstawię to zajmę się gotowaniem na jutro dla mnie i dla kobiety oraz [...]
[...] podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. wbijanie insy w trakcie treningu ma sporo sensu ale raczej chyba przy dluzszych sesjach, bo skoro krotkie osiagaja szczyt w 90minut, a wbic inse przed treningiem to dobrze na chwile przed wyjsciem z domu to i tak spor czasu na dzialanie insy zostaje.
[...] insy w trakcie treningu ma sporo sensu ale raczej chyba przy dluzszych sesjach, bo skoro krotkie osiagaja szczyt w 90minut, a wbic inse przed treningiem to dobrze na chwile przed wyjsciem z domu to i tak spor czasu na dzialanie insy zostaje. mi sie wydaje ze wbijanie bezposrednio przed lub w trakcie jest bezsensu czytajac stare protokoly [...]
Ja wrzucam w tedy tego bombshella ostatnio dosłownie na sile wstawałem z łóżka . Zarzuciłem miarkę za chwile już wszystko si . Trening nie do Zagrzymania . Jak wróciłem do domu poszedłem lód prysznic to sam z sobą rozmawiałem , ze faktycznie muszę przyznać ma to moc . A efki tussi itd to jak cukierki pochłaniam . . Nie chce brać za częstego tego [...]
Te kielby teraz są fajne ja w polo markecie ostatnio kupilem jakaś z kurczaka i podwędzana ale samo mięcho ,klasa w smaku na zimno albo z wody Na grilla się nie nadaje bonza sucha się w chwilę robi normalnie
Ja po jednym kapsie extreme mam tetno 95-100 utrzymujace sie do ok 6 godzin od przyjecia dawki, mocz oddaje jakbym mial prostate wielkosci arbuza 8-) po 8-10 godzinach wszystko powoli mija. Jakbym lyknal taki zestaw jak Ty Natan to bym wykorkowal :-)) Masz zdrowie ;-) Aleks powiem Ci ze mocz też częściej odrazu oddaje jak klepnie, piję dużo i [...]
[...] również wtryski na czerwone od saaba turbo i podkręciłem turbo oraz dostroiłem ciśnienie paliwa...no i jest ogień kierva, po pierwszej jeździe próbnej potrzebowałem chwile ciszy żeby mój umysł ogarnął jak to auto teraz zapyerdala |-) Wydaje mi się że mam teraz 300 koni spokojnie bo ciągnie jak szatan, odczucie jakby samolot startował ale [...]
Z towaru tylko cypek 250mg/tyg w jednym szocie przy weekendzie biję do tego odrobinka letro tak na czuja zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę [...]
