Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też mi przez chwilę to przeszło przez myśl, ale na samym początku dawno temu, jak zaczynałem 3-dniowym splitem miałem nogi z barkami i specjalnie rewelacyjne połączenie to nie było. Niewątpliwą zaletą tego jest, że barki się nie męczą przy nogach, ale jak się kończy kopyta to czuć jednak to zmęczenie i nagromadzenie krwi w dolnych partiach. Ciężko [...]
myślałem ,że to tybura przez chwilę %-) Held namiesza jeszcze ,pewnie chciałby wydostać się już z Bellatora do UFC. Pas w Bellatorze by go zatrzymał Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-31 19:04:22
Ogólnie mam tyle ww teraz, bo zaczynałem z redukcji od 2200 kcal i ciągle podbijałem o 200 kcal, co tydzień, dwa. Teraz jestem na 3700 w DT i 3300 w DNT. Coś mam pecha, bo przy układzie 3500 DT i 3100 DNT waga ciągle ta sama, ani drgnie. ZNowu podbijam o 50g z węgli, ale niewykluczone, że na tym zakończę imprezę i w DT będę podbijał potem fatem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ktos ma jeszcze cos do dodania w sprawie konkursu ten temat pozostawiam otwarty. rowniez prosze kolege anty o solidne uzasadnienie 2 kont z tego samego IP, jak ma rozdwojenie jazni, to na chwile niech sie skupi i wybierze kim jest i ktore konto zostawic.
Nie! w 150 ml masz 0.3 kcal. To nie jest temat o dyskusji czy cola zero ma zero kalorii tylko oferta sprzedaży. Wystarczy w google wpisać Coca-Cola zero i wszystkiego się dowiecie, na temat kcal i tego co tam się niby może zepsuć, a nie nabijacie sobie posty. W wodzie mineralnej też niby nic się nie może zepsuć a jednak swoją datę do spożycia ma. [...]
[...] 4. chipsy Lays TV Paka Przez ostatni tydzien czułem sie fatalnie, tym bardziej ze zaczałem druga prace takze lece na duzych obrotach. Dlatego tez dodałem tłuszczy.. Na ta chwile dieta bedzie wygladac tak: B:200 T:100 WW - tylko w DT ok. 100g. - pierwszy posiłek po treningu. Zobaczymy jak bedzie szła waga i jak samopoczucie, bo 2gi tydzien na [...]
Albo FBW bo na tą chwilę waże 73 kilo 185(?) wzrostu ćwicze rok , chciałbym przybrać masę mięśniową Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń BARKI - 2 serie wg uznania (np. [...]
toć ty multimilioner musisz byc, co chwile jakas paczka %-) pensja kucharza nie sprawi z Ciebie multimilionera...opłace czynsz, rachunki i po wypłacie. ale zmień temat, bo ostatnio pytasz o to o co nie powinienes trzeba poprostu dobbrze dysponować budżetem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-02 19:08:49
Tam wsadzasz do gorącej wody wyjmujesz chwile czekasz wkładasz na zęby mocno ścickasz i Ci się to formuje(z tego co pamiętam jak jest). Miałem również krzywy zgryz i niie miałem z tym problemu.
z rana dynamika i wytrzymałość na macie.. stacje: 1.Opona 2.Orbitrek 3.Pompka wyskok na materacu 4. Zejścia na gumach 5. Kolana przy ścianie każda po 30 sek.. 3x 5minut pracy później uderzenia w parterze na worek i drabinki, każda 5x20 sek i na koniec techniki w parterze :) w czasie treningu CARBO PUR 100g PRZED I PO treningu 10g BCAA [...]
Płeć: M Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel treningowy: Na chwilę obecną, redukcja zbędnych kilogramów Staż treningowy na siłowni: Początek lipca 2014 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest, prócz suwnicy (w razie potrzeby możliwa zmiana siłowni) Dieta: Jest, wcześniej dieta na [...]
Do 67 to pracują twardziele, ja mam nadzieję dożyć tych dodatkowych 20 lat. Jak się uda dłużej to co poradzić, trzeba będzie zwolnić tempa :) Na chwilę obecną w przedramieniu mam 30.5 w obwodzie i jakieś 4-5 mm skóry między palcami gdy ją kciukiem i wskazującym uchwycę. Jako że mięśnie przedramienia to głównie włókna czerwone, należałoby je chyba [...]
Sorka ze zniklem na ladna chwile ale jakos tak wyszło :) zdobyłem tego hi teca way c6 2250g smak czekolada aktualnie biore go od niecałego tygodnia wiec o efektach nie moge napisac ale na pewno moge opisac smak ktory jest dobry szału nie robi ale można bez problemu pic :) aktualnie waze 75Kg zobaczymy czy cos przytyje :) za jakis czas napisze czy [...]
Trzymam za słowo :) I też próżnować nie będę ;) I o to chodiz ! :-)) na chwile obecną: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ea066b744ce4ee9983356d2def3595d.png
Znowu będzie trwać to nie wiadomo ile. Jedno badanie tydzień, kolejne, miesiąc kolejne... a ja chcę chociaż chwilę się życiem pocieszyć :) u nas w przychodni siedzą stare ropuchy jednej nie opanowałem się i zwyzywałem, do najbliższego, pewnego lekarza mam 100km Zmieniony przez - harpun w dniu 2014-09-04 12:31:28
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
