Pozwole sobie przytoczyc wypowiedz Lukasza K z innego forum, lecz na ten sam temat: Jeśli jest to wypowiedz McDonalda to raczej na chwilę obecną już tak nie uważa. Jego wypowiedz: "I've mentioned this paper once or twice and wanted to post it. Basically showed that even if you eat after glycogen depleting exercise, you keep burning fatty [...]
ja dopiero po nocce wstałem wcześniej chwile na sfd siedziałem, jak do domu przyjechałem ale do spamu nie zaglądałem noc spokojną miałem, to się trochu wyspałem tak sobie trochę przyrymowałem bo rym z rana jak z piwa piana
[...] trenowac bez niej i byc zadoowlony z rezultatów, jednak wiekszosc mlodych chce wszystko szybko i kupuje kreatyny juz nawet po 1-2 tyg uczeszczania na siłownie - ich strata osobiscie z suplementów na ta chwile nie polecam nic, lepiej jak bys zainwestował kase w jedzenie , a sie nie zawiedziesz (mozesz kupic zestaw witamin i minerałów, omege 3)
Gratuluje przyrostow. Moze znajdziesz chwile i pomozesz w podsumowaniu ankiety i ja wypelnisz. Straszny niewypal z tego wzgledu ze malo osob wypelnilo niestety a moglaby ukazywac ze warto brac sie za FBW. Spojrz: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam
Dzien 29 Jestem doslownie na chwile. Zaraz wyjezdzam do Warszawy na gale K 1. Licze, ze wszystko ladnie sie zgra. Mam caly plecak prowiantu- kura, ryz, warzywa, shaker, wszystkie suple i jeszcze wode niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do [...]
dreso i glodziu byli w innych kategoriach wagowych dajcie chwile czasu to wrzuce wreczanie medali itp dopiero wrocilem z zawodow i wszystkiego na raz nie zrobie jak byscie mogli przez chwile nie pisac to by bylo szybciej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-04-05 21:19:34 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-04-05 21:20:37 Zmieniony [...]
[...] na nastepnym treningu znowu dorzucic 5kg. Wioslowanie spoko. Tric nic specjalnego pozatym, ze przy ostatniej serii francuskiego prawie by mi bark wypadl. Balem się przez chwile, ale nic powaznego. Po caly mtreningu (do tego jeszcze lydki i przedramie na speedzie) poszedlem od razu na HIITa i chyba poslzo za ostro, bo nie moglem się zupelnie [...]
A myślisz, że ja wiem? Naturalnym tempem moim sobie biegnę, nie wiem jaki to HR, prędkość jest średnia, słyszałem, że trzeba biegać wręcz wolno(ale wtedy strasznie mi się łydki pompują i też muszę czasami na chwilę przystopować, żeby się rozluźniły )
Zdjęcia się nie otwierają. 1. Jeśli jesteś szczupły i brzuch odstaje to bierz też poprawkę na jedzenie. Tzn. sprawdzaj jak wyglądasz na czczo. Bo jak coś zjesz to pokarm wypełnia bebechy. i dlatego odstaje. 2. Czy jest jakaś szansa bez diety zbić tłuszcz z brzucha? Pomyśl przez chwilę logocznie - Czy ktoś miający taką wiedzę by siedział na forum i [...]
Mój lekarz rodzinny ze specjalności jest dietetykiem i co chwile mu jakąś dietę podrzucam do sprawdzenia. 2g białka na kg masy ciała w zupełności wystarcza do wysiłku 3 razy w tygodniu. Więcej byłoby za dużo. Objawy niewydolności białkowej to białkomocz (kiedy pieni się w kiblu) i ew ból w dołu pleców bo wszystko jest związane z nerkami. Możesz [...]
To pytanie do zaawansowanych, więc nie do mnie ;) Coś mi się przypomina, że czytałem, aby nie robić przerw w ramach jednej serii (oj, ciężko) ale pomiędzy seriami można chwilę odpocząć. Co do rowerka vs. nożyce - robię i jedno i drugie i stwierdzam, że jednak nożyce są bardziej wyczerpujące (bardziej przy nich czuję mięśnie brzucha)
raczej podkarpacie to ustrzyki, niebylo czasu strefa prince flamingo w jasle i inne miejsca bylem tylko chwile na dukielskiej i na mikolajczyka wczoraj przylecialem i pije drinka bo sie aklimatyzuje do rzeczywistosci
więcej, szybciej i na stałe... możesz kupić, IMO z Olimpu wychodzi najekonomiczniej (obliczane było nawet na forum) jeżeli masz kasę to kup. Z czasem będziesz musiał zwiększyć dawki, Pompa będzie na treningu i chwilę po. Nic na stałe ci nie zostanie. naprawdę na diecie można b. dużo osiągnąć w co chyba każdy początkujący wątpi... Nie masz [...]
Slawko,każdy sposób jest dobry,gryzienie też,gdy ratuje nam dupę.Póki co nie korzystałem z kopania gości po genitaliach,chyba że na treningu i przez suspensor,podobnie z uderzenami na czułą szyję-tylko na treningach,ale dość delikatnie bardziej jako zaznaczenie techniki,nie uderzałem na krtań w różnych dziwnych sytuacjach,bo jak tłumaczył nam [...]
Oj,tak też robię na codzień, ale zachciało mi się czegoś ekstra i wiadomo, ze nie jest to sposób na żarcie na za chwilę, ale cały następny dzien masz z głowy, bo już jest.
[...] kto jest lepszy , bo żadnego bym nie chciał tym „skrzywdzić” Pozostawiam ocenę wam ... Wynik 2 / 3 dla Victora, czyli bez zmian. Ostatnia poza... Teraz wszystko powinno się wyjaśnić.... Czy tak będzie? Dowiemy się za chwile!, oto ostatnia poza! Przez niektórych najbardziej lubiana czyli nic innego jak Most Muscular!
Zastosowanie u endomorfikow bialka po treningu.
