chwile

lydki i nogi rob wiecej powtorzen do 20 sam robilem i wiem ze dziala swoja chwile w ksoza mialem, max 3,20 dobijam przy wzroscie jak w profilu a powiem ci to tylko przez rok treningu bo wczesniej ledwo dotykalem obreczy bez treningow nog a i wtedy zaczela sie przygoda z silownia i jest do dzis a kosz raz na jakis czas

[...] jak mowiesz, prawie kazdy doktor ze specjalnoscia w zywieniu, ewentualnie kinetyce (chyba tak to leci po polsku) bylby kandydatem do Mr Olimpia, a tak nie jest Jesli chodzi o moje zdanie bede dostepny w poniedzialek (swieta), chyba ze dorwe sie do sieci to moze przez chwile w piatek pozdrawiam wszystkich zainteresowanych Moderator Honorowy

[...] do 300g piersi doloz jeszcze 500g. Z ryzem to samo, dowal jeszcze jakies 300g, brakuje ryb, przynajmniej 250g dziennie biedzie ok. Na wieczor 250g twarogu lub wiecej jak dasz rade zjesc, plus zielsko i powinno byc ok. Moja dieta podobnie wyglada i jest ok. Bez tego pyzda blada. Z reszta za chwile ktos cos napisze, tutaj sa tacy co sie znaja.

Maksy mierzy sie dla 1 serii. Pozniej jak juz cwiczysz pod koniec minicyklu kazdego to wiadomo, ze nie zrobisz drugiej skoro pierwsza jechales na maksa. Poprostu w drugiej jak juz nie mozesz odkladasz sztange na chwile i po krotkim czasie dokanczasz. Wazne zeby nie dochodzic do zalamania.

Wg Bryana powinienes pociagnac pierwsza serie na maksa jak robisz 15RM, 10RM czy 5RM. Natomiast druga robisz tyle ile mozesz i konczysz. Bez upadku. Albo po jakims czasie dokanczasz. Stad wzial sie cluster HST. Tam sie robi jedno powt. Odklada sztange na chwile, po czym drugi itd. tam nie ma serii tylko powtorzenia czyli objetosc.

z tango i cash jak sly strzelil z pistoletu w cysterne i sie koka wysypala, chwile przed gliniarz mu powiedzial text z rambo, pierwsza scena filmu :D

To banuj . Temat już tyle razy był wałkowany , że nie ma po co się po raz kolejny rozpisywać , wystarczy chwile poszukać .

a jak to rozpisac + dawka ,jaki najpewniejszy sok na ta chwile i jakie pct??

tez tak mialem, dlatego odpuscilem na dluzsza chwile uda, bo przyjely mase szotow w czasie kilku miesiecy. tzn nie wybuchlem pompki ale nie chcialo isc, musialem wkluc sie gdzie indziej. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-26 21:16:02

Jest tu ktoś ? Bo nie pojęcia co robić..? Powinieneś posiadać podstawową wiedzę w tym temacie zaczynając bombe. Zbij estrogen i prolaktyne, na estro jakiś IA na prolke cabaser/dostinex. Niby prolka przy górnej granicy, ale ja bym zbijał w takiej sytuacji oba hormony, w takich sytuacjach trzeba atakować jak naszybciej bo później czeka Cię skalpel, [...]

A jak powyciagnięciu strasznie leciała krew przez chwile i teraz troche te miesnie boli to co zle? dziekuje ze odpowiedz.Pozdrawiam

[...] srodek pomiedzy włókna. Jesli po drodze przeszedłes przez naczynie to wycigasz i wtedy odrazu trzeba przyłozyć suchy sterykny gazik i mocno ucisnąć przez dłuzszą chwile wtedy gulka zniknie a naczynie się zasklepi. A jak sie przeczulisz na punkcie ukłuć to bedziesz wiecej razy wyciagał niż wbijał zrobisz sobie z dupy sitko. rózne [...]

Pewne osoby nie zastąpią słodkiej mlecznej czekolady gorzką bo jest zdrowsza, ewentualnie zjedzą tabliczkę tej gorzkiej, a za chwilę zjedzą drugą mlecznej, dopiero wtedy ich satysfakcja będzie pełna. Inni spożyją sobie 40 g odżywki białkowej z owocami, albo to czego im ostatnio brakowało w rozsądnej ilości i na tym się zakończy. Może ktoś tam się [...]

wygwizdali go po decyzji. no jak nie zachwiał jak chwilę po kopnięciu był koniec walki po uderzeniach rękami?

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej jak najbardziej dobre i obecny poziom tkanki tłuszczowej pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej jak najbardziej dobre i obecny poziom tkanki tłuszczowej pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, [...]

Raaany, ale Ci dzisiaj psycha siadła Nie dostałeś prezentu, czy jak? Jak chcesz o tym porozmawiac to jeszcze chwile jestem dostępny Aha, uprasza się użytkowników o nie drażnienie Olamasa Zmieniony przez - OloKK w dniu 2003-12-25 00:08:51

przyjdz kiedy go nie bedzie?jak silownia jest jego...akurat jak podchodzilem to wyszedl na dwor na chwile

Wybacz, ze wyglada dosc niechlujnie - niestety nie posiadam tutaj programu graficznego. Godziny zajec czasem sie zmieniaja i miewam wolne w ciagu dnia. Zwykle te wolne chwile poswiecam na rozciaganie i skakanke, o ile oczywiscie czuje sie na silach. Moj cel na skakance to dojsc do 12x3min w tempie 2 podskokow na sekunde. Rozwazam jeszcze silownie, [...]

Na obecną chwile używam naplam with vitargo, daje radę, tylko właśnie ktoś mi na siłowni powiedział że on z stanów bierze przed treningówke z 1,3 to wyciska efektywniej trenuje.