Największym problemem tego forum jest tylko i wyłacznie wiedza teoretyczna a nie praktyczna . Doszukaj się w internecie odbloku prawdziwych kulturystów . Clomid po tak krótkim i lekkim cyklu moze więcej namieszać w Twojej gospodarce hormonalnej niż zrobić dobrego . Przy tak lekkim cyklu test freak wystarczy . Polskie fora pseudokulturystyczne [...]
Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ?
Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ? Pomyliłem się.Do zawodów zostało 18 dni.Sól własnie używam,a co juz odstawić?
Ok, mam chwilę napisać więc moje wrażenia: Grabowski vs Hamilton - tak naprawdę ja nigdy nie widziałem dobrej walki Graby, tzn słyszałem, że jest świetny itp i potem obejrzałem walkę z Economou - i byłem rozczarowany. Potem te wygrane też nie robiły na mnie wrażenia. Niemniej widać wyraźnie, że Graba ma problem z dużymi ciężkimi - a jak do tego [...]
[...] nie uwierzyli lub na gen zrzucili. Nie jestem na biezaco, na co to jest dowod? Pytam bo ostatni raz przeziebiony bylem jakies 4 lata temu ac powazniejszych dolegliwosci wogole nie pamietam a mam dwa male bachory, ktore co chwile przynosza cos ze szkoly/przedszkola? Tylko co w zwiazku z tym? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/7/2017 12:30:53 PM
16.7.2017 "Aj em de pałalifta" 1. Przysiad tylny 20 kg x 5 30 kg x 5 50 kg x 3 70 kg x 1 90 kg x 1 105 kg x 1 90 kg x 3 70 kg x 6 Kolejny maks bułgarski. Od tego momentu już nie wychodzę z raka. Szkoda ryzykować. 2. Ława 40 kg x 5 60 kg x 2 80 kg x 1 90 kg x 1 80 kg x 3 60 kg x 8 I tu dorzucam 5 kg. Tak w ogóle, to strasznie głodny po tym treningu [...]
[...] wagi które pokazują różne wyniki więc podaje obie Kark 38>38 klata 108>105 talia 91>90 boczki/pas 100>98 Udo 65>64 Łydka 42>41 Łapa 42>41 przedramie 34>34 Bf na tą chwile pokazuje 21,5% Obecnie leci solo test 250mg e3d i 60mcg T3 novo Wczoraj wieczorem wleciał 1 tab DNP 250mg będę leciał taką samą dawką przez 15 dni potem zrobię 30 dni [...]
Ale Ty poświęcasz chociaż chwilę skupienia na to żeby przeczytać co napisałem?? Nie powiedziałem nic że z węglami... LCLF w Twoim wypadku to b250-300g, ww 0-30g, t 20-60g czyli ogółem 1600-1900kcal i jak dasz rade to cztery tygodnie to zrób a Ty za dużo kombinujesz. Smalcu masz zanadto, mięśni brak a węgli chcesz dokładać. Niby po co...? Skup się [...]
To wszystko zależy od intensywności, jak ćwiczenie masz robić szybko to wiadomo, że nie utrzymasz w szczytowym punkcie, ale jak wolno to przez chwile można utrzymać.
Oj dzi, szkoda, że nie zauważyłam rano, że napisałeś. Nie, nie oglądałam skoków w Sopocie :( ale mając ćwiczenia od instruktora fitnessu na talię osy (z internetu) to podkreślone było, że w tych ćwiczeniach skupiamy się na skośnych mięśniach. No ale to już nie ważne, przekonaliście mnie z Triple L, że z tych ćwiczeń zrezygnuję. Zostały te na [...]
Trning mi sie podoba jestem obecnie na 3 poziomie choć jeszcze na nim chwile pobęde z racje tego ze chce miec dopracowane ćwiczenia do końća tak jak z ciągnięciem kolan do klatki one powinny być ciągnięte do oporu. Dziwi mnie fakt ze mimo nie moge więcej nie czuje palenia w dolnych partiach brzucha. zaś przy ćwiczeniach na górne partie [...]
Na 100% ma normalna diete,bierze suple i koksy. Do zbudowania takiej kondycji jest to niezbedne i to teraz gdy w pekinie co chwile plywa bo to cwiercfinaly, półfinały, finały itp.
[...] kolanami 24-25 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 8-10 powtórzeń razem: 80 powtórzeń Mam pytanie... czy te wszystkie cwiczenia z 1 poziomu wykonuje tylko jedno po drugim dane cwiczenie po tyle powtorzen w sumie tylko raz czy np robie te cwiczenia chwile odpoczne i znowu 2 raz to samo robie?
Powiem Ci tak ze chwile CI zajmie robienie kaloryfera;) wiec sie na razie tłuszczykiem nie przejmuj prponowałbym tak. abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój [...]
Trening jest ułożony w ten sposób, żeby zbudować wszystkie partie mięśni brzucha. Pewnie źle technicznie robisz wypychanie nóg do góry skoro nie czujesz zakwasów. Poczytal z 20 stron wstecz, bo te pytania co chwilę tu sie powtarzają a to mieczące jest. Pzdr..
panowie mam pytanie ... aktualnie jestem przy 27 dniu a6w kiedyś juz miałem krate lecz została ona zakryta oponką .... na chwile obecną wygląda to tak http://img233.imageshack.us/img233/5168/potreningu.jpg zależy mi na rozbudowaniu mięśni brzucha ... dopiero teraz się doczytałem ze a6w główny nacisk kładzie na spalanie tłuszczu i odsłonięciu [...]
Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!
