Dzięki...w takim razie za chwilę się ogarniam i ruszam do boju. Wieczorem poszukam jakiegoś zamiennika i sklece jeszcze inne menu. Przez weekend mam zamiar ogarnąć wagę kuchenną i przygotować sobie już prawidłowo liczone posiłki.
1-nazwa WICKED 2-smak 6/10 trochę za słodki Rozpuszczalność dobra 3-pompa 7/10 ładnie pompuje 4-pobudzenie 6/10 5-ogólne odczucia-na poczatku fajne pobudzenie ale po 10 min nie bylo nic juz czuc tylko z chwili na chwile wieksza pompa
[...] na dluzsza mete nie za dobrze. Wracajac do dziennika to musze przyznac ze mimo iz za kazdym razem walcze z lenistwem i tak mi sie nie chce ruszyc dupy na ta silownie, to na chwile obecna jest to moja jedyna odskocznia od pracy/domu i w czasie treningu calkowicie sie wylaczam i odcinam od tego wszystkiego. Wczorajszy trening calkiem fajny, [...]
[...] 4b. Uginanie hantlami 4x10-12 10min interwalow 15min aerobów Jak wspominałem hvjowe samopoczucie. W nocy bardzo mało spałem bo ne szło oddychać, a jak buzia oddychałem to co chwile kapeć i piłem sporo wody, chybe ze 3l prze znoc wypiłem i tez przez to z 5 razy do kibla musiałem isc:D Przez dzien podobnie ale nieco na plus, chociaz osłabienie [...]
[...] Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, po poludniu znow spadek cukru Z rana koncowka wczorajszych plackow, potem co chwile robota. Plan na caly dzien byl ok, ale siadlam do obiadu dopiero o 13, a potem znow robota i po dziecie, z Manola zakupy, bo nic juz do zarcia porzadnego w domu - kolo [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 18.01.2017 - DT Hejka, dopiero znalazłem chwilę czasu. Dzisiaj trening wszedł rewelacyjnie, ciężary poszły większe niż na masie %-) Zastanawiam się też nad kursem trenera personalnego, tylko mam problem bo jest sporo ' akademii ' tyle że nie wiem które są warte uwagi. Bo nie zależy mi żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 16lat, 170cm wzrostu i marne 55kg wagi. Kumpel cwiczący na siłowni doradził mi na początek trening FBW i zrobienie masy. Jestem już na diecie chwilę, wszystko fajnie, tylko boje się zalania tłuszczem i redukcji. Ile powinienem robić tą masę? Myślałem o dobiciu do 60kg, ale jak długo to może potrwać? Trudno jest potem spalić ten [...]
18.01 DT Bywam niekiedy głodna, chociaż ostatnio trzymam się tego rozkładu, który sobie załozyłam. Już po @, więc nie to jest przyczyna. I strasznie mi ostatnio zimno po treningach, a zmarźluchem nie jestem. To śmieszne, ale w dni nietreningowe tego nie czuję. Ale ćwiczy mi się dobrze, mimo że wydaje mi się, że obwody raczej nie zmalały, a może [...]
Poczekam jeszcze chwile,bo coraz lepiej te ręce. Tylko kolano zaczęło boleć.. k***.. chyba się sypie. Boli też kark po prawej, dziś byłam na rozmasowaniu szyi, karku.. myślałam, że będę tam płakać z bólu :p ale dałam radę. Jeszcze trchę czuje ten kark, jak nie przejdzie to pójdę znowu. Nie jesteś sama. Ja na ostatnim treningu nadwerężyłem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś młody, zluzuj temat%-) wylaczysz się, zaczniesz znowu trenować, chwilę będzie gorzej, potem nawet nie będziesz pamiętał że coś takiego miało miejsce! Do przodu)!
no dokładnie.. chęci są, a co chwile się pojawiają jakieś ograniczenia.. umówiłam się na pn do fizjo, bo wczoraj kolano bardzo bolało. są takie fazy- raz boli, a dzisiaj np nie boli, no ale warto to skonsultować. No i przy okazji też spytam o te ręce, chociaż tak jak mówię jest lepiej, ale jeszcze je czuję. Night, jak byś mógł przy chwili spójrz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trochę ostatnio się zapuściłem. Pizza, chipsy, czekolada, cola, wódka, piwo, zero aktywności fizycznej. Chciałbym przez 3miechy intensywnych ćwiczeń i diety, wrócić na właściwe tory, a potem zacząć doskonalić sylwetkę. Liczę na wsparcie i pomoc w ewentualnie niejasnych dla mnie kwestiach. Trochę czytałem na forum dzisiaj, trochę wiedziałem [...]
Na te chwile to wez cokolwiek zebys nie musial do mamy po kieszonkowe chodzic i zeby ci wstyd nie bylo przy pannie a potem sobie bedziesz przebieral Hajs odlozony.mam od.nikogo bie.biore ale wiesz nie odmladalem po to zeby teraz.go tracic na glupoty dla tego.musze robote szybko miec zara to przegladam co dales iw ppwysylam musze miec robote i po [...]
pisze w takim ogolnym pojeciu,ze zeby miec fajna prace i place z tego na ta chwile nie trzeba studiow bo jest tyle mozliwosci,ze mozna wybierac. np naucz sie finskiego to od reki masz luzna robote za 4000 bez doswiadczenia w niczym
pisze w takim ogolnym pojeciu,ze zeby miec fajna prace i place z tego na ta chwile nie trzeba studiow bo jest tyle mozliwosci,ze mozna wybierac. np naucz sie finskiego to od reki masz luzna robote za 4000 bez doswiadczenia w niczymDla jednych fajna robota to taka w ktorej nie trzeba myslec a dla innych taka ktora jest ambitna i zgodna z [...]
pisze w takim ogolnym pojeciu,ze zeby miec fajna prace i place z tego na ta chwile nie trzeba studiow bo jest tyle mozliwosci,ze mozna wybierac. np naucz sie finskiego to od reki masz luzna robote za 4000 bez doswiadczenia w niczymDla jednych fajna robota to taka w ktorej nie trzeba myslec a dla innych taka ktora jest ambitna i zgodna z [...]
DT redukcja Maria1209
