chwile

[...] ok 3km szybkim truchtem przebiec, pózniej 3-4min odpoczynku zrobic i z powrozem znowu szybszym truchtem te 3km. Wole, zeby moje nogi caly czas pracowaly, a nie tylko przez chwile(sprint) i pózniej odpoczynek(trucht).Bo ja te ok3 km robie w 8 min i z powrotem czas jest przyblizony, wiec mój bieg nie jest truchtem.Mozna nazwac to szybkim [...]

1-20 clomid 50mg 1tablteka przed snem 1-30tamox razem z clomidem przed snem. Radzę załatwić clomid w naszych aptekach od lekarza od diili aktualnie to loteriada. Tamox jest raczej pewny jak tą chwilę lub weż sam tamox i daj odblok prze 2miechy na końcu taperujesz na 5mg ostatnie 10dni aby uniknąć odbicia estrogenowego. Ja jestem zwolennikiem [...]

na tą chwilę nie potrzebujesz żadnych suplementów jak ułożysz dietę to wtedy ewentualnie możesz pomyśleć o jej uzupełnieniu odżywkami ( o ile będzie taka potrzeba)

dział Odzywianie albo dział Junior to dla Ciebie bedzie najlepsze na ta chwile, to czego Ci trzeba to odpowiednia dieta, jadłes za duzo to raz, a dwa ze pewnie do d.... trening miałes albo sie opierdzielałes, bo jak juz ktos zauwazył nie widac ze trenujesz w ogole, na Twoim miejscu zrzucił bym troche tego brzucha i zaczał pozniej robic mase ale [...]

dlatego , jakbys zalozył temat w Juniorach to chłopaki odpowiednio by Cie nakierowali ;-) na cos zdecydowac sie musisz i przez jakis czas sie tego trzymac, zmieniajac cos co chwile nigdy nie dojdziesz co dla Ciebie najlepsze, niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko,

[...] bym nie osiągnął bez pomocy wielu osób, a w szczególności chciałbym podziękować : - @karolina_wyporrr - Mojej ukochanej Kobiecie, która kolejny rok znosi moje ciężkie chwile w okresie przygotowań ! Bez jej pomocy nie wyobrażam sobie jakichkolwiek startów, gdyż jest moją prawą ręką we wszystkich kwestiach ! - @hubertkulczynski - Mojemu [...]

Czas na zabawę...… ***** Łapię za sztangę podnoszę do góry, czuję, że mógłbym rozwalać mury. ***** Napinka...… ***** Mam mięśnie jestem kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko, mam siłę wielkiego parafera, dzisiaj lepiej ze mną nie zadzierać ***** Biceps bardzo ważny… ***** Niektórzy w ogóle mnie nie rozumieją cały [...]

normalka... przed dieta jadlem 3-4 posilki, ale jak to sie mowi 'do porzygu' tak, ze za 1h ladowalem w kiblu :D... 'zrzucalem balast' hehe... teraz na diecie 5-6posilkow, rowniez czuje sie co chwile glodny, przez to nie dojadanie... zawsze lubialem 'zapchac sie na maxa' - teraz ciepie :(

[...] 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile tylko szybki marsz na bierzni, maksymalny skos, 6km/h 9. CEL CYKLU: spalenie maksymalnej ilosci tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]

IronBull no taki wlasnie mialem zamiar zalozyc tylko ten czlowiek to gestapo i chyba mnie sledzil, ze znalazl 1 slowo nie tak(w innym dziale i do tego chwile pozniej skasowane) i juz to cytuje, kvrwa gorzej niz policja graczes, widocznie nie potrafi sie pogodzic z tym, ze user mozeby byc madrzejszy czy sprytniejszy od moda, wiec w akcie [...]

Aderos wysłałem @ jak znajdziesz chwile wolnego czasu to super jakbyś coś więcej mi napisał.

Pompa w sparingach i ogólnie podczas treningów sw jest faktycznie dość uciążliwa. Sam to wielokrotnie przerabiałem. Na mecie i większych dawkach testa faktycznie było ciężko walczyć. Możesz zostać na swoich dawkach, zawsze w trakcie będziesz mógł podnieść nieco i zobaczysz jakie są Twoje "graniczne" dawki. Propa możesz przeciągnąć o tydzień dłużej [...]

Kolego, Aero po treningu siłowym, Hiit(w dni bez siłowego treningu) w twoim przypadku max 2 razy w tygodniu. ! Najlepiej Jakbyś zrobił aeroby i hitt na basenie. ew. rowerek. ! Odpuść bieganie puki co! Jak zejdziesz z 10-15 kg. Zacznij. ! Bo kolana i kostki na chwilę obecną przy bieganiu Ci szybko pękną :D ! Suplepemny Pomocne to BCAA, L- [...]

Właśnie wróciłem ze szpitala, zrobili zdjęcie RTG - wyszło, że kości są na szczęście całe. Czyli przyczyna leży w tkance miękkiej. Dopiero jutro będę mógł pójść do ortopedy lub na usg. Co polecacie na tą chwile? W szpitalu założyli mi opaskę elastyczną żeby trochę unieruchomić tą nogę. pzdr

Probuje, kupiłem to na co mnie bylo stac na obecna chwile. Ludzie chwala, sa plusy i minusy. Wiec dlaczego nie ? Co nie zmienia faktu ze waga nie stoi.

Tak hmmmmmmmm ty pewnie wiesz więcej albo jestes sflustrowanym fanem Cutlera nie przyjmującym uzasadnionych argumentów krytyki. A tak przy okazji ja nie siedze 24h przed kompem tylko jak mam chwile czsu to sprawdzam mail i komentuje wypowiedzi takich ludzi jak ty. Nie mam czasu wiecej pisac bo musze isc do szkoły

rzucenie nalogu to nie prosta sprawa ale satysfakcja jak sie to zrobi ogromna oczywiscie nie na chwile

Witam! Ja znowu walczę. Przez chwilę myślałam, że wystarczy siebie zaakceptować ale to nie daje rady na dłuższą metę :) Postanowiłam wrócić do czystej michy :)) Wklejam dzisiejsze menu. Trening taki jak na początku dziennika :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82784bfc04de41389ad3d79e4973ae31.png

Przeszkadza mi wygląd, ale mam często chwile zwątpienia. Zazdroszczę ludziom którzy zaskakują za pierwszym razem :] azzi czytałam to podsumowanie, dziękuję :)

Dzieki z gory Michail, jak znajdziesz chwile czasu wklej cos.