chwile

[...] Powrót do domu jak najszybciej bo widząc jaka w końcu jest pogoda, musiałem dzisiaj rozstawić basen , zaczalem okolo poludnia, a na ten moment juz za chwile bedzie pełny 8-) http://i.imgur.com/Zl8dxa8.jpg Wleciał trening, jak wspominałem , nie chce mi sie juz wrzucac wypiski ale polecialy klata+plecy w superseriach [...]

Aquapark fajna sprawa, jak jest dużo fajnych zjeżdżalni itp. %-) na takie mogę chodzić np. http://www.tatralandia.sk/pl/ jedno z moich ulubionych miejsc na relax jak jetem w górach :-) Tak poza tym basen od czasu do czasu, głownie jak żona ma ochotę popływać , to też wskoczę i coś tam przepłynę ale nie byłem i nie będe pływakiem :-D nie lubię tego [...]

Dzisiaj będzie na pewno SMACZNY dzień, dlatego nie czekam z wypiską do wieczora, bo będzie sporo fot :-) Wieczorem dorzucę pewnie resztę. Najwazniejsze, to że się udało wstać około 5:30 , w nocy kilka razy się budzilem co mi się od dłuższego czasu nie zdarzało (no chyba,ze synek się przebudzał), mam nadzieję, że to jednorazowa gorsza nocka pod tym [...]

Extra z tym Opolem. Co do miejsca na wypad to luknij Pokrzywna,Jarnołtówek,Głuchołazy czyli ogólnie góry opawskie. Od Opola jakieś 70km a jest tam gdzie odpocząć w spokoju, bo o taki wypad pewnie chodzi. spokój to będę miał na urlopie w 2 połowie września w Bieszczadach :-D tutaj trochę muszę znaleźć takie połączenie spokoju ale z możliwością [...]

[...] na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również nadzieję, że na weekendzie częściej uda nam się machnąć jakiś wspólny trening nawet u Ciebie na siłowni bo to [...]

[...] na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również nadzieję, że na weekendzie częściej uda nam się machnąć jakiś wspólny trening nawet u Ciebie na siłowni bo to [...]

No i zaj**iscie Kuba, nie ma co popadac w skrajnosci, trzeba zyc jak dusza zapragnie. Ja aktualnie jestem na etapie cwiczenia czy wyrabiania silnej woli tak aby jesli wypali ze startem moc wytrzymac te 12tyg przygotowan. Takie przetarcie poprostu robie bo nie ukrywam ze silnego charakteru pod tym wzgledem nie mialem. Ty i tak robisz wiecej jak co [...]

Banan! Jak by Ci ktoś w nocy okradał borówki! To nie bierz mnie pod uwagę gdybyś szukał winnych %-) A jak tam po fizjo jakaś znacząca poprawa na tą chwilę ?

Banan! Jak by Ci ktoś w nocy okradał borówki! To nie bierz mnie pod uwagę gdybyś szukał winnych %-) A jak tam po fizjo jakaś znacząca poprawa na tą chwilę ? widzę, że znowu dodaje szacuny z automatu - ledwo wysłałeś posta i już masz 3 , ja wyzej 4 (a dostałem tylko od niezawodnego Bzyka:* hehe), IT chyba nigdy tego nie poprawi, albo jakiś automat [...]

Niedziela - od samego rana wizyta na siłowni, przez blisko 1,5h od otwarcia byłem sam. Z jednej strony fajna sprawa, z drugiej takie pustki, ze czułem się dość dziwnie %-) Przygotowałem przed wyjściem posiłek potreningowy (80g płatków , trochę żelek, 120g gruszki, 40g wpc) http://i.imgur.com/tmX2on4.jpg Sam trening mimo lekkiego 'osłabienia' [...]

Fajna sprawa z własnym ogródkiem! Tu widzę zayebiste żarcie, a za chwilę miejsce gdzie wyrósł pomidor- czuć tę naturalność i zdrowie. Centopani też ma własny ogród, często na filmikach widać, że korzysta z dobrodziejstw natury, a gość lubi i umie gotować:-) Też liczę na filmiki i nie 2 czy 3 tylko z Łasicą, ale też tam masz być%-) Zmontujcie [...]

Ile bym dał za taką pizze... %-) podrzuciłbym Ci na zawody ale nie będę miał ze sobą odpowiednich rzeczy w hotelu %-) No - pizza wygląda lepiej niż z pizzerii. i zarowno nam, jak i znajomym których w ostatnich tygodniach nią uraczyliśmy - potwierdzamy, ze nie tylko wygląda ale i smakuje lepiej niz w pizzerii jeszcze mozna wiele poprawić ale to [...]

no raczej :-D na pewno jakiś wspólny trening jeszcze do mojego urlopu ogarniemy, a po nim jak sobie wszystko unormuje z planem treningowym i przegadam w końcu chwilę z Przemkiem, to wspólne treningi będą obowiązkiem!

Muszę się zastanowić nad tą pizzerią, całkiem nieźle się w tym czuję :)) a teraz szybka wypiska z wczoraj, bo dzisiaj dzień urlopowy więc trzeba korzystać...musiałem na chwilę jednak usiąśc do kompa i złożyć zamówienie na suple wiec pomyslalem, ze dam i wypiskę w blogu Śniadanie grillowany filet z indyka + warzywa http://i.imgur.com/ZjJRfyV.jpg [...]

Baw się baw! Póki możesz %-) jak od października wlecimy na pełne obroty x-D to dopiero będzie zabawa! I podziwiam za flaki miałem do nich dwa podejście każde kończyło się tak samo x) czyli wizytą w toalecie na kolanach :D Oby tak było Kolego! Co do flaków - jak można tego nie lubić? :-D pełnowartościowe mięsko, na masę jak znalazł 8-) Ja [...]

Zawody, targi i po wszystkim. Powrót do rzeczywistości - na szczęście tylko 2 dni i jutro zaczynam 2 tyg urlopu :-)) Wczoraj cały dzień od rana do późnego wieczoru to ogarnianie materiałów z FIWE i już dziś z rana ten temat mam zamknięty. Pozostało na najbliższe 2 tyg zaplanować trochę rzeczy w różnych miejscach i mieć spokój w głowie przez [...]

sforcia / tomaszS - cięzko pokazywać góry i widoki jak chodziło się głównie po miasteczkach i okolicach :P ale mam trochę filmików i jak tylko znajdę trochę wolnego czasu by to zmontować to na pewno wrzucę taką mini relację z wyjazdu :-) flex - dzięki za pocieszenie ale i tak mnie to delikatnie mówiąc ...wkurza, akurat nigdy nie miałem takich [...]

nie wiem Bzyku czy gdzieś są, pewnie trzeba poczekać jeszcze chwilę dam znać, może dzisiaj je zrobię , max jutro :)

chwile po napisaniu postu właśnie myślałem o tym "przecież chciałeś z mięsem" i wpadłem na pomysł zapiekanki prostej szybkiej smacznej :) Warzywka jakaś mieszanka najlepiej pewnie sprawdzą się chińskie lub coś w stylu trio warzywne z biedry, mięso mielone lekko podsmażone, żeby było luźne, lub jakieś inne pokrojone w kostkę, jakaś zalewa gęsta ze [...]

[...] podczas treningu rzadko kiedy coś czuje, najgorzej jest jak dzisiaj czyli nastepnego dnia, po nocy tak czy siak dzisiaj ide zrobic kolejny trening, bo jutro wyjazd calodniowy do Opola i raczej na pewno nie zrobie treningu, ewentualnie podjade do F1 fitness w Opolu jak znajde chwile by zobaczyć od środka miejsce naszej ustawki ,ktora juz za 20dni