Zgadzam sie z Wuchtą Flexxit mógłbyć lepszy na tyle opini co ma, kolano mnie przestało na chwile brać i dalej to samo, nic nie pomógł z płynem, a animal flex drogo sie ceni. jjbyq 5g kretki rano Shotgun przed treningiem w dnt 5g kreatynki.
Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]
[...] co ja (ta sama partia, to samo zrodlo). ja nie spuchlem ani troche, z chlopaka zrobil sie na twarzy chomik, a cialo - jak to smoki ujal - bizona. wiec to nie jest jednoznaczne, tym bardziej, ze szlismy takie same dawki. tez myslalem przez chwile, ze cos jest nie tak, ale jak go zobaczylem, to stwierdzilem, ze to ja chuiowy jestem, a nie towar
Koszykarki Lotosu Gdynia nie zdobyły Superpucharu Polski. W Lublinie gdynianki uległy Wiśle Can Pack Kraków 47:65 i pierwsze trofeum, które w tym sezonie było do zdobycia pojechało pod Wawel. Podopieczne Jacka Winnickiego nie były faworytkami tego meczu. Do Lublina Lotos pojechał w 9 osobowym składzie, w którym była tylko jedna zawodniczka [...]
[...] Idealne pct sprawia ze po jego zakonczeniu mamy poziom tescia taki jak przed cyklem andro. Jesli szukac naturalnych supli to musza one w ten lub inny sposob nasladowac ( lub wrecz dzialac tak samo) dzialanie sermów i AI heheheeh i to sa wlasnie te lepsiejsze bustery tescia. Jak znajde chwile napisze cos o skladnikach popularnych boosterow
Pierwsza wypiska z treningu w dzienniku Sobota 26 IX, 19 dzień cyklu na mono B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). wyciskanie na suwnicy 15x115 15x130 15x150 przysiady ze sztangą smith 8x60 8x70 8x80 8x90 wspięcia na palce siedząc maszyna 12x45 12x50 12x50 12x50 podciąganie na drążku szeroko 13xwaga ciała 9x 8x 7x wiosłowanie sztangielką w [...]
To, że robisz prawie codziennie brzuszki nie oznacza, że spalisz fat z brzucha ;). A jeżeli nastawiasz się na redukcję 5 kg w tydzień, to jest to praktycznie niemożliwe - 1 kg na tydzień to duży sukces. Aby specjaliści z forum odpowiedzieli w twoim temacie, umieść ankietę i jeszcze raz przeczytaj tematy podwieszone, przede wszystkim ważne są [...]
[...] Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (1,5 miesiąca) Aktywność fizyczna (Biegi ok 1,5h dziennie, basen) przy tywoich warunkach,ja bym sobie darowal maratony biegowe,bo za chwile bedziesz 40kg wazyl. pozdrawiam. rion10 "co mi się nie podoba połączenie martwego z przysiadami na jednym treningu" nic mu nie bedzie-znowu powielasz jakies [...]
[...] . Powinienes sie skupic na wioslach z podporem klatki. Wiem ze Kelton bedzie mial pare takich maszyn w niedlugim czasi, ale nie znam harmonogramu wdrozen wiec wiecej na chwile obecna nie powiem. Jedno jest pewne, z ciezarem trzeba leciec do przodu. Drazek masz i robisz -> bardzo dobrze. Dodaj podciaganie do klatki sztangi lub [...]
Macie może jakieś propozycje na bezsprzętową tabatę którą można wykonać w domu? HIITów czyli sprintów raczej nie chciałbym robić. Do tej pory robiłem to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Ale teraz dochodzę do 10 powt w serii a człowiek nie jest w stanie robić tego szybciej Innymi słowy - to ćwiczenie zaczyna się robić za słabe. [...]
[...] piĄtEk - ON ...dzis po nockach poszedlem spac ok.7 nad ranem wstalem po 13 I sniadanko: + ...potem na sklepy i male zakupy: Po powrocie posilek przedtreningowy: ...a chwile wczesniej enzymki: potem suple: mono plasmacore Przed samym wyjsciem: przypomnialo mi sie i dalem rade tylko 1/2 Trening: wszystko spox ilosc serii zwiekszylem tylko [...]
Jak na razie to mnie Heath zawiódł. Myślę ,że rozkład sił na tę chwile wygląda mniej więcej tak: top 3 Kai , Dexeter(będzie wysoko z racji tego ,że jest panującym Mr.O) , Jay (jego brzuch psuje wygląd i sprawia ,że jest klocowaty ,ale trzeba reszta: Branch , Phil , Martinez
[...] W mt masz bloki nogami dlatego okrężne na żebra albo blokujesz, albo wychwytujesz lub przepuszczasz i kontrujesz. tak samo jest z boksem teraz boksuje klasyczny boks a za chwile zmieniam postawe ciała na Muay thai i szykuje siędo ataku kolanem Fajnie tylko zanim tą postawę zmienisz to gość ci jakąś akcją wjedzie. Sygnalizujesz za bardzo to co [...]
po pierwsze, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwał cykl. po drugie, na masę - dieta po trzecie, na siłę - trening po czwarte, nie rozumiem: "biore kreatyne..." za chwilę: "skonczyl mi sie cykl kreatyny"
Ramba rozumie twoją wypowiedz tak dam przykład np kierowca formuły 1 niepojedzie w samochodzie rajdowym a raikonnen nietak dawno brałudział w rajdach samochodowych tak samo jest z boksem teraz boksuje klasyczny boks a za chwile zmieniam postawe ciała na Muay thai i szykuje siędo ataku kolanem
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
