chwile

grzechmek to muszę dać foto bokiem. Po dzisiejszym treningu... 15.12.2009 Dzień 33 Trening 15 A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s9.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30; 35; 40; 45; 50 (+2kg) OPINIA: Przed wypchnięciem [...]

Ale co,masz zaparcia siedzisz godzine na kiblu ? Czy moze biegasz co chwile do wc? Moze za duzo prochu w siebie ladujesz. Zacznij jesc warzywa i zdrowe tluszcze.

[...] sa jakimis cyborgami z niezniszczalnymi stawami, kości tez nie mają z metalu. W ogóle nie rozumiem dlaczego prawie nigdy nie można na tym forum normalnie porozmawiać bo za chwile ludzie skaczą do gardła wyzywając od najgorszych przeważnie głównie dlatego ze wydaje im sie ze mają racje a ze ktos nierzadko mniejszy od nich odważył sie podważyć [...]

Ale walą Sogi w tym temacie Ankieta... Co chwile trzeba komuś odbić Lecę do michy... Będę pod wieczór. Hou

[...] się wyprzedzać czas, łamać wszelkie konwenanse, ale przede wszystkim jest unikalny, wyjątkowy. Jest też piłkarzem dzięki któremu każdy cule miał okazję przeżyć wyjątkowe chwile, doświadczyć radości i zachwytu. Xavi, bo o nim mowa, stanął w obliczu wyjątkowego jubileuszu. Mianowicie półfinałowe spotkanie rozegrane w ramach Klubowych Mistrzostw [...]

Rrumcek Oj przeżyje, w końcu bolą mnie te łokcie już od bardzo dawna ale zawsze miałem zlew na takie rzeczy A z tymi powiadomkami to jajca normalnie BzykuDG Ano ruina CalvinK Znajde chwilę to zajrze PawelSzEvc A któż to turbodymobic? No przyjałbym trochę wiedzy od WODYNa A egzam zobaczymy Z moim promotorem to nie powinien mnie uyebać [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ok 4,5 roku. Ilość spożywanego białka : 220g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 280g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów : 20,30g Opis [...]

ustawił bym bilans na zero i jechał chwilę dopóki ta lekka oponka nie zejdzie potem dodał bym powoli do pieca

[...] teraz jest prawie zerowa wiec pomnozylam przez 1 ale to sie zmieni Co do diety to mysle ze zakupie ksiazeczke zeby pod reka miecz zaw bialka itd i moge wyliczac -zawsze chwile znajde Tylko gubie sie w tym ile czego mi trzeba tzn Bialka83x 2,0 =166g - 598 kcal Tluszcze 83x 0,8=66,4-264 kcal weglowodany 166,5g -666kcal Gdzies wyczytalam ze [...]

Tancerka nie możesz się tak załamywać, to tylko mała wpadka- wiem, że patrzysz na to inaczej, bo sama nieraz miałam takie chwile zwątpienia i wściekłości na siebie za to, że nie potrafiłam zapanować nad tym co zjadłam. Myślę, że te napady- to przede wszystkim wina stresu. Może musisz mieć więcej węglowodanów złożonych w diecie- np kasze. Staraj [...]

Siemka wszystkim Po nowym roku przymierzam się do pierwszego cyklu-ot takie postanowienie noworoczne Początkowo planowałem zarzucic ph(epi),ale po dłuższym zastanowieniu zdecydowałem się na saa.Głównie zależy mi na dobrej jakościowo masie.Michę trzymam non stop,więc z dietą nie powinno byc problemu.Planowałbym raczej jakiś lajtowy,krótki [...]

ale jesli chodzi o metanabol to tez wlasnie nie bardzo bo w przeszłosci mialem male problemy z tradzikiem..chodz na obecna chwile juz nie mam lecz boje sie ze moze byc nawrot jakis ..bo jak dobrze sie doedukowalem to wlansie po metce wysyfia dosc sporo

[...] zostawie na wiosne a teraz mysle nad 2 planami FBW robionymi naprzemiennie. jutro rano wstaje o 6 lykam venoma i na 30 minut aero na czczo (codziennie bede zwiekszal). za chwile zjem serek wiejski z orzechami , lykne witaminy <zapomnialem wczesniej> oraz omega 3 i spac. od dzis rzucam wszelki nalog(Sanchez wie jaki to jest :D) i solidnie [...]

[...] wiec jest ok. W rozpiętkach musze dorzucić pare kg bo troche lekko. Na skosie tez jest lekko ale pisze ze ma byc te 60% czy jakos tak . moze dozuce Żarcie: Na sniadanko poszedł placek owsiany, W pracy chleb ze swojską szyneczką (pychota) Przed treningiem kotlet, udko z kurczaka i jakies sałatki (resztki z urodzin) Za chwile jajka i chleb pójdzie

[...] lat? alergie? cel treningowy? jakie SAA bedzie stosowane? jak z posilkami? jakies wymiary? chyba nikt o zdrowych zmyslach nie sugeruje sie reklamami ze srodki czynia cuda, ale na pewno jest wiele odzywek ktore ze wzgledu na sklad i proporcje miedzy nimi zasługuja na pewno na wieksza uwage. Skad jestes, to znaczy na chwile obecna gdzie mieszkasz?

na chwile sie cos pospuło i juz płacz panika i zgrzytanie zebami

[...] sprzatac siedzialam na kompie i >naprawialam< go hihihi. Wszystkie opcje wyczerpalam, i tylko mnie szlak trafial myslalam ze to u mnie. Jestem uparta jednostka wiec co chwile sprawdzac musialam ach szkoda gadac pora wracac do roboty Mialy byc pierniczki ale sie nie udalo buuuuuuuuuuu beda jutro Dziekuje Fauls, rowniez milego wieczorku, [...]

Ale chyba nie kazdy to mial bo na inne tematy co chwile ktos odpowiadal

[...] A nawet jakby załużmy leżał na glebie to by było tak samo jak z Hongmanem przy 0 umiejętnościach pudziana. Wiedziałem że tak po tej gali bedzie dlatego małem nadzieje że najman wygra, a teraz to każdy tylko o pudzianie gada w szkole w barze wszędzie nie moge chwile o czymś normalnym podgadać nawet na sfd? mimo że ufc 107 było bardzo ciekawe

[...] ,ale napewno wiecęj pije i częsciej biegam do kibelka nawet w nocy.Pierwszego dnia to czułam sie tak jakbym kaca miła wypiłam wiele litrów wody do tego róznych herbat.Na ta chwile czuje sie dobrze jedynie ciut bardziej senna ,ale głodu i wielkiego osłabienia nie mam agak pierwsze 3 serie robiłam po 5 powtórzeń 4 -3 powtórzenia ,a potem po 1 [...]