chwile

właśnie szukam jakiegoś tematu bo za bardzo nie wiem co jeść żeby tych kg było więcej. Mam takie pytanie. Na chwile obecną mam wybić sobie z głowy ćwiczenie i zająć się wzrostem masy? Jestem w ciągłym ruchu i nie mam pomysłu co mam teraz robić. Chciałbym zacząć ćwiczyć ale jestem za chudy tak? Doradź mi co mam robić bo na chwile obecną nie mam [...]

Początki biegania i ustalanie tras to najbardziej irytujący i zarazem ciekawy okres. Biegnąc poznajesz ciekawe miejsca, nie raz aż się chce zatrzymać i chwilę porozglądać. Nie rzadko jednak wypadają takie właśnie ślepe zaułki, a wracanie się wkurza. Poza tym bieganie po tych samcyh odcinkach powoduje, że wiesz ile już przebiegłeś, możesz dopasować [...]

Marcin: dzięki - jutro będę przelatywać koło Riviery, to wpadnę na chwilę i wezmę spodenki, które polecasz. Dziś jeszcze krótkie FBW - nie zaszkodzi pewnie - bez biegania, jutro całkowicie off. Kuba_n: No właśnie. Po przemyśleniu - chciałbym pobiec tym "negative split", żeby nie spalić się na końcu. I to chyba moje główne założenie, jeśli chodzi o [...]

Bieg Świętojański Na miejsce przyjechałem wcześniej, nie opłacało mi się już wracać z Gdańska do siebie do Oliwy, więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda [...]

Nic dodać nic ująć. Gratuluje i ja. Będzie coraz bardziej bolało i będzie coraz zarazem coraz bardziej przyjemnie Półmaraton, Maraton , takie tam przed Tobą hahaha Fajnie! To samo dobro. Dziękuję:) Półmaraton i maraton w planie :) najpewniej będę chciał pobiec w tym roku Leszno - trasa co prawda nudna, bo 4 kółka, ale w lesie i nie po asfalcie, [...]

Już się nie śmieję z kostek lodu w gaciach. W zasadzie to z niczego się już nie śmieję. Pokora kopnęła mnie w jaja i poprawiła w ryj obuchem. Czułem się zastany po dwóch dniach bez biegania i ciekaw, jak się biega w taki upał. Już wiem. Jeśli ktoś nosi w sobie ogromne pokłady nienawiści do samego siebie / lubi przekraczać własne ograniczenia / [...]

@Marcel, MaGor - dziękuję :) Za chwilę pakuję czapeczkę, gąbkę, wodę i bidony do plecaka, kładę się na godzinę, a potem w autko i jadę.

Bardzo Wam wszystkim serdecznie dziękuję :) Przede mną pytanie, co dalej. Dochodzę do wniosku, że po pierwszym zachłyśnięciu się bieganiem przyszedł czas na uczciwe treningi, czasami nudne jak flaki z olejem. Przez chwilę korciło mnie, żeby pobiec półmaraton za tydzień po lasach oliwskich - nie wiem, czy znacie - mają też ultra 80 km : [...]

Heh. Ta pokora to musi być coś istotnego, skoro nawet mój organizm zdecydował się dać mi nauczkę. Wczoraj spałem króciutko nawet jak na mnie, jakieś niecałe 4 godziny, cały dzień w akcji. Odespałem godzinę po południu. Dużo kawy, mało wody. Wieczorem, koło 22 padałem na pysk i byłem już serio zmęczony, ale stwierdziłem, że trening musi być - i [...]

Szanowne Gremium Rowerzystów, przejechałem - z racji tego, że po wczoraj biegać nie za bardzo dziś mogę - lekkich parę kilometrów. Mam pytania. 1. Czy to musi być takie zak***iście niewygodne? Być może mam coś źle ustawione, ale kierownica układa się w banan, a nie w linię prostą, przez co bolą barki i nadgarstki. Siodełko włazi w dupę, a kolana [...]

Poszukam Torq, dzięki Xzaar. W tym wypadku chyba heinz jest najbliższy prawdzie - kilka razy jadłem już te żele na dłuższych biegach i było ok. Słońce musiało mnie kopnąć i zmęczenie chyba… Już po pływaniu w Augustowie w jeziorku. Przepięknie. Zachód słońca odbijający się na tafli wody, prawie gładka, niemal aksamitna. Około 1 km kraul. Trochę [...]

Wasza pomoc jest nieoceniona, jeszcze raz dziękuję:) Przewyższenia są konkretne, może być zimno i mokro. Trzeba wypróbować każdy kawałek szpeju, jaki się ma na sobie, plus mieć w plecaku coś na różne ewentualności. Dobre, wybiegane buty. Second skin na stopy. Cała masa pracy przed Tobą :) http://www.biegusiem.pl/?p=16315 [...]

A, i jeszcze. Dzwoniłem do organizatora Maratonu Beskidy, p. Dudka - przemiły człowiek. Poświęcił mi kilka minut swojego czasu i porozmawialiśmy chwilę o trasie, biegu i moim ewentualnym starcie. Z Jego perspektywy zagrożenie jest jedno i bardzo poważne - że po maratonie w górach będę mieć awersję do biegania po płaskim i po asfalcie:) Tak [...]

Cały październik zapowiada się imprezowo:) W sobotę był bieg górski, a teraz bieg dla Bruna proponowany przez Marcina vel Xzaara, chwilę później półmaraton:) Oczywiście wpisuję do grafiku 20 km po plaży w niedzielę:)

[...] jedzie sie o wiele mocniej - wiecej sily na pedaly powoduje ze tylek nie siedzi tak ciezko w siodle, do tego jest sporo zmian pozycji, na rowerze czesto trzeba wstac na chwile. Adrenalina, ped, kibice, wszystko robi swoje, wiele razy cierpialem w siodle na treningu, w zawodach nigdy ;) [...]

Dzień dobry Panowie:) Sytuacja faktycznie jest bardzo niepokojąca. Obyśmy za chwilę nie mieli wojny w Europie. Putin niestety jest szalony, radykałowie muzułmańscy też. Póki co, jeszcze można, więc wsiadam na rower i pędzę na basen na trening.

[...] ;) Stany juz dzis od rana oficjalnie glosza - naruszenie bylo, ale zestrzelenie nastapilo nad terytorium Syrii. To diametralnie zmienia postac rzeczy, stawia Turcje w bardzo zlym swietle - i NATO wcale nie bedzie chcialo tak chetnie isc za jej szalenstwem. Taka sytuacja jest na te chwile. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-25 09:07:22

[...] śnieg oczywiście. A trening bicepsa też się przyda :) Poniżej załączam rozpiski z dni poprzednich oraz dzisiejszego. Prędkość na basenie generalnie jest trochę lepsza - chwile rozmowy z trenerem wliczone do czasu. Jak jeszcze radzę sobie z dłuższymi dystansami, żeby je po prostu przebiec, to interwały mnie wykańczają. Nie umiem, nie [...]

Ależ równiutko to u Ciebie wygląda! Wydrukowałem sobie Twojego posta, wezmę do samochodu i będę wbijać do głowy przed bieganiem:) Ostatnio zawsze w biegu, w pośpiechu, a tak sobie chwilę przed treningiem przypomnę na spokojnie co i jak. Przyjmuję, że u mnie 95 - 100 % hrmax to wszystko powyżej 178 - dla bezpieczeństwa wolę nie przyjmować wyższych [...]

Takie biegi masowe zorganizowane, gdzie się ludzie drą, biegniesz z innymi to zupełnie inna bajka ;) Od razu +10 (albo raczej -30s) do szybkości i wytrzymałości ;-D Wszystko ma swój urok ;-) fajne jest też, jak na szlaku gdzieś spotkasz turystów, którzy biją Ci brawo a są pierwszymi ludźmi, których widzisz od jakiegoś czasu ;-) albo w środku lasu [...]