Hera, też masz kłopoty z przysadką };-) Ja mam mikrogruczolaka i za dużo prolaktyny (to chyba nie to samo co u Ciebie, nie wiem), nie mam okresu... Chyba też zainwestuję w ziółka, szkoda, że mleko sojowe odpada, bo lubię szalenie %-) Wybacz Hera, że w Twoim dzienniku to robię, ale Obli, jakbyś miała kiedyś wolną chwilę i zerknęła na mój dziennik [...]
Hej jako, że nie będę miał dostępu jak na razie do pełnej siłowni, jedynie w domu: 2 hantle, sztanga, i 18kg obciążenia. Dostałem już fajny plan, ale, że nie mogę do wypełniać, potrzebuje na te chwilę nowy, dopóki siłownia nie będzie w moim zasięgu. I, że będzie to na małych ciężarach, chciałbym wprowadzić można powiedzieć, jakąś mocną plyometryke [...]
[...] Mozna robic wieksza ilosc powtorzen? 15-20? 4.Treningi mam 1-2x w tyg +1x w tyg mecz czy musze wykonywac trening szybkosci? 5.Czy moglbym dodac jakies areo? 1-2 w tyg bieganie 30-40 min? Bedzie mozliwosc robienia ich po treningu szybkosci(jesli bedzie konieczny)? Na te chwile wiecej pytan nie przychodzi mi do glowy ;)Licze na Wasza pomoc :) Pzdr.
Dzięki :) Skończę to co już kupiłem i zrobię nowe zapasy. A tak na marginesie, jakie tanie jedzenie najlepiej kupować żeby było dobre? Jak pisałem wcześniej mam teraz "kryzys finansowy" i zastanawiam się co z takich tańszych rzeczy dostępnych choćby w Lidlu czy Biedronce może się nadawać do jedzenia - na tą chwilę pod kontem zrzucenia "opony" z [...]
nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]
hera, na 3.ci dzień od odstawienia z regularnością zegarka. ale tylko po większej dawce, po mniejszej nic się nie działo. gdy pytałam lekarkę ile powinnam czekać na @, odpowiedziała że do tygodnia, więc jeszcze poczekaj chwilę.
[...] nie ma...bilem igla 0.6 i szlo jak talala a mialem identyczne jak ty..:]sposob:podgrzewasz wode na kuchence w jakims naczyniu i jak sie zaczyna gotowac to wkladasz flakon,co chwile go wyciagasz i potrzasasz...po paru chwilach podgrzewania i mieszania rozpuszcza sie do zera :)w male partie takie jak lydka czy tric walilem nawet 0.5 i bez problemu [...]
[...] że to psycha może mu już wtedy szwankować. Niech już nie przybija żadnego hcg bo jeszcze bardziej namiesza, znieczuli jądra na LH i dopiero go przyblokuje. Ja mu radzę ewentualnie chwile odczekać i zapodać jeszcze raz clomid z tym, że 25mg eod przez tydzień lub dwa. Takie drugie rozdanie na mniejszej dawce może pomóc bez niepotrzebnych saidów.
Jako, ze chce zacząc plyo po skonczonym cyklu i przerwac silownie na chwile (cisnac samo plyo) to czy moglbym wykonywac plyo dwa razy w tyg ?? Jesli tak, to jakie cwiczenia w drugim dniu ?? 1 dzien tuck jumps 3x10 depth jumps 3x5 lunge jumps 3x8
Jako, ze chce zacząc plyo po skonczonym cyklu i przerwac silownie na chwile (cisnac samo plyo) to czy moglbym wykonywac plyo dwa razy w tyg ?? Jesli tak, to jakie cwiczenia w drugim dniu ?? 1 dzien tuck jumps 3x10 depth jumps 3x5 lunge jumps 3x8 Możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu, mnie bardziej ruszyło, gdy zacząłem częściej ćwiczyć. Jakie [...]
[...] z czasem da się to opanować. Technika i przygotowanie jest najważniejsze im więcej pracy w to włożysz tym mniej groźny wyda ci się każdy przeciwnik :P W życiu bywają pewne chwile gdzie nawet technika zawodzi, w 1 vs 1 umówionym jest o tyle dobrze, że masz tą pewność, że będzie to 1vs 1 a nie 5 vs 1 albo 1 z nożem vs 1 chociaż i to nigdy nie [...]
Nie puki co nie pracuję jako instruktor. Dzisiaj zrobię drugi trening obwodowy w tym tygodniu po przerwie.Odpocząłem i mogę wracać do pracy.Od poniedziałku zaczynam budowanie masy. Dieta: Posiłek I: -8 jaj,100g płatków owsianych,50g Whey 95,porcja Amino Complex Posiłek II: -100g ryżu lub makaronu brązowego,200g piersi,warzywa,10g oliwy z oliwek [...]
A to zaraz my mamy bazowac na dowodach naukowych ,czy Twoich doswiadczeniach ? Jeszcze chwile temu pisales o placebo , a teraz ,ze mamy pytac tych co stosowali ? Nawet zakladajac ,ze wszystkie dzialaja na poziomie placebo , to gdyby trafil do mnie na dyzur pacjent z marskoscia wat to podalbym mu wysmiany przez Ciebie Hepatil niz Essentiale ,czy [...]
Właśnie przyszła mi paczka: -Whey Protein 95:rano,po treningu,wieczorem -BCAA Xtra:rano,przed i po treningu -Amino Complexrano,przed i po treningu,wieczorem Na chwilę obecną wystarczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa622a4aa1643d492ee3c7052faab74.jpg
na waszym miejscu zbojkotował bym konkurs, wyrzekł się ewentualnej nagrody, cofną suba, napisał że Koksu jest #$@$@$#@$ A na chwile obecną dostajecie karnego k****a za narzekania, a ja czekam w spokoju na wyniki i mam nadzieje że któryś z was wygra bez wdzięczne człowieczki, którym sie wszystko należy natychmiast %-)
Na chwilę obecną wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a957abbaaae4e1a9d4fb8b84829a714.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c034231e5d8465386dba6e60d635079.jpg
[...] pewnym momencie zaczelo mnie kluctam gdzie sie zgina na gorze....az zaczalem luzowaac sznurowki zeby wytrzymac do konca...a bolalo bardziej i coraz bardziej.... co za kierwa dzien;/ ps. za chwile mam wizyte kręgarza i specjaliste od terapii manualnej..zobacyzmy co sie bedzie dzialo. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-11-21 13:07:33
Hera się wylaszcza DT 2013
