chwile

Zgromadziłem sporo materiału o sarmach. Jak znajdę chwilę, to skrobnę jakiegoś dłuższego arta. Kazik podobno ma mieć i testować. Byłyby pierwsze, rodzime opinie...

to glupota wyplywa. potrzymaj chwile igle w miesniu po szocie. wyciagac powoli.

sorry ale z taką podażą kcal to wiecznie będziesz zaczynał się redukować ja aktualnie tyle jem,a jestem kobietą już pomijam swoją wagę i wzrost,ale Ty ze swoim wzrostem i sportem no to sorry,ale chyba bez urazy troszkę niepoważnie podchodzisz to jakby porównać modną dietę max 1000kcal dla kobiet na samych owocach i warzywach,bo 2000kcal dla [...]

hmm jabłko jest dobre chwile przed treningiem, a twarożek/biały ser mogłabyś wrzucić na kolacje ew odżywka białkowa. Warzywa (z niskim IG - cenny błonnik) dobrze jakby były w każdym posiłku prócz około treningowych a banan też może być byle by był wpisany w makro ogólne warto też tak jak kolega zauważył jeść tran, ja łykam omega-3 od olimpa ;D

[...] ich w odpowiedni sposób. Tak samo z carbo po co przed trenigniem? Wystarczy po treningu. Brakuje podstawowych informacji o Tobie, ale jak chcesz aminokwasy to skupiłbym się tylko na rozgałęzionych BCAA np. Bcaa Xtra i brał wtedy 1 g/10 kg mc przed treningiem i taka sama dawka odrazu po treningu z carbo, a chwile potem odżywke białkową.

[...] źle i jeszcze bardziej chcę się poprawić. Więc na noc zamiast śmiesznych orzechów zostane przy oliwie z oliwek ,a tym razem przy maśle No wiem,że już wczoraj miało być wiecej kalorii,ale jeszcze troche się bałam( cały czas mi sie wydaje ,ze obrastam w tłuszcz).Ale spokojnie .raz mam lepsze ,a raz gorsze chwile,tak to już chyba jest w tym życiu

Noo chyba skorzystam z zaproszenia wujka Na trzecim roku też będę zjeżdział bo praktyki będą Ja uciekam na chwilę O 20.30 wracam

Obczaj opcje z progresją interwałów na jednej sesji! Brak monotonii, zapominasz na chwile o bolu bo skupiasz się nad pilnowaniem czasu i zeby niezapomnic zwiekszyc go o 10 sekund. Fajna sprawa bo ciagle 30:30 jest meczace... BTW. Czemu nie na b-f?

[...] różnicy wieku. Valentino jest bardzo, bardzo ważnym zawodnikiem dla Yamahy, podobnie Jorge, ale szczególnie Valentino. Pracowałem z nim sześć lat i mieliśmy też smutne chwile, tak jak w 2006 i 2007 roku. Moim celem w MotoGP jest wygrywać razem z Valentino i może pewnego dnia będzie chciał on zaprzestać ścigania, ale poproszę go aby zechciał [...]

Plan treningowy składa się w wszystkich ćwiczeń, które mam możliwość robienia na naszej siłowni, także nie wiem jak nawet przez chwile można było przypuszczać że wszystkie ćwiczenia na każdą partię będą robione jednocześnie tego samego dnia Druga sprawa diety, jest to dieta wyjściowa, z której zaczynam, z czasem wprowadzania coraz większej ilości [...]

aha to np strest czasam przez chwile albo przed zasnieciem?? a jescze jedno takie pytanie slaba psychika niema nic do rzeczy na silowni??

[...] roku, czy bralem jakies specyfiki ostatnio - nie nic nie bralem, ilosc przwidywanych wyjsc na silownie w tygodniu - 4 , ogolnie otluszczony jestem i kiedys slyszalem ze mam predyspozycje do ginekomasti chcialbym zrbo fotke ale na chwile obecna nie mam mozliwosci. Jezeli jakies pytania prosze pisac. aha o diete to bede prosil dopiero o rozpiske.

Ja po prostu nie mierzę maksów, dodaję intuicyjnie i robię rest-pause do 7 powtórzeń - staram się iśc cały czas w górę z cięzarem - za to skróciłem o połowę poszczególne etapy i w ramach SD robię normalne treningi, tyle że na 40-50 % obciążeniu, czyli nie szarżuję - ale swoje podstawowe zadanie takie SD spełnia - to mi pozwala później wystartować [...]

na chwile obecna sie chyba poprawili bo calkiem to chwala u mnie, a szczegolnie hexabol-76 (tren hexa) i mete, moze dlatego ze najpopularniejsze pozdr

02- LISTOPAD TRENING NR.16 (B-15) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 55kg (+ 5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 40kg (+ 5kg) 3. MARTWY CIAG : 117,5kg (+ 2,5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 70kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : 75kg (+ 2,5kg) 6. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC : 30kg [...]

[...] ...ale ja wstydek jestem - wiec raczej bedzie ciezko wpasc w szczycie i ***ac fotki zwalaszcza ze to "ogolnodostepna" (czyt. wypasiona) silka a konciapa u kolesia w domu cala silka to dwa pokoje ale zrobie co w mojej mocy pozdro juz po treningu od 15-tu minut mecze sie z shake'iem potreningowym ryj wykrzywia strasznie za chwile wypiska

jestem alajf tylko nie chciało mi się odpisywać za chwilę wypiskę wklepię pitu pitu dobre p2p2 fajne skorpionsy Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-02 20:20:57

Dzisiaj na silce tyle ludzi bylo ze obciazenia zabraklo Jak robilem siady polowkowe na 175 to co chwile ktos podchodzil i sie pytal kiedy koncze bo obciazenia nie mieli

Strasznie sympatyczny człowiek, bez napinki ale jednak pewny siebie, tak jak lubię. Pogadałem z nim chwilę i bardzo mu się podobała koszulka SFD, którą miałem na sobie, oczywiście mojego autorstwa

pepek wraca, w snesie wszystkie chwile, kazdy moment z nią. Patrze na jej zdjecie i przelatuja mi w głowie scenki gdzie smalismy sie razem, wygłupialismy, robilismy cos co pozornie nas do siebie zblizalo.