no tak wiec pozostaje mi czekać z mieszanymi bolami - dzis np (nie wiem czy to charakterystyczne ale spektrum bólu bylo rozmaite - cała lewa strona, chwile srodek brzucha, pozniej prawa strona , pozniej nic.A nawet promienio0wanie gdzies do okolic przepony. Tak bylo od rana do okolo 12 w pracy,teraz jak siedze w domu to nic nie czuje.Czyli co [...]
Dzień 31 - 3 maja #TRENING A. OLY EMOM: 1 power snatch Zacznij od 60% aktualnego maksa, co minutę dokładaj 5 kg, znajdź dzisiejszy 1RM i zrób 3x1@90% 3x 20/30/40 1x 50/55/60/65/70/75 0x80 B. STRENGHT Back squat – 5x1@90-92,5% 5x 20/40/60/80 1x 100/120 5x 135/135/135/135/135 C. CONDITIONING AMRAP 7: Burpee to standard Wynik: 65 D. CONDITIONING Row [...]
Ja mam bardzo podobny problem i kompletnie nie wiem co z nim zrobić. Kolejni lekarze przepisują różne specyfiki ale one pomagają tylko na chwilę, a potem wszystko od nowa. Chyba czekają mnie poważniejsze badania, żeby znaleźć źródło problemu :(
(...) wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 [...]
Cieżko w Uk z badaniami moze gdzieś w dużych miasta a do Pl nie latam ... a jakies propozycje co by z tym zrobic ?? Prop miał lecieć głownie by dojść do siebie po trenie zanim odblok poleci a winko leży jeszcze jakies to mowię dogryziemy :) chciałem poleciec dłużej niż 10 zeby gh chwile tez poleciec. 10 tyg troche mało Dzięki panowie.
[...] ?? Prop miał lecieć głownie by dojść do siebie po trenie zanim odblok poleci a winko leży jeszcze jakies to mowię dogryziemy :) chciałem poleciec dłużej niż 10 zeby gh chwile tez poleciec. 10 tyg troche mało Dzięki panowie. Siedzi tutaj sporo chlopakow z UK i sa w stanie poradzic sobie tam z badaniami. Wiec temat do zrobienia dla kogos kto [...]
Otoz nie, w dr Best i Jarrow B12 jest we wlasciwej postaci. Mozna jeszcze znalezc hydroksykobalamine. Nie suplementuj. A nadmiar rowniez nie jest dobry nie mowiac o tym, ze to ma byc w komrkach a nie plywac we krwii. Jak wychodzisz na slonce to nie packaj sie odrazy blokiem tylko daj chwile skorze. Inaczej nie dochodzi do syntezy w organizmie.
kolega wrzuca co kilka dni nowy temat pisząc o przełyku barretta, tarczycy i co chwilę dorzuca kolejną nową chorobę. Po raz n-ty piszę, że ogarnięty dietetyk kliniczny + współpraca ze specjalistami to jedyna opcja, żeby sobie w dużym stopniu ułatwić życie. mam jednak coraz więcej wątpliwości, czy to nie jest jaki troll
Na grzybicę spróbuj 100% olejku eterycznego z oregano. Wyżre przełyk razem z grzybami :D Ale na serio, bardzo skuteczny jest na wszelkie patogeny, zabija wszystko co popadnie, niemniej rzeczywiście działa żrąco na tkanki, więc można sobie "poparzyć" przełyk. Ja przez chwilę brałem, to mi wypaliło kąciki ust. Najlepiej rozpuszczać 4-5 kropli w [...]
[...] widze ze kilka tygodni przed walak trzymaja sie zawsze razem. Ciagle chwala sie nawzajem. Wazne jest by zawodnik wierzyl w swoje mozliwosci, nie ma miejsca na chwile zwatpienia. A to juz zadanie trenerow, ktorzy musza mu pozwolic uwierzyc w swoje umiejetnosci i ze moze spokojnie wygrac z tym drugim. albo jak poprostu przełamać [...]
Wczoraj Jacek na Arnold Classic Amatorów w Hiszpanii zajął 4 miejsce. Pojawiły się informacje że oficjalnie Jacek kończy karierę w Amatorach ,robi chwilę przerwy żeby wyjść jeszcze lepszym już jako zawodnik Pro. /SFD/2017/6/11/de3c01089287429da808f60f4fd64dcc.jpg /SFD/2017/6/11/62d99ba09e4743ba8b89c667227422a4.jpg Zmieniony przez - gienus12 w [...]
Skoro wyszło 3100, zaczęłabym od 2800. W przeciągu mniej więcej 2 tygodni będziesz w stanie stwierdzić jak prezentują się obwody wraz z sylwetką. Jeśli chodzi jeszcze o trening (dobrze byłoby, gdybyś siłowy skonsultował z chłopakami z działu trening dla początkujących). Trener Twój przesadził z aktywnością, nie widzę zupełnie potrzeby naginania [...]
Wrócę jeszcze na chwile do tematu. Mam ostatnie pytanie. Skupiając się na proporcjach 1:1:1 i potem na stosunku o3:o6, kiedy brakuje mi kwasów o6 w tym stosunku aby zmieścić się w zalecanych proporcjach, zatem chyba jednak warto uzupełnić to tym olejem ?
W gwoli ścisłości - 2600 kcal na kobietę przy takich parametrach to nie jest wcale tak mało. ;) Uzyskany wynik ze specjalnych wzorów matematycznych nie zawsze okazuje się być miarodajny. Zdecydowanie warto zaczynać od mniejszych ilości kalorii, po czym na podstawie obserwacji postępów wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub [...]
Zrobilem to cwiczenie na tricpes na wyciagu i to jest wlasnie to. Nigdy wczesniej nie czulem tak dobrze tricepsa, wiec na chwile obecna zostane przy nim. Powiecie mi jeszcze ile serii i powtorzen wykonywac tzw "allahow" na brzuch ? Robic tak jak poprzednie cwiczenia (np 4 serie po 15powtorzen minuta przerwy, czy brzuch kieruje sie innymi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Fedor-Emelianenko-7-683x1024.jpg Bellator Fedor Emelianenko nie zamierza jeszcze kończyć kariery i chce stoczyć rewanż z Mattem Mitrione Po porażce z Mattem Mitrione na gali Bellator NYC/Bellator 180, Fedor Emelianenko zamierza nadal walczyć i już zapowiedział, że chciałby stoczyć walkę rewanżową. Fedor Emelianenko [...]
Wkleje wieczorem jak znajdę wolną chwile czasu bo dzisiaj jestem strasznie zalatany. Zapomniałem tylko dodać do opisu że co około 7-9 dni (w zależnosci od tego jak sie czułem) robiłem cheat day w ktorym jadłem około 2x więcej ww niz normalnie mam w diecie Edit, jednak znalazłem fote diety z przed paru dni więc nie będę robił tego co miałem [...]
Naprawdę nie mam miarki i naprawdę nigdy nawet nie zastanawiałem się jaki mam obwód uda, wystarczy że spojrzę w lustro i wiem, że jest za małe. Liczę jednak na jakieś dobre dusze, to nie jest długi tekst, a i odpowiedź ogarniętej osobie zajmie krótką chwilę.
Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017
