chwile

[...] zrobił, taki 'twardziejszy jestem' jak to Robert mówi :D. pompa na treningu jako taka.. najbardziej czułem tą pompę jak robiłem triceps z bicepsem, o tak, to są piękne chwile :) moja ocena smak - kwestia gustu, dla mnie 2/6 pompa - 4/6 siła - 5/6 regeneracja - 2/6 ogólnie nie jest zły ten stack, ale na mnie zdecydowanie bardziej działał [...]

treningi 3 razy w tyg po około 1,3 godz. dieta... hmmm, staram się po prostu nie jadać dań które zawierają dużo tłuszczów. Ograniczam do max-a także jedzenia typu fas-fud itd. W zamian jadam jajka, owoce, warzywa... Na tą chwile dostałem Creatine Xplode i Nitrox. Jakieś sugestie co powinienem a czego nie jeść/brać(suple)?

Tomku, wiem, jakie panują opinie w tym temacie. Nie są jednoznaczne na chwilę obecną. Chcę przetestować wysoką podaż białka na sobie przez okres 7tyg, więc krzywdy sobie nie zrobię w tak krótkim czasie. Z nerkami wszystko w porządku, niedawno robiłem badania

Wiesz, te 100kg to wcale nie jest abstrakcja Ja jestem od Ciebie niższa o prawie 15cm i 100kg to zestaw dla mnie. A i myślę, że na chwilę obedną jeszcze dodatkowe 2.5kg by mi się przydało do tego dołozyć

Mam_Dziare, odpowiedz masz w watku, ktory zalozylem chwile temu.

Właśnie wróciłem ze szpitala, zrobili zdjęcie RTG - wyszło, że kości są na szczęście całe. Czyli przyczyna leży w tkance miękkiej. Dopiero jutro będę mógł pójść do ortopedy lub na usg. Co polecacie na tą chwile? W szpitalu założyli mi opaskę elastyczną żeby trochę unieruchomić tą nogę. pzdr

Na chwilę wytrzymaj. Napisz po tyg tutaj albo mi na prv jak idzie. Zdjęcia wrzuciłbym dopiero na koniec

ostatnio wbijalem omo 500/week przez ok miecha --> petarda z przyczyn zwiazanych z praca/zyciem os. musialem odstawic i jak to mowia szybko przyszlo szybko poszlo ale bum byl niezly akurat chwile przed tym jak musialem odstawic

patrzac po zdjeciach i nazwiskach pewnie z 3 zawodnikow piotrkowicz jest w stanie pokonac.....reszta chyba poza zasiegiem na ta chwile.....

Ale co rozumiecie pod slowem trening? zminiejszona intensywnosc tak? w ktorym tygodniu po cyklu powinno sie zrobic chwile przerwy od silowni, bo wiem ze niektorzy robia tydzien/dwa przerwy ale nie wiem czy od razu po cyklu czy kiedy?. I co macie na mysli pod terminem suplementacja? Standard kreatyna, witaminy mineraly czy cos jeszcze?. Nie wiem [...]

[...] sampa, teraz rozumiem. Tutaj pytanie ogolne; zauwazylem, ze niektorzy miela platki owsiane. Ale co wtedy z taka "posypka" zrobic? Do przegotowanej wody i odstawic na chwile aby sie zmiekczylo i wypic z odzywka czy jakos inaczej? Nie chcialbym dodawac jajek, bo chce je wykorzystywac tylko w jednym posilku, a miesa na razie wystarczy.

pomoczyłbym chwilę

Na ostatnią chwilę ale się wyrobiłem wyniki już wysłane

Za chwile Piotrkowicz

[...] oni oprocz tego robia wiele cwiczen dodatkowych, dociagania itp czego ja nie musze robic. Ja podczas sezonu np wykonuje wlasnie jeden ciezki trening w tyg gdzie pozniej mam chwile odpoczynku, dochodza treningi kosza, mecze i ja na nich jestem juz swierzy! Jakby wrzucil gdzies w srodek tego wszystkiego martwy albo przysiad to z dynamika na meczu [...]

Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]

Obli sorki że tu ale czy mogłabyś do mnie wpaść na chwilę?

[...] odbierać przyjemności, no chyba że ktoś nie lubi... Sam doświadczam że alkohol zmniejsza wydolność organizmu i odwadnia ale każdy jest człowiekiem i musi sobie pozwolić na chwile odprężenia ;) Ogólnie to dużo jest takich artykułów ryjących banie że jak wypijesz to już stracisz miesiąc na siłowni, bez przesady, nie popadajmy w paranoje, ale [...]

Smarowanie gwintów, robię po kilka pompek (nie do ziemi), czekam chwile i tak ok. 10 razy. Oraz dużo podstawowych ćwiczeń, typu przysiady itp.

na orale podobno jeszcze chwile trzeba poczekać