http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening ale po tych 2 dniach przerwy i słabej misce niedzielnej i poniedziałkowej brak sił. Do tego doszła słaba koncentracja(cały czas myślę o tej robocie :]) Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 65x10/80x10/95x10/110x8 Nagrałem, starałem się [...]
Nie wiem co to się dzieje teraz z językiem polskim, się poeci i literaci w grobach przewracają %-) Co chwilę jakieś hamerykanizmy wstawiane między wiersze na każdym kroku, na każdym forum, nawet u nas. Jeszcze z błędami }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-22 20:54:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mozesz uciąć troszkę węgli czy nie treningowe mam traktowac te z aerobami tez?? dac np wtedy okolo 160g dziennego bedzie ok?? chodzi o to ze malo co jestem aktywny na chwile obecna w ciagu dnia z tad moje obawy 5. zjedz normalne posiłki, przed chociaż te 60-90 minut aby z pełnym żołądkiem nie biegać, po treningu nie musi być tak szybko, [...]
Widzę że kolejne wątki się pojawiają i za chwilę temat poleci, bo gadacie o pierdłołach a nie odnosicie się do tematu na jaki chciał rozmawiać autor tematu. Jeżeli chcecie bronić firmy Olimp do czego macie pełne prawo odpowiadajcie na zarzuty. Napiszcie że ban dla użytkownika Wincol był słuszny bo.... Napiszcie Tomaszowi, że Olimp nie robi ludzi w [...]
Lamaczepolek Odradzam Ci wszelkie eksperymenty typu spirytus salicylowy na twarz, solarium, nacieranie sie cytryna i inne dziwactwa, które może na chwilę uśpią problem , po czym pojawi się on ze zdwojoną siłą. Wszystko co nadmiernie wysusza daje sygnał skórze do wzmożonej produkcji sebum , w skutek czego pryszczy jest więcej. Z tego co piszesz [...]
jak prokukty firmy Genetech Pharma Labs ?? jadl ktos?? widze ze maja superdrol250 Chcesz 100% pewny m-drol to na chwile obecna wez sobie M-drol z Neogenica. Dodatkowo dowalone sa oslony na watrobe. Produkt dziala rewelcyjnie tak jak jego odpowiednik z 2010r z CELa , ktory juz pozniej sam walowal swoje rzeczy zwyczajnie je rozcieczajac. Odradzam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zastosowałem się do Twoich uwag i oto efekty. Niestety na chwilę obecną nie mogę wykonywać podciągnięć (brak drążka). Czy w takiej sytuacji zostawić plan tak jak jest czy ewentualnie dodać inne, zastępcze ćwiczenie? Jeżeli chodzi o brzuch specjalnie wybrałem ćwiczenia, które umożliwią mi zaatakowanie również mięśni skośnych. FBW A 1. Przysiad ze [...]
Nie podam. W aptece zrobili mi uprzejmość, a ja w zamian miałbym na nich kapować? Tak jak napisałem powyżej, o niczym to nie przesądza, przyczyn może być wiele ale na wszelki wypadek lepiej zrobić badania. Poza tym z tymi normami to jest różnie, co lekarz to inne podaje, a wiedza na ten temat zmienia się co chwilę, a do tego trzeba brać [...]
Dotkazoz, się czuję };-) DT Dziś pierwszy raz robiłam nowy trening - jest sporo doznań i wrażeń %-) Trening A 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 4 serie: 10x 18kg 2a) Wejście na ławkę ze sztangielkami R bez obc./ 1 seria 10x 12kg (na rękę)/ 2 serie 10x 10kg (na rękę) 2b) Wiosłowanie sztangielką R 8x 8kg/ 3 serie 8x 8kg 3a) Wypady 3 serie [...]
1na1 xD obecnie na silce puszczam rozne nuty z yt. wroce do siebie to nie bedzie tak milo. style rozne, hh, hardstyle, techno, trance, dance, disco polo, metal itd zalezy na co mam obecnie ochote wczoraj nawet chwile ruskie disco lecialo:D
Panowie zapraszam wszystkich na zawody do Turku 23 lutego na godzinę 12 za chwile utworzę temat gdzie podam dokładny adres zapowiada się fajna impreza i bardzo atrakcyjne nagrody :D Będzie Wielokrotne Wyciskanie 100 kg i Wielokrotne Wyciskanie połowy masy ciała :D
Kondi, tu chodzi o to że na fotce jest nie kto inny tylko młody testo%-) Co do testo to ja już pisałem 100 razy. Prowokacja w stylu "chvj wam w dvpe polskie śmiecie" .... hahaha,pękam ze śmiechu, po prostu miazga-.- Już pisałem miliard razy. Pobczajcie sobie jak to robią zawodowcy w Ameryce- Carlin, Hicks, Chappelle a w Polsce nie do przebicia są [...]
Dzisiaj przetrenowałem mocno plecy.Drugi raz zrobiłem martwy ciąg po kilku letniej przerwie i muszę powiedzieć że siła cały czas jest na dość dobrym poziomie.Waga trzyma się w granicach 112kg.Od tego przyszłego tygodnia koniec zabawy i wchodzę powoli na konkretne ciężary.Koniec zabawy:) -wiosłowanie półsztangą 4x12-10 80,100,110,120kg -martwy ciąg [...]
[...] i sam siebie również pompuje. Wszędzie coś napisze, dopowie. Jest go pełno. Sztucznie robią z niego następce Gołoty, on sam mówi że do trzech lat będzie mistrzem świata itd. To wszystko wytworzyło błędny obraz na chwile obecną Artura. Powoli do celu, a nie wyzywanie Tomka Adamka na pojedynek i gadanie żeby go "zbił" i takie tam akcje.
[...] na pond tydzien. Wyjazd na kilka dni, dieta srednia, hotelowa, Po powrocie ustabilizowana ale nie trenowalam, bo dopadlo mnie lekkie zalamanie nerwowe I brak polaczenia ze swiatem. Musialam odpoczac, nawal pracy I odpowiedzialnosci mnie przygniotl na chwile. Wracam od poniedzialku, ale chyba jestem znudzona treningiem. Prosze o Jakies opcje.
Jak już dało się zauważyć jestem dość krytyczny w ocenach. Tak samo podchodzę do oceny mojej osoby. Jak już wiadomo, na obecną chwilę na pompie mam niecałe 35cm w bicku przy wzroście 183cm. Uważam, że nie ma z czym pchać się do filmu czy zdjęć pamiątkowych. Nie będę pajacował, krótko mówiąc. Owszem chciałbym poznać osobiście osoby z forum, [...]
Dziennik Golombex.
