chwile

cześć Martuś :-) ja ostatnio nie działam tak aktywnie na forum, bo każdą wolną chwilę spędzam na... spaniu. A zaraz jadę do okulisty, bo coś mi się wzrok od kompa pogorszył. Rano widzę w HD, a jak wychodzę z roboty to nic nie widzę. Jeśli chodzi na regenerację, to ćwiczę tylko aeroby, nie jestem już taka głodna i nie jest mi zimno. Poza tym mam [...]

Yosis - jak będę miał chwilę to wrzucę w dzienniku Iwonki odpowiedź na Twoje zapytanie ;-)

Kawa to tylko na chwile i nie jest zdrowa %-) A jest coś dobrego na regeneracje i więcej energii ? Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-29 20:42:36

Właściwie tak pod względem technicznym itd. to były KO. KD jest jak upadniesz i prawie od razu wstaniesz, a jak Tobie zajmowało pół minuty, żeby znowu się ogarnąć z powrotem do walki... W walce sportowej byłby zaliczony KO, w walce typu ktoś chce Ci wpyerdolić by się było zdanym na łaskę przeciwnika. Pewnie nie ma wielkiej różnicy w odczuciach, [...]

dobra, to mi jeszcze chwilę zajmie, nie znam większości wartości i dlatego wychodzi taka plecionka. dzięki za info ;)

Carbo po treningu siłowym, ni wiem ile ważysz więc ciężko mi powiedzieć, ale jeżeli >80kg to brałbym 30g, później aero i odrazu posiłek. Porcje i dawkowanie BCAA w zależności od twojego budżetu, droższa wersja to 1,5g-2g/10 kg rano przed treningiem na czczo i chwilę przed treningiem siłowym. Białko bierz najtańsze, jak polubisz profil [...]

[...] : 17,5 lat Waga : 85 kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 89cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwile ćwiczyłem maj taj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower/różne Stosowane wcześniej [...]

"Dlatego ponawiam pytanie: czy trening który rozpisałem w pierwszym poście nada się na tą chwilę? Przynajmniej zanim nie wyrobię na tyle siły/nie schudnę trochę" Już odpowiadam na pytanie NIE NADA SIĘ , i nigdy nie zbudujesz siły na automatach . pozdrawiam i powodzenia życzę .

@up napisał przecież "Na chwilę obecną ćwiczę tak od trzech tygodni trzy razy w tygodniu" ,a pisząc codziennie miał na myśli z pewnością każdy trening

zanim dasz do piekarnika obsmaż przez chwilę z każdej strony na intensywnym ogniu, przypraw dopiero na talerzu, powinno być lepiej, dobrze też jest "rozklepać" jak schabowego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 18:18:41

Witam, Przesłałem infrmoacie Pani Magdo na maila. prosił bym oodpoiwedz poniewaz poszukuje już chwilę tej pianki i niestey ale niktniemoze mi pomoc.

Jest to ćwiczenie na tylny akton naramienny.Robisz go tak samo jak to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc tylko pozycje wyjściowa jest taka że lezysz brzuchem na ławce skośnej .Niestety na chwilę obecną nie znalazłem linku z tym ćwiczeniem. Pozdrawiam

proporcje mogą być, tylko za mało towaru, 50mg prop ed 100mg tren ace ed ale przydałoby się koksu na 10-12 tygodni, 10 tyg. prop + tren, 10-12 prop na zejście, 48h po propie odblok clom + nolva i sru jak łatwo policzyć tego co masz starczy Ci na chwilę obecną na 20 dni propa i na 30 dni trenu, nie ma sensu nawet zaczynać możesz spróbować z [...]

Ok, ale nie trzeba wydawać 30 złotych dziennie, żeby jeść lepiej. Zostawiając te same składniki pokarmowe: Po treningu owoce, a do tego chwilę później ryż z mięsem twaróg na noc/rano płatki owsiane/ryż/chleb 2 godziny przed treningiem zamienić słonecznika na orzechy włoskie i od razu lepiej to wygląda. (O tym, że za mało tłuszczu i prawdopodobnie [...]

a myslalem ze to taki blad przez chwile%-)

chmm mleko zmiksowane z bananem, trzeba sprobowac, banalny przepis a tak chwilę nad tym się zastanawiając to rzeczywiscie moze byc dobre :D Pijesz zaraz po treningu??

Mathilda, krótko, jest na plus :-)), widać ze z dołem brzucha będzie duza walka dietetyczno- psychiczna, reszte napisze na priv, a co do kontynuacji to gdy znajdę chwile to cos wymyślimy :-))

Masti - jak znajde chwile czasu to wrzuce zdjęcia. Ale problem polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. [...]

6 weidera- nie zaczynaj nawet. dieta nie polega na ograniczaniu wszytskiego, czego sie da, tylko umiejętnym manipulowaniu BTW. wylicz swoje, dobierz produkty uloz diete i wrzuc do poprawy. tłuszcz jest b. wazny w diecie. zadne suple poza o-3 i witaminami sa ci nie potrzebne na tą chwile. najwazniejsza jest micha+trening

[...] na początku,oraz im słabiej jesteś wytrenowany. Dzieje się tak dlatego że poprostu start w biegu na np.1km to dla organizmu duży szok,organizm się zakwasza odrazu i musi chwile potrwać zeby dojść do siebie. Teraz co może ci pomuc a wieć napewno odpowiedni trening tempowy.Kolce+stadion szybkie tempo krótkie przerwy Robienie [...]