chwile

ankiete wypelnilem na ta chwile tak jak moge. Nie wiem co mam Ci jeszcze podac

korwa macie szczęście bo mi się srać akurat zechciało,to bedziecie mieli jeszcze chwile spokoju

http://www.youtube.com/watch?v=ESgl2yfncsI&feature=player_embedded# http://www.youtube.com/watch?v=_gzfjBUtPeY&feature=related coś na wtorkowe rozruszanie :D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=Y05k4A_OY5w&feature=related a ja mykam na spacerek:D wieczorem urodzinki dziadka, ale wpadnę tam tylko na chwilę:) [...]

xKamil94 zobacz jeszcze na chwile w po treningowych jak wyglądają posiłki przed i po treningowe

[...] taki trening: wyciskanie ławka poziom (gryf): 12/10/8/6 rozpiętki ławka skos głowa dół: 3x12 wyciskanie ławka skos głowa góra: 12/10/8 rozpiętki głowa góra lub brama: 3x12 możesz również na ławce poziomej założyć mniejszy ciężar i robić wycisk gryfem do szyi(chwile przytrzymując nad szyją), to ćwiczenie dobrze rozciąga i działa na górę klaty.

W0jt, ciesze sie ze nawet twoj 16 letni brat wie lepiej od Pudziana jak walczyc w ringu. Moze znajdzie chwile w tygodniu i wytlumaczy Mariuszowi tajniki techniki. Bylem w tym dziale juz w 2006, jak walczyl Nastula Nie jestem naturszyckiem w SW, trenowalem niegdys judo, a teraz pochodze sobie czasem z kumplami na jakies treningi/sparingi. [...]

Jednemu z tych Braci za chwile stuknie 40 i odwiesi rękawice na kołek albo stanie się mięsem armatnim. Drugi faktycznie to fenomen ale pasa mistrza świata 4 najważniejszych federacji jednocześnie raczej mieć nie będzie gdyż nie wyrobi się na obowiązkowe terminy obrony pasa. I tu jest szansa Tomka.

na tą chwile nie ale 120 technicznie dam rade ale zapas mam spory w marcu będe odpalał crester więc na 130 techniczne jest realna szansa

Mi czytałam tn tekst hahaha ale u mnie też większośc się dziwi, że niektózy z kartkami chodzą. Wczoraj taki chłopak wstydliwie próbował wyciągnąc karteczkę z kieszeni aja się ze swoją płachtą rozłożyłam i co chwilę zaglądałam ile ja tych powtózeń mam zrobić bo pierwsza seria miała być na 6 powt. a ja się zapomniałam i walnęlam 10 ale potem [...]

Polecam muay thai w Am Nat Kraków. Dojazd praktycznie każdym tramwajem z czyżyn masz i jedziesz dosłownie chwilę. Tu masz link do tematu o klubie: http://www.sfd.pl/***KRAK%C3%93W_Nowa_szko%C5%82a_Am_Nat_Muay_Thai***-t554892.html A stronka jest w moim podpisie. Pierwszy trening jest za darmo więc przyjdź i zobacz czy Ci odpowiada ta szkoła. [...]

Nie nie mija sie z celem bo po to jest roztrenowanie SD a gdybyś się chwile pobawił z ciężarami to potrafisz dośc dokładnie przewidzieć swoje maxy nawet nie mierząc ich i plus minus pare powtorzeń lub kg nie robi tu żadnej różnicy - każdy w tym dziale kto sie dlużej bawił tym treningiem Ci to powie że liczy sie progres i SD najbardziej :) Ja po [...]

TAD niezly bajer w marcu bede testowac wypowiadaja sie ze jest super na "odtrucie" Poczytałem i faktycznie całkiem się zapowiada. Jednak bardziej niż odtrucie zainteresowało mnie w tym produkcje zbijanie kortyzolu. http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html [...]

[...] 12<10=10<8 Piątek: Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10=10=10 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10=10=10 Coś takiego może być ?? Wiadomo nogi na chwile obecną odpadają.

nie mówię o tym żeby siedział na necie i się uczył grać bo to śmieszne jest haha tylko niech chłopak wyjdzie przed dom i pokopie trochu sam i próbuje to i owo. Ma wolną chwile to bierze piłkę i idzie np szlifować żonglerkę co poprawi wyczucie piłki na ten przykład. A co do efektów to tobie może nie i mi też JUŻ nie ale jemu to może pomóc :) [...]

Hello :):):) Taekwon-do Dzisiaj trening ukierunkowany na łapki :D taki lajcikowy, nie zmachałam się nawet :D może troszkę:D Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 50 pajacyków - 100 brzuchów - 50 pajacyków -podskoki - bieg - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą na zewnątrz sali - w miejscu- kolanko do klatki piersiowej i kolanko na bok [...]

Dziękuję Wam staram się Obliprysiad poszedł dobrze. W ostatniej jedynce miałam asekurację, ale nie była potrzebna szczerze przyznam W następnym treningu o 5 kg mam zwiększyć ciężar w przysiadzie tak? A powiedz mi czy technika dobra była w tym Mc, bo naprawdę ciężko poszło, myślałam przez chwilę, że się nie wyprostuję Fala no, niedługo będzie [...]

ja mam jakieś dziwne obiawy po tym zawszcze chwile po wypiciu shotguna zaczyna mnie delikatnie szczypać i piec twarz i tak jakby nasilił mi sie trądzik po shoutgunie a biorę tytko to + gainer i kreatynę (po krea i gainerze nigdy nie miałem problemów)

[...] typowej silowce mozesz dorzucic te 10kg na sztandze ale nadal wyrobisz swoją waga tylko 25p. Wiec wytrzymalosc musisz tez cwiczyc/.Poczytaj o treningu na sile.Na dana chwile proponuje. 1x trening ktory przygotuje cie do twojej kategori. 6xMAX .Robisz 6s na maxa 100% wagi (staraj sie co tydzien dokladac 1/2kg) 2x trening typowo [...]

No to wspóczuję Ci . Załatwiaj to co na obecną chwilę najważniejsze i stanowi priorytet . Trzymaj się Dawid

ale ty zadajesz pytania.....skąd mamy wiedzieć??no weź się choć przez chwilę zastanów...naprawdę tak ciężko zrozumieć, że jednemu poryje a innemu nie??że na każdego działa inaczej?