chwile

[...] max z 5 tek. robisz nim załozoną liczbę powtórzen czyli 5, odkładasz sztange na ok15-20 sekund (cięko jest pilnowac czasu) i robisz kolejne powtórzenie 1, odkładasz znów na chwile i jeszcze jedno. i wtedy odpoczywasz tak jak miedzy seriami. Jesli czujesz sie na siłach to dajesz te 105% cięzaru- wszystko zalezy jak jestes silny po ostatnim [...]

nie pytam w jakim stanie albo jakich butach byłaś wygrałam konkurs na bycie kierowcą, więc trzeźwa byłam jak niemowle i chwile wcześniej zmieniłam buty obcasowe na płaskie balerinki po prostu zbyt żywiołowy piruet wykonałam i krzywo stanęłam

Jeszcze jedno pytanie, jesli robie trening pozno, tj od 20.00 do 21.00, czy zakladajac ze sie klade spac chwile przed 22, dobrze bedzie jesli zjem posilek przed tren np ok 19, nastepnie gainer po tj 21, a pozniej juz tylko same bialko bez ww przed snem np grillowana wolowina? Czy alternatywnie moglby byc bialkowy shake zamiast wolowiny jakbym nie [...]

o Adriana rozpiera energia Jazda;p ufff na chwile załapałem sie na wiekszy ciezar w siadachxD przedramie-nawijanie na sznurek (ale nigdy nie robiłem)xD albo trzymaj sztange z minute w czasie ciągówxD tylko zapewne zaburzy regeneracje prostowników Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-03 19:53:56

Ach, dzisiaj mi endomondo na chwilę zamarło i od skrzyżowania do lasu nie sprawdzało trasy, dopiero tam w lesie sprawdziłem i poprawiłem. http://www.endomondo.com/workouts/lnXTBp1sXdo Biegłem prosto od startu, ale potem skręciłem w prawo (na mapie do góry), potem w lewo, tak jak są cyferki 6 i 7. Trochę mi km ucięło

Tymczasem juz mówialam odpoczynek przy takich treningach to sprawa indywidualna, musisz wyczuc. Obli z Tobą to jest tak, ze czasem coś bym chciała skomentować, jakoś kogoś pocieszyć albo zyebać a za chwilę patrzę, że Ty właśnie odpisałaś i właściwie nic już mi do dodania nie zostaje Fela ja też mam takie myśli, że już nie mam 20 lat i to ciało [...]

Piątek (06.05.2011r.)(DT) waga 77kg z rana około 9. http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=SFsHPFhtEYQ http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8 http://www.youtube.com/watch?v=jxnt0t0d_C4&feature=fvst płatki owsiane błyskawiczne - gdy mam szkołę, płatki owsiane górskie - wolne np. weekend [...]

Kelton a nie zamierzacie wprowadzić jakiś tańszych rowerków treningowych? 400 zł troche sporo jak dla mojej żony która tylko chwile pojeździ póki bedzie nowe

na chwile zniknąc ze spama i już tyle sie dzieje Witam z Polski już

A mam takie pytanie, jak biegam ogólnie to bardzo mocno sie poce, na prawdę chwilę pobiegam i jestem cały mokry, plecy, czoło. Cały mokry, I to dobrze, że się tak poce, ? Bo obecnie chciałbym spalić pare KG :), i tak się zastanawiam, to dobrze, że jak się tak poce, i piję dużo wody oczywiście.

Rozpatrzę Twoją propozycję w przeciągu miesiąca. Proszę cierpliwie czekać. Na tę chwilę muszę się typerem PL zająć. Możesz mi liczyć czas od zakończenia meczu do ogłoszenia wyników.

a co Ci to da że wyciśniesz do wakacji 150 na klate? żebyś się za chwilę nie zdziwił jak pojawi się nowa kontuzja

11.05.2011 - ŚRODA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 14:00 Finisz - około 19:30 Szama : 40g schabu + 50g łososia + 60g orzechów + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + warzywa + 20g ketchupu ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 20g WPC + 10g carbo 100g ryżu paraboiled + 400g kuraka + warzywa 35g owsa z cynamonem jajecznica z 5 [...]

Ja jeszcze chwile sie wstrzymam bo nie skańczyłem jeszcze Plutonium,ale tez jestem ciekaw jak innych to ucieszy i opini jakie bedą. Pozdro-szkoda ciągąć debate czekamy na efekty????

dzięki, Clearwater kończę, bo już nudno u mnie było i nic nowego się nie działo na chwilę obecną po prostu zdrowo się odżywiam i ćwiczę sobie codziennie. na razie nie ma co pomiarów wrzucać - podsumowanie po redukcji było ok i tego się 3mam

dziękuję bardzo Obli, wiadomość na priva również otrzymałam. Na tą chwilę wszystko zrozumiałe, wygląda na to, że oczyszczanie zacznę w przyszły weekend (w ten planuję własną imprezę urodzinową w knajpie i na pewno jakiegoś akloholu za swoje zdrowię wypiję; w przyszłym tygodniu mam podróż służbową - znowu 3 dni, więc odpada). Prosiłabym Cię tylko [...]

U mnie była duża ulga i samopoczucie na plus A co będzie dalej, to się zobaczy z czasem i czy minus w obwodach się utrzyma HIIT może być na wioślarzu, jeśli wykręcisz odpowiednie tętno. Aero to aero, możesz mieć tempo zmienne, ale bez przesady Kończysz jedno, przechodzisz do drugiego. Łapiesz chwilę oddechu i robisz dalej. RDL najpierw wyczuj [...]

no kurczę chwilę mnie nie było a tu tyle się porobiło Aga, szkoda okropnie trzymam kciuki za Ciebie, na pewno poradzisz sobie świetnie w tym całym bajzlu, który teraz masz

chciałbym jeszcze wystartować, ale na chwilę obecną raczej sprawa ma się marnie. Mam przepukliny i cechy dyskopatii w lędźwiowym i piersiowym czy jakoś tak :D . Prawdopodobnie stało się to dlatego, że miałem dość specyficzną technikę w przysiadach -> sztanga wysoko na plecach i dynamicznie odbicie na dole. za jakieś pół roku mam zamiar ponownie [...]

:) Dzięki Aga!Kupiłam hantelki pojedyncze-nie takie jak pisałyscie-ale tylko dlatego ,że cena okazyjna za new zestaw(1.5,2,4) tylko 35 pln i na razie choc na chwilę musi wystarczyc.Potem sie pomysli;)Dzisiaj zaczęłam cwiczyc z hantlami po 2kg i troszkę mi mdlały ręce(cienka jestem).Przyłożę się do tych wznosów no i zobaczymy. Możesz mi powiedziec [...]