Trochę problemów mam w robocie, stracę parę dni niestety :/ Z tego wszystkiego weekend z czekoladą i winem zamiast biegania, ale dzisiaj weszło prawie 30 minut z trzema odcinkami po 10s. Rozgrzewka w lesie, potem asfalt. Trochę za późno zaczynałam odcinki, te wibracje zegarka jakieś niewyraźne. Nawet przez chwilę mieliśmy dzisiaj słońce! [...]
Nie spadło raczej. Przez chwilę pokazało 70,1 ale to jakaś anomalia była ;) Tak mi się te ok. 71 trzyma już od dłuższego czasu. Jakbym nie miała tyle stresu to by było łatwiej, a tak to ciągle coś. Ogólnie to jak patrzę na wykres z Libry (wpisuję tam swoją wagę już od 2020) to na początku 2021 dojechałam do prawie 75, potem do wakacji spadło mi do [...]
Tak, ten powrót na chwilę uświadomił mi, że to jest takie życie, jakie chcę prowadzić. I że to jest moje miejsce, moi ludzie. I czuję się ostatnio Człowiekiem Czynu :)
Okej, są dobre i złe wiadomości. Zacznę od złych :-D Nogi bolą. Trochę mnie to niepokoi, ale zobaczymy, co będzie jutro. To taki już niefajny ból, nie prawilne domsy. A plan zakłada jutro 5 km i 10 w niedzielę. Chciałabym nie odpuszczać. Dzisiaj w ramach rege i aktywności redukcyjnej 8 tys kroczków tempem staruszkowym i staruszkowe machanie [...]
Przeniosłam dzień ogłoszenia swojego treningowego statementu korzystając z okazji, że dzisiejszy post okazał się pierwszym na 6 stronie. Będzie to łatwiejsze w nawigowaniu. Przynajmniej dla mnie :-) Otóż, ogłaszam co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc6ac4c4a3f48d6b32463a2ae4f4f26.jpg Zmieniam myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję [...]
Ja nawet przez chwile nie watpilem, czekam cierpliwie, a cierpliwosc ma granic nie zna ;) Trzymam kciuki za Twoje zdrowie, bo na samych ambicjach niestety wiele sie nie uciagnie. PS. Widzialas, kto bedzie startowal w Poznaniu ? Macca :) A wiem z dobrego zrodla, ze i z Kryska rozmowy sa mocno zaawansowane. Jak na Polske - czad ! Olimpijka ma dla [...]
W sumie to jeszcze co innego ;p Ja na razie użyłem jej do lodów. Jak będę miał chwile to chce zrobić pudding z jej udziałem ;p Oznaczona jest symbolem E415 Wykorzystywana jest w dżemach, sosach, polewach, lodach, słodyczach itd ;) Co najważniejsze jest bezglutenowa! A jak wiadomo ja bardzo zwracam na to uwagę ;ppp Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]
16.04.2012r Trening: A) -przysiad 5*35\5*42\5*49\\5*56\5*63\5*69.5 -wyciskanie na plaskiej 5*25\5*30\5*35\5*40\5*45\5*50 -wioslowanie w opadzie 5*28\5*34\5*40\5*45\5*51\3*56 -pompki na poreczach 12\9+5kg\7+5kg -brzuch Uwagi: Pierwszy dzień tego planu. W Przysiadzie za długie przerwy, ale to było spowodowane tym że do końca miałem wątpliwości czy [...]
Na tą chwilę wygląda to w ten sposób Metryczka: Wiek: 23 lata Wzrost: 178 cm Waga: 89 kg Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 63 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód bicepsa: 42.5 cm Obwód łydki: 43 cm Aktualne zdjęcia: Tak, wiem, pozowanie trzeba poćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf934eecd0f842218a42f32fcbe2608f.jpg [...]
Dzisiaj rano no wadze 87.8 kg. Dziś również pierwszy dzień bez odżywek, wczoraj skończyło się Animal Cuts, które brałem pierwszy raz, ale jestem MEGA zadowolony. Poszło w dół 4,5kg. Dziś w nogach czuję cały weekend i piątkowy trening nóg. Jeśli chodzi o suplementację na tą chwilę nic oprócz odżywki białkowej nie planuje. Dopiero od maja ruszam z [...]
[...] terenie jedynie ? I jesli jezdzisz, to czy uzywasz oponki na trenazer ? I jesli nie uzywasz, to czy opona szosowa Ci sie nie przypala aby ? Nie luszczy sie, nie smierdzi ? Kupilem opone na trenazer i mam dylemat, czy przekladac co chwile opone, czy tez zmontowac sobie osobne kolo na trenazer i wymieniac cale kolo - szybciej ale sporo drozej.. :)
14 luty 2014 Dziś regeneracja. Miałem iść biegać, ale co chwile lece na kibel a czuje sie bardzo dobrze.. Tak jak mowiłem w dnt - 200 kcal Dieta 2604 kcal 248g białka 192g węgli 97g tłuszczu
Hmm...wiek chyba jednak ma znaczenie zwłaszcza grubo po 30stce . Mając 25 lat to miałem takie żyły na bicepsie i przedramieniu, że aż przestałem na chwilę ćwiczyć bo już było w/g mnie mega i wystarczająco . Pomimo, że miałem zawsze maks. 43 w łapie to optycznie każdy myślał że ze 45 bo akurat mam takie proporcje. Oczywiście nie chwale się tutaj [...]
Po bardzo długim okresie niebytu wracam. Miałam trochę kłopotów różnej natury i wkradł się brak systematyczności. Jak można się spodziewać mój wygląd nie uległ wielkiej zmianie heh :) Choć może ma to i pozytywny wydźwięk, bo zawsze mogłam się roztyć itd. ;-) Od 2 tygodni wróciłam na siłownię na dobre. Aktualnie te wszystkie problemowe sprawy mam [...]
Kochane, mam pytanie godne laika. Jakie znaczenie ma czy trening A i B zrobię w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest [...]
Niby będą kontrolować żeby nikt nie załatwiał od kogoś innego ale znając ich zapał potrwa to tylko chwile. Najbardziej boli mnie to, że od lat w moim mieście wypromowałem ich towar,a oni mi tak dziekuja, fajna współpraca, a szacunek dla stałych swoich odbiorców zerowy, po prostu w dupie nas mają. Dlaczego mam się przekształcić i zmienić nazwe [...]
tutaj jest badanie z 6 czerwca: FSH < 0,2 mIU/ml; LH < 0,2 mIU/ml; Estradiol 38,80 pg/ml~; Prolaktyna 9,16 ng/ml~; w srodę zrobie jeszcze świeższe, na tą chwile jestem w rozjeździe Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 08:57:50
[...] w AD, to mam taki pomysl. Poniewaz z uwaga czytam Twoje arty w treningu, interesuje mnie co sadzisz o hst - zalety i wady w Twojej opinii, oraz jak widzialbys "idealne" hst ogolonorozwojowe - tzn. bez specjalnych priorytetow, no moze z malym akcentem na lapki, oraz co zmienilbys w "klasycznym" hst. Jak bedziesz mial chwile...
[...] kondycji, odporności, a co za tym idzie redukcja powstania chorob cywilizacyjnych ze względu na to, co generuje wlasnie nadwaga (cukrzyca,m nadciśnienie, nowotwory), no, ale obencie mamy tylko jedna sluszna epidemie i niestety trochę sprzyja to tłumaczeniu sie właśnie brzuchatym:-) no, ale miejmy nadzieje, ze jeszcze tylko chwile to potrwa
DT Hesia
