chwile

Ja na obecną chwilę zajadam 3 puszkę redweilera i na motywację treningową nie mogę narzekać :) Nie jest to 1.3 i jestem kreatyna, ale dla mnie spoko rozwiązanie.

Może i masz racej Steven0, ale z drugiej strony patrząc to tak: Barnett ok, może i dobry, ale prime już ma za sobą moim zdaniem. Mir? Mir to już żaden wyznacznik, jego poziom jest tak nierówny i nieprzewidywalny, że nie można go brać na poważnie jako czołówkę UFC. A Nelson? Nelson to schab, zero pomysłów na walkę, każdy kto ma trochę pod sufitem [...]

Trochę się pogubiłem z dietą i w sumie szamie 3000kcal 220/65/380. Jakoś tak wychodzi i myśle jak dobrze podzielić posiłki. I mam parę opcji: 1) 5 zbilansowanych posiłków w każdym 10-15g tłuszczu, przed treningiem więcej węgli 2) Przed treningiem ok.40 g tłuszczu, reszta posiłków węglowodanowych 3) Śniadanie z dużą ilosćią tłuszczu, reszta [...]

a jak masz widzieć zmiany co chwilę coś zmieniając i przestawiając? zarówno na masie jak i na redu nie będzie zmian z takim kombinatorstwem. Im prościej to zrobisz tym lepiej

Skomentuje na razie tylko dwa główne pojedynki: Ali vs Brown- wielka szkoda Overeema. Miał przeciwnika na widelcu i zabrakło mu do wygrania tylko kilku uderzeń. Nie wiem dlaczego nie uderzał dalej... Przecież nawet jeśli Brownowi nie działaby się krzywda to walka zostałaby przerwana. Reem zrąbał sprawę to fakt ale śmieszy mnie poniekąd zachowanie [...]

powie mi ktos w jaki sposob martwy ciag zastepuje podciaganie na drazku nadchwytem ? xD bo rozkminiam to juz dluzsza chwile i nic ... :D

[...] zjadłem sniadanko i wio na trening. Przerwy miedzy seriami to byla minuta, moze i mniej, caly trening z rozgrzewką zalatwiony w 50 minut, po skonczonym cwiczeniu, odczekalem chwile i przchodzilem od razu na kolejne. w hack siadze troche darlem jape ale mi to pomagało, nogi się paliły caly czas. syzyfki to byla masakra, w ostatniej serii 5 [...]

przez chwile myslalem ze powiesz "klaniam sie nisko po same piz..sko:D"

DT - 18.08.2013 Trening A, data: 18.08.2013 - 3X8 Box squat A - 37kg, 42kg, 44kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 19kg, 20kg, 21kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 25kg, 27kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 30kg, 32kg, 32kg "Dzień dobry" C1 - sztanga-7kg, 17kg, 22kg Plank (1x max) D - 44sekundy + 15 minut skakanka - 871 obrotów + rozciąganie [...]

Regulamin z 1 strony jest NIE AKTUALNY, kilkadziesiąt stron temu wstawiałem uaktualniony, na facebooku również jest aktualny(https://www.facebook.com/events/649427128418035/). Co do podciagania to aktualnie brzmi tak: "PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy [...]

[...] więc zmniejszeniu poziomu bf tak się skończy, same ćwiczenia nie przeszkadzją w niczym. Trening może być jakikolwiek. WIem ze P&P to nie fbw tylko zle napisałem Za chwile uloze trening i wkleje Dziekuje za odpowiedz Wtorek Klatka triceps brzuch - wycisk skos góra 4x12-8 - wycisk płasko 3x12-8(sztangielki) -rozpiętki 3x12-8 Triceps [...]

Regulamin z 1 strony jest NIE AKTUALNY, kilkadziesiąt stron temu wstawiałem uaktualniony, na facebooku również jest aktualny(https://www.facebook.com/events/649427128418035/). Co do podciagania to aktualnie brzmi tak: "PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy [...]

rób z plecami lub z barkami. po 10-12 powtórzeń, tylko przytrzymaj chwilę na górze ciężar :)

Okej, dietą spróbuję się zająć za chwilę. Czy przy tej wadzę mogę już zacząć ćwiczyć?

Mam problem z internetem w Play , niestety teraz też na chwilę wszedłem jedynie ;-) więc grzecznie panowie , bo jak burdę zastanę będę bezlitosny %-)

SneS - właśnie oglądam filmik, forma wymiata strasznie, wg mnie bardzo dobrze wyszły filmiki 2013-08-19 poniedziałek - DNT cykl 8 - dzień 27 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś z założenia miał być DT, ale po południu wypadło mi spotkanie, dlatego odpuściłem sobie siłkę i dziś zrobiłem DNT z bieganiem interwałowym waga wczorajszy skok wagi [...]

Na oko Darku, od jutra zaczynam już wszystko na lux mierzyć/liczyć :) I zerknij za chwilę na maila. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-19 22:31:45

ogladales z dzwiekiem :)? Mialem pelne pory :) Wczoraj bylem na skwerze w Gdyni jak to sie dzialo, a chwile po tym nieswiadomy niczego z rodzinka na plazy: http://www.youtube.com/watch?v=btd03MjW5N8 A tak wygladalo po wszystkim, jak bylem na plazy: http://www.youtube.com/watch?v=28ugpHg-WmA Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-19 23:14:13

przynajmniej guardian tak podaje ja tez nie widze na chwile obecna klubu do ktorego moglby pojsc

zajrzyj w temat podwieszony Polskie realia i zobacz co mozesz sobie ogarnąć i co chwala na daną chwile,lecz na propy raczej nikt nie narzeka