Nie było mnie chwilę, drobne problemy netowe.. Dziś dzień treningowy i bylo dobrze! Przed treningiem Cardio na bieżni 30min, 400kcal poszło z potem, według tej machinerii :) Z jednej strony bałem się czy jak zrobie cardio przed treningiem to czy ogarne właściwie reszte żelastwa. Było lepiej niż myślałem, cardio dało mi fajnego kopa na dalszą [...]
Super, to już nas dwóch jest :-) Uu mnie w pierwszym dniu weszły Goblet Squat 5x5@32 (miało być 40, ale zanim wygrzebałbym kulę to chwilę by zeszło, a żebyło późno i 32-ka stała blisko to nią trzasnąłem swoje). Dziś Pistolety w planie.
Cześć mam 20 lat ważę 82 kg 183cm wzrostu wrocilem do siłowni po przerwie i na obecna chwile trenuje 2 miesiące wczesniej ćwiczyłem pol roku i brałem rozne suple i hgh teraz cwicze tylko na przed treningowkach i zastanawiam sie czy warto dorzuic jakies suple chodzi mi o ofekt koncwy jakie cialo będzie wyglądać lepiej robione bez supli czy z? [...]
Dziękuję, mieszkam w Holandii to narazie niezrobie badań zrobię je za miesiąc jak będę w pl. Czyli poprostuu rozj**alem układ hormonalny? Co zrobić żeby wróciło do normy?ja to odczuwam tak że jak mój organizm przestaje produkować mój własny testosteron to spada mi libido a sztuczny teść że strzykawki wcale go nie podnosi ale jak wezmę hcg to [...]
[...] okolo 6 dni , ale nawet jak byłem na przerwie między cyklami to nadal miałem takie uczucia na sercu. Po prostu jest to dla mnie nie komfortowe i czasem wydaje mi się ,że za chwile dostane zawału . Ktoś z was miał podobnie ? Możecie mi coś w tym temacie podpowiedzieć ? Może powinienem brać jakieś dodatkowe tabletki ? Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] jak piszesz, uwielbiasz trenować, to w jakiś sposób szkoda , by dieta była niedopracowana, bo marnujesz swój potencjał odnośnie budowania sylwetki, który w tym wieku jest jeszcze naprawdę wielki :-). Każdy ma chwile zwątpienia, ale później zaczyna się od nowa... i jeszcze raz od nowa /-). @dudee - dziękuję :-), ale ja się tam nie obrażam ;-).
[...] bardziej (podwyższona o ok. 0.3). Jeden z głupszych pomysłów na które wpadłem to dodatni bilans kaloryczny przez ok. 2 lata. Ze zdrowym żarciem mysle że mnie bardzo nie zaleje, a chyba będzie bardziej wydajne niż co chwile masa/redukcja/masa/redukcja. Co o tym myślicie? Liczę na miłe lektury :D Zmieniony przez - ShayQ w dniu 2016-09-09 10:23:43
Intensywność 3-4 razy w tygodniu. Aktualnie nie ćwiczę od tygodnia ale poprawy nie widzę. Rano wstaję, jest wszystko ok, koło południa opadam z sił, totalnie (zawroty głowy itp.), chwile jest ok i znów osłabienie
a co tu rozpisywać, na 9/10 tygodni masz propa, daj 100e2d. 2 tyg przed końcem propa zrób badania estradil i prolaktyna, przed pct się wyrówna te 2 hormony, na koniec daj 10.000 hcg 24cloma i 30 nolvy. 3 dni po ostatnim propie daj hsg w dawce 4x2500 e2d 2 dni po ostatnim hcg clomid jedną tab na noc przez 24 dni + równo z clomem tamox po 10mg, a [...]
[...] zarzuce kreatyne , a jako spalacz moze joha z synefryna. A czy później na masie oplaca sie w ogole wrzucic mete ? Opłaca się w ogole brać mete solo ?? Nie jestem jakis napalony na tą mete , ale coraz czesciej slysze , ze to te przyrosty to tylko woda i zaa chwile schodzi , a poźniej tylko jest problem z wroceniem testosteronu do normy ...
Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]
W końcu złapałem chwilę żeby napisać coś od siebie :) Poziom juniorów mnie zaskoczył, jestem zszokowany jak mocne "konie" przyjadą do Pragi. Wejście do finału to będzie dla każdego zawodnika spory sukces. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć że jadę dla doświadczenia,motywacji i sprawdzenia jak wyglądam na tle czołówki centralnej europy. Mam [...]
Z dziś: Pistolety w wersji counter-weight 3x3@2 Niby nic nadzwyczajnego jednak chciałbym dodać, że z tyłkiem przy ziemi chwilę się zatrzymywałem. Nogę wolą staram się trzymać prostą i spiętą. Taka jakby lepsza stabilizacja w czasie całego ćwiczenia. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-23 18:02:44
No to też racja, dlatego ćwiczenia na chwilę przed zaśnięciem to nie jest dobry pomysł. Ja staram się tak 3 godziny przed snem już nie ćwiczyć, to w sumie podobnie jak z jedzeniem. Ale co jak co, dobry materac to podstawa,
Za chwilę wyjazd kierunekPraga.:) Jeszcze dziś pojawią się zdjęcia z weryfikacji. Niektórzy juz od wczoraj w Pradze-np Marylinnn,który też jest po weryfikacjach W piątek odbędą się eliminacje w kategoriach amatorów,w tym juniorzy,gdzie startuje 3 polskich kulturystów.
[...] sprzed roku temu była właśnie tak jak mówisz, ale to się zmienia, jedna diagnostyka ma tak, inna tak itd. zauważ, ze jak kontrolujesz teścia to raz masz np. 180-800, za chwile 280-960 ng/dl etc. Ale zgadzam się z tobą jak najbardziej zawsze w diagnostyce miałem normę 3-15, po prostu każde laboratoria mają swoje własne akceptowane normy. [...]
SQUATEMBER 2016
