ha ha łąp soga za poczucie humoru ..zielony masz ich już sporo zdziwisz się bo po t4 ...bo jechałem prawie 8 miechów non stop moje tsh3gen było 0.008 jak pamiętam i odrazu mnie chcieli zostawić w szpitalu bo słaby byłem reasumując zblokowało tarcze a potem sobie to organizm chciał wyrównać i nadczynność lekką miałem a został lekki wytrzeszcz ale [...]
To może konkurs? http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Odnośnie treningu, to powinnaś się zdecydować, bo ciężko o jakiekolwiek rady jak są co chwilę modyfikacje Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-05 10:03:27
To może konkurs? jakoś boję, że nie dam rady z niektórymi ćwiczeniami - np. pompki czy wyciskania sztangi to powinnaś się zdecydować, bo ciężko o jakiekolwiek rady jak są co chwilę modyfikacje rozumiem więc że mam sobie wybrać jakiś trening i sie go twardo trzymać
[...] sie nic ciekawego nie dziala, zareagowal organizm pozytywnie to na drugi dzien, sprobuj np rano 2 i przed treningiem jedna, jak bedzie ok, to mozesz tak jechac przez dluzsza chwile pozniej, wejdziesz na 2x2-taka porcja juz ladnie robi swoje. ewentualnie pod koniec mozesz dodac 3 porcje w ciagu dnia, np rano 2 w poludnie 1, przed treningiem 2. jak [...]
^ mój trener z praktyki zawodowej zaleca tylko zliczanie białek z produktów białkowych, WW z węglowodanowych i tłuszczy z tłuszczowych, najważniejsze to patrzeć w lustro i oceniać. Ja również uważam że nie ma sensu wliczać białka niskiej jakości to tego spożywanego na kg masy ciała. Natomiast co do kcal z tych produktów to jak najbardziej muszą [...]
Tłuszcz spalany jest bezpośrednio podczas aero i chwilę po, ale aero zwiększa też tempo metabolizmu z tego zdania rozumiem ze jak aero robie to spalanie tluszczu bedzie spalac sie jescze po treningu chwile no a pozniej juz nie spala wiec alkohol nie jest taki grozny tylko mozna zgrubnac troszke.
Dla mnie wyrzec się picia alko. czy coś w tym rodzaju to pestka...tylko co z tego jak efekty są mizerne. Jednak też mój staż na siłowni jest marny bo tylko 6 miesięcy.A z tym saa to sobie poczekam jeszcze dłuższą chwile bo mam nadzieje, że coś wycisnę z siebie na odżywkach. Ps. Aktualnie obalam 2kg Trec Magnum 8000 -zobaczymy czy masa coś skoczy.
deweCZq bo Cię poddam gogoplatą http://www.youtube.com/watch?v=c6t8bTeNJFc idę zagrać chwile a potem znów do nałki Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-05 18:29:20
chwilę człowieka nie ma (bo na treniingu ) i akurat wtedy startuje nowy dziennik suuuper! też poklikałam chwile i co mi się rzuca: - kolorki fajne, - jak włączyłam dzień to pokazał się posiłek, który pasuje godzinowo do tej chwili, to jest super (chyba że przypadek ;) ) - super że są wartości po przecinku (ja taka matematyczna jestem, chociaż [...]
Zdecydowanie LW za dynamikę i ilość zawodników na wyrównanym poziomie. Na chwilę obecną to jest z 3 pretendentów do tytułu. No i przynajmniej według mnie w walkach w tej kategorii najwięcej się dzieje. Kurcze wpadłem na niezły pomysł żeby zrobić wykres statystyczny jak kończą się w walki w danych dywizjach... Ile się kończy przez [...]
Ja ze swojego doświadczenia - na trasę zawsze biorę dwa bidony albo Carbo albo Isostar. ( a średnio co 2 dzień w sezonie jeżdżę po 30/40km ) Często łącze chwile jazdy na rowerze z ćwiczeniem na "siłowni pod chmurką" w lesie więc zastrzyk energii tym bardziej wskazany --> to zależy od tego jaki masz metabolizm. Ja mogę zjeść siedząc na [...]
[...] ze nie mogę to chyba bym sie pochalstała... jak nie chodze tydzien na silownie naprzyklad to czuję sie jak kłoda z ta pracą masz racje zzera 3/4 dnia!!! tez czasem mam chwile ze nie mam czasu zjesc wtedy szefowa dziwnie patrzy na mnie tzn krzywo ale i tak ide ddo kuchni...jak mi doskwiera glod to ja nie umiem mysleć...a moja praca jest [...]
[...] .. ;p A ponoć trzeba podnosić minimum swoja wage.. na max .. A szczerze mówiąc brakuje mi pare kilo .. A wiesz może jak wkręcić w to wszystko worek ?? Jak rozgrzewkę pobić chwile ?? czy raczej po treningu na zużycie resztek energii .. Bo mam worek ale jak do tej pory nie boksowałem bo nie miałem jak zawiesić ale teraz już mam i nie wiem jak to [...]
Masternak ma potencjal i moze byc naprawde dobry... Z takim diablo na obecna chwile bez problemu by sobie poradzil... W jego przypadku jak najszybszy wyjazd do USA albo do Sauerlanda...bo tam jest kasa i perspektywy... A diablo niech jedzie do Chin i niech tam zostanie ryż zbierac...;)
[...] śmiało mogę polecić pestki słonecznika, pestki z dyni, orzechasy włoskie (najlepiej jakbys mial u kogos wlasne drzewo, albo kupowal hurtowo, bo drogo wychodzi w paczkach w sklepie - ja za banke kupilem jakies 5kg~ to na chwile bedzie ). No i oczywiscie moj ulubiony zapychacz kalorii - oliwa ;) Smialo mozesz laczyc na wieczor z takim np twarogiem.
ok thx :) pod koniec kwietnia zrobie pomiary, opisze treningi, zrobie maxy, a foty mam z jakichś 4 tyg. to jak zrobie nowe to porównam:) Wtorek 05.04.2011r. (DT) I posiłek 17:30 - 18:00 banan 80g rodzynki 60g nasiona słonecznika 100g szkoła; II posiłek: pierś 126g bułka 80g III; mięso 162g ziemniaki 330g oliwa 31g banan 76g IV: po tr.; banan 82g [...]
jakakolwiek ingerencja w działanie organizmu ma zazwyczaj skutki uboczne. jeden element zaczyna działać inaczej, to za chwilę inne dostosowują się do tego by utrzymać homeostazę - zjedzenie marchewki też wpływa na sekrecję hormonów i "zaburza homeostazę" - Ty się człowieku zastanów co Ty piszesz, albo najpierw choć zapoznaj się z tym co [...]
[...] czemu chcesz składać sie z kości? Powiem tak, być może możesz sie zagłodzić (o zdrowym odchudzaniu nie ma w takim wypadku mowy) o te 7kg w dol byc moze będziesz przez chwile chuda jak bys chciala, ale okresu miec nie będziesz i wszystko co zjesz później wróci w postaci jojo. Ladnei teraz wygladasz mozesz to poprawic pewnie ale nei zmienisz [...]
hagalu / redukcja, sylwetka
