[...] Do tego stopnia, że nie dałem rady zrobić 5 i 6 serii na płaskiej w wymiarze 15 powt, musiałem robić 12, 10, za to zrobiłem ekstra serie 7 - 8 powtórzeniową Po treningu mocne interwały, 35 minut. Żywieniowo wyglada podobnie jak w poprzedni poniedziałek, B: 171 W: 73 T: 50 Kcal: ~1650 Za chwile wrzuce wam zdjęcie mojej polędwicy z pieczarkami ;))
Dziś zjadłem 2 capsy tested burner i jeszcze jakieś cole wpadły, miałem chwilę przerwy od 1,3 i pozamiatało mnie strasznie, aż źle. Zawiesiłem się w tramwaju i pojechałem za daleko, a później jazdy miałem jak po fecie typowe, w pomieszczeniach gdzie jest gorąco jeszcze bardziej wali w pałe.
[...] ok 10-12 herbat z 2 lyzeczkami cukru. Problem w tym ze poprzez dojadanie "smieci" podnosisz sobie szybko poziom cukru we krwi co daje ci uczucie "przyjemnosci" ale tylko na chwile bo poziom cukru bardzo szybko spada. Sprawia to ze chcesz sprawic sobie "przyjemnosc" jeszcze raz i znowu siegasz po "smiecia" itd. Moze to prowadzic do uzaleznienia [...]
[...] i brzuchu. Byc moze to nie do osiagniecia w moim przypadku, ale do czegosc warto dazyc. nie popadajac w paranoje. Poniedzialek mialo byc DNT byl rower niecala godzinka, srednia intensywnosc, bylky chwile lekkie i przyjemne, ale bylo tez chwilami ciennnszzzkoooo :P miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b4bd2fe7d643dd8a55f19f40830d9b.PNG
Podepnę się na chwilę do tematu bo pisane jest o sidach. Wiele razy czytałem jak potrafiło wysyfić po propie, wszędzie. Mam tendencję do tego na udach i czasami na tyłku, zwłaszcza w zimę kiedy ciągle się w długich sztanach chodzi. Nie jest to reakcja alergiczna na proszek i portki prane na bieżąco :-) Na bombie może się to nasilić jeszcze [...]
No myslalam szczerze mowiac o treningu, ale nie mam sily i z lekkimi ciezarami sie w chwile mecze, wiec odpada. Poprosze babcie, zeby mi nagotowala rosolku i zrobila taki kleik, zebym wieczorem po powrocie z pracy mogla zjesc. Dzieki za dobre rady :)
Panowie spokojnie bez spinek, bo pompa wejdzie. Na chwile obecna bede ciagnal cykl 8 tygodni na propionacie i rozumiem ze caly czas takie same dawkowanie? i HCG po trzecim dniu od ostatniego zastrzyku? i ile tego walic?
W UFC wg mnie nie ma co szukać. Tylko przy wyjeździe na stałe i treningu w jednym z topowych gymów tam i powalczeniu troche w Bellatorze moze by cośtam zdziałał. Na chwile obecną NIE ma szans. Zapasy, kondycja, plan walki, waga...
miczelx owszem miałeś prawo to tak odebrać i się nie czepiam :) Owszem undera już raczej na 100% w siebie nie wbiję nigdy, ale nie twierdzę że undery to g****, tylko jest to jak widać loteria. Jak widać musiałem trafić na jakiś zanieczyszczony sok i tyle po prostu. Dzisiaj byłem u chirurga, pomacał te pośladki w lewym wyczuł ropnia jak byk bo [...]
Nie wiem co to, ale zgadzam się :-) W styczniu robiłam oczyszczanie 5-dniowe wg Martuccy, było przez chwilę lżej, ale jak wróciłam do mojego rozkładu, to i twarz nawet zaczęla puchnąć. Jesienią miałam robione badania krwi, hormonów i nerek, wszystko ok. Czerwonych krwinek jak u drwala. Trener na siłowni, w której ćwiczę (jest też dietetykiem) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegów a dokłądniej gry w piłkę ale duzo się nabiegałem więc aeroby jak najbardziej ;-) Zdjęcia: Sorki ale zrobiłem szybko i nie wiidziałem pary wodnej która się skroplila chwile później. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3362.jpg http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3363.jpg Dla miłośników [...]
Monia fenkju :-D Mis wyjdź stąd %-) za tę następną turę };-) _______________________________________________________________ Dzień 29 tydzień 5 14-05-2012 GPP 4 x obwód 100 x skakanka 10 x burpee 10 x pompowanie 10 x przysiad Czas ok 15 min Miało być 5 x ale po tr s/w mam mega zakwasy od przysiadów i trastów w nogach %-) mam drewniane kulasy [...]
Bardzo wielkie dzięki i mam nadzieję, że będzie się czemu przyglądać - czuję presję %-) Dziś DNT. Miska z dziś za chwilę zostanie zrealizowana. Dziś obwód metaboliczny, czego, przyznaję się, dawno nie robiłam. Cieknie ze mnie, ale przynajmniej dałam radę 20 minut. Ostatnio jak do tego podchodziłam to po 12 wymiękłam. Załączam też miskę na jutro! [...]
[...] całkiem niezłą, mam coś z Wolverine'a \-) ____________________________________________________ Więc ten... boje się na razie robić wszelkie ciągi, wznosy, zarzuty. Dzisiaj chwile postałam zgięta i już mi się zaczęły lędźwia odzywać... także dmucham na zimne i chwilowo tych ćwiczeń u mnie nie będzie. Ułożyłam jakiś tam trening, jakby tu jakiś [...]
Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji?? krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski wiesz [...]
głodu ( rozumianego jako ciągłe ssanie ) praktycznie w ogóle nie czuję ( pisałam już o tym tutaj ) czasem pojawi się lekkie ukłucie-które przechodzi za chwilę, które ja głodem nazywam, bo w sumie nie wiem już jak wygląda prawdziwe "uczucie głodu" - prawie 2 lata kompulsów zrobiły swoje ;-] wolę zatem uważać i się pilnować. generalnie żreć mi się [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
