chwile

Jungiewicz ladnie pocisnal ;) Odnosnie Kadziewicza. Pojechal na chwile do Kataru, zagral Klubowe mistrzostwa swiata i wraca :D 28 na bank bede na meczu Lotosu z Olsztynem :-). Anyway fajnie bedzie go znowu zobaczyc. Mam nadzieje, ze prezentuje ten poziom co kiedys. Kurek juz gra z kontuzja kolana. Nie powinni czegos takiego robic no, ale coz. Jak [...]

widze ,ze bardzo mocno wczuwasz sie w opisy dzialania systemow treningowych bo ja jestem teoretyk gawędziarz ;-) i jestes wyznawca opcji silowej treningow ale myslisz o masie. wyznawca to za dużo powiedziane. IMO to po prostu zło konieczne, tkwiąc po wsze czasy w strefie 8 powtórzeń masz "wydajność" jednostek motorycznych na poziomie pewnie [...]

Jeszcze raz, wszystko na czysto... 18.10.2011 DNT miska: -bułka szkolna -owsianka -kanapka z kurą -mielone z indyka z surówką z buraczków -lody domowe...jeny jak ten cukier brzydko wygląda w wypisce...wartości były szacowane, bo nijak tego zważyć. -o kolacji, jak już wcześniej wspomniałam-zapomniałam [...]

To się nazywa oddanie dla forum, mimo ze zaspał to i tak znalazł chwile by tu wejść %-) Siema ;-)

teraz tez przez chwilę forum padło komunikat :" trwają prace remontowe"

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjecia na chwile obecna nieposiadam, ogolnie jestem chudy zero miesnia + pilka na brzuchu 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 64kg/172cm 4) staż treningowy: 4 miesiace, przerwa 3 miesieczna i teraz od miesiaca. 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, [...]

up.. na chwile obecna nadal szukam ławeczki do ćwiczeń (stojaki zintegrowane lub oddzielne)! może być używana lub nie, wszelkie oferty proszę kierować na adres vitop99(MAŁPA)gmail.com okolice śląska!

edit: nie można edytować swoich wypowiedzi?? :-( --- jak napisałem. podzieliłem inaczej partie: klatka + brzuch plecy + tył uda przód uda + barki ramiona + łydki podzieliłem nogi. robiłem tak kiedyś i było trochę wygodniej. na chwilę mogę zmienić :-) --- Dzisiaj: Przód uda + barki 1. Przysiad RAMPA 8 8x 70/90/100/115/125 2. Syzyfki RAMPA 10 10x [...]

[...] 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 5)obwód 8 powtórzeń przysiadów 6 powtorzen PP 8 powtorzen przysiadów przednich 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie Po treningu odpocząłem chwile i poszedłem oglądać Mecz Chelsea 5 - Geank 0 i przy okazji pokręciłem na orbitreku 30 min Trening dobry , po wszystkim rozciągałem sie parę minut i poszedłem do [...]

Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

ogólnie to ciężko mi powiedzieć na tą chwilę, bo choroba się zaczęła jak kończyłem testolica, ale ogólnie nastrój taki sam, po chorobie powiem coś więcej, jak wrócę, ale wydaje mi się że różnicy nie ma jako takiej. Wczoraj jeszcze ćwiczyłem, zrobiłem 1ćw na klate to trener przyszedł i mi powiedział idź do lekarza, bo tak ręce mi się kleiły do [...]

[...] drożeje, warzywa coraz droższe, zapas piersi mi sie w lodówce skonczył i musze kopowac piersi po 18zł, a kurczaki dopiero rosną i beda gotowe za 4tyg%-) wiec trzeba jeszcze chwile czekac%-) ale mysle że uda mi sie to jakoś ogarnc;-) a jeszcze w czasie przerwy by sie zdało jakos impreze ogarnac%-) bo od wakacji tylko na imprezie której wypiłem [...]

Udało mi się załadować plik na serwis youtube, wysyłam za chwilę @ z linkiem. Z pracy nie jestem zadowolony w stu procentach, bo myślę, że stać mnie na więcej. Mało czasu dało swoje znaki i można to zobaczyć w poziomie pracy. Jednak, jeżeli nie wykorzystałbym danego mi czasu miałbym sobie za złe, że nie spróbowałem swoich sił. Praca jest w jakości [...]

Jak się w nocy nic nie robi to można o 7 jeść :P Ja też niedawno wstałem i trzeba bedzie cos lekkiego przed bieganiem zjeść za chwile :)

No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]

przerwa tyle samo co cykl a wezcie pod uwage ze kretka nie dziala po jednym dniu ale wkreca sie tez chwile i jej stezenie isiaga optimum po jakims czasie wiec polecam cykle 8na 8 tyg

[...] trimax 49 - a ja dostaje ciągle opiernicz że kupuje za dużo niepotrzebnie - bo nazbierałam już po kilka tych samych supli,tylko innych firm i nie nadąża z używalnością,jak będe miała chwile to zrobię foty,bo w kartonach na strychu popakowane;)A odżywki tylko wedle braków- no i są jak dla mnie za ciężkie !!! niektóre to wiadra po kilka kg@-|

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu [...]

Ok, chwile to trwalo ale od kilku dni jestem szczesliwym posiadaczem grilla Phillipsa. przesylka dosyc dlugo szla, ale lepiej zaplacic mniej i poczekac te kilka dni niz bulic w sklepie 2x wieksza marze. Co do produktu: miecho wychodzi po prostu PRZEPYSZNE. czy mozna jesc mieso grillowane codziennie? nie wyobrazam sobie teraz np. duszonej wolowiny [...]

tak tak doszła tylko widzę ze trzeba będzie czekać chwile na ta ławkę skoro proponujesz inna no okej obgadam z chłopakami sprawę i na pewno odpowiem w przyszłym tygodniu postaram się jak najszybciej będzie to możliwe jeszcze raz wielkie dzięki i Pozdrawiam ;-)