chwile

nie chcę się przemądrzać bo o dopingu pare rzeczy może wiem, ale nie mam żadnej wiedzy praktycznej. Ale na pewno nie dam się nabrać na tłumaczenie że przy deficycie kalorycznym nie da się osiągnąć anabolizmu mięśniowego. dla uproszczenia liczenia załóżmy że mam 90 kg i 20% body fatu. Po prostu nie wierzę, że przy połączeniu aerobów i treningów [...]

[...] ksztaltu i sa jakby twardsze. Sprawdzam co okolo godzine wiec ciezko wylapac roznice, wiecie jak jest jak cos sie dzieje nie tak to ciezko sie oprzec zeby nie sprawdzic co chwile. Sex mam regularny wiec o spuszczenie z kija raczej nie chodzi. Biore dodatkowo 400mg B6 ed, oraz ATD z Chaparral Labs po 1 tableteczce ed Zmieniony przez - google2406 [...]

rozumiem przygotować mięso na kilka dni, ale ryż, jajka czy warzywa, których przyrządzenie zajmuje chwilę to imo pomyłka, pomijając już fakt, że studiujesz, nie pracujesz w kopalni na trzy zmiany, czyli wolnego masz więcej niż ktokolwiek inny. ;-)

Forma w chvj konkretna. Jednym słowem miazga! Jakies filmiki jak bys mial chwile czasem moglbys nagrac;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-04-26 21:34:33

[...] zrobil forme gdy innym sie po prostu nie chcialo? bo wlasnie o to chodzi trzeba chciec, ciezko zap*****lac i byc konsekwentnym, faza zayebistosci imprezowicza trwa zaledwie chwile w ciagu calego tygodnia, reszta to zdychanie i rozyebana glowa chcec odbicia sie, a faza zej**istosci goscia z zayebista forma to 24/7 a sa jeszcze inne rzeczy w zyciu [...]

Cześć Żyrafko! Czytam i wyjść z podziwu nie mogę... :) muszę częściej wpadać i jak mam chwile kryzysu to po Twoim dzienniku na pewno mi przejdzie. ps. mam nadzieje ze już lepiej z Twoim brzucholem pozdrawiam

[...] oceniam na duży +. Ważyłem się na wadze która robi analizę tkanki tłuszczowej, wody, masy mięśniowej i masę kośćca. Waga 99,8kg tkanka tłuszczowa 20,2% i masa mięśniowa 37,8% wody coś ok 55% i masa kośćca 4 kg -chyba coś za mało. Jeszcze posiedzę chwile w saunie i dzień będzie zaliczony. Zmieniony przez - jakubtodry w dniu 2012-05-09 21:29:43

Marian, moc na treningu bez zmian. bardzo dobrze mi się ćwiczyło. ale czułem się można powiedzieć... lżejszy? albo czystszy? pod tym względem, że nie napchany jedzeniem ani żadnymi syfami. nie wiem. mogę w sumie powiedzieć, że nawet fajniej mi się ćwiczyło. ale to był pierwszy trening. zobaczymy co będzie w poniedziałek, albo nawet za chwilę bo [...]

Remik to cie za chwile zaskocze jak dam wpiskę%-) Drzewo które było na polu poukładane pod ściana i mi zasłaniało okienko do siłowni jest juz zniesione do piwnicy, wiec i na siłce jest lepsze światło;-)

sorry skint73 jakos przgapilem. No kilka lat w mlodosci sie pokopalo ale wszystko sie skonczylo jak trzebabylo wyjechac do uk. Zielony pas z brazowa belka gdziestam jeszcze w polsce pewnie lezy. Stare dobre czasy, moze kiedys sie wroci choc na obecna chwile to jednak kulturystyka wziela gore i tu bede sie spelnial mam nadzieje.

Ja bym obstawiał ze jednak na całą masę ciała i wliczajać w to białka roślinne itp. Wtedy racja 3,3g/kg nie musi koniecznie być to tak dużo. Za chwilę poszukam tego testu, dzięki za info.

[...] omlet z wczoraj bo zapomniałem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59c19b6f60d3412fbb33433e4bd176a8.JPG a przed treningiem poszło jeszcze carno trix ale jakos słabo czułem pobudzenia nie było jedynie dobrze poczułem przez chwile beta alanine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a0c905e0b0b4551b4d48d29f2cec2cd.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-21 16:37:31

/SFD/Images/2015/12/31/9e8032e9528b4de9ad2b2e41298d963e.png Środa - 23.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f5b20caf60f84a81aafcd85314aacea6.png Posiłek 1 razowy z tuńczykiem, pomarańcz Posiłek 2 makaron z tuńczykiem i groszkiem Posiłek 3 ziemniaki, surówka i ryba panga Posiłek 4 ryba z surówką 2x omega 3 do śniadania i obiadu 1x garlicin 1x cynk 1x [...]

a potem? fajnie by było jakbym od razu wyyebał za granice, a jak nie to posiedze tu chwile poodkładam( bo bede z rodzicami mieszkał) i wtedy do uk;-)

podstawy jako tako znam, ale jeśli wiesz ludzie bedą cały czas rozmawiać to bede łapał i szybko załapie jezyk, oprócz tych ich slangów młodzieżowych, bo to u nich sie co chwile zmienia...

ja skończyłem to mogę pomarzyć trochę, a Ty dress do nauki na tą chwilę %-)

niby tak ;-) na tą chwile ide chyba od początku roku na BHP'owca

co tam ? za chwilę meczyk ;-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-25 21:56:26

dziś nie..jutro grilla rozpalam ;-) większość kumpli wyjechani są gdzieś a reszta dziś ma nocki w pracy .. ;-) a laski to daj już spokój, na razie nie pakuje sie w to ...dopiero się uporałem i chwilę odechu złapałem

fotke nog wrzucalem jak bylo cos kolo 73 w udzie i 46,5 w lydce to pamietam, na szczescie sie poprawilem %-) dobra, ja uciekam na chwile bede pozniej moze Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-26 16:45:49