I niech to twoje samopoczucie będzie karą na tę chwilę,ale czas podciagnąć gacie i przestać płakać nad rozlanym mlekiem. Nobivac ci napisała co robić:):) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-20 16:30:34
Jest dokładnie tak jak opisujesz. Najgorsze jest to, że ja miałam tak kiedyś, ale jak robiłam głodówki i tak sobie to później tłumaczyłam, że to przez to. Ale teraz niby nie głoduje, jem regularnie, a znów jest tak, że jak odpuszczę chociaż na chwilę, to dalej jak lawina. Nie jest tak, że zjem ciastko i spoko, trudno, zdarzyło się, wracam do [...]
juz chwile tak jesz, okresu, ze ta noga si etak latwo zlalama, smiem twierdzic, ze nie jest przypadkiem. kosci sa oslabione. Bardzo mozliwe ze juz nabawilas sie osteoporozy, a jesli nie, to tak bedzie.
wpadłem na chwilę bo mam full roboty.... ######################## Tygrysku - step w sam raz, właśnie za wysoko NIE może być daj znać jak poszło aaa i energią się podziel NKT - Darkthrone kiedyś się słuchało ostatni Marduk mi się spodobał adzik - szczerze mówiąc nie wiem, nie patrzę na zegarek. Ale moje treningi są raczej intensywne, skracam [...]
zaleje odina nie no ja wczoraj tez 65min odsniezania miałem, tylko ze ty to sie opierdzielasz pchasz cały czas, a ja musze przenoscic co chwile, co pełna łopata to dawaj 5m i na kupe wysypać 3m sie odinku i działaj!!
Siemka! Za chwilę aeroby - 60 min na rowerku Everyday Hardcore Aero Training ################################# Fala - dzięki cisnę Sevrond - do końca nie zrozumiałem. Nie wiem czy zauważyłeś, ale ja redukuję, to jak miało mięcho pójść w górę? Devi - zapraszam gruby - Bicu - ale nie od taborecika W dzisiejszym kąciku muzycznym przedstawiam [...]
ja pyerdziele, napisalem pytanko, wyszedlem na chwile do kuchni, wracam, a tu juz kolejna stronka spam-dziennika prawie skonczona. obawialem sie, ze poczekam na odpowiedz z pol godziny haha, dajecie rade!
King podziwiam Cię, że na takiej misce nie chodzisz głodny Ja np jak wypiję porcję białka i to z oliwą to za chwile zjadłbym pół lodówki No ale walcz walcz Pełen podziw
20 powtórzeń w podciąganiu to już jest się czym pochwalić . No ale pisałeś już wcześniej że na chwilę obecną te 17 w pierwszej serii by poszło więc już blisko. Dawid może podpowiesz co tu by kupić na pokreatynowy cykl który zakończyłem ? Super Pump 250 już był kiedyś .
Cześć za chwilę rowerek ############################### Aylar - startuj bolek, ziom - przecież była nuta wczoraj - SPIRITUS MORTIS Fala - po wczorajszym ładowaniu dupka ciężka ale wstałem i cisnę Ufff... dzisiaj będzie ciut inaczej. The Devil's Blood - The Time of no Time Evermore 2009 Doom, ale z kobietą na wokalu i to jaką! a w [...]
Mnie tu jeszcze dzisiaj nie było;) Ale nadrabiam. Mam chwilę wolnego, posłucham zaserwowanej nam muzyczki :) Tak- widzę taką przyszłość: dzieci w szkole, lekcja biologii, włączone komputery, każdy czyta słynny blog Kinga i uczą się o układzie mięśniowym i krwionośnym. :) Miłego dnia :* i cieszę się, że humor dobry:):) Zmieniony przez - elaine w [...]
Gadanie drużyna tak jak każda inna ;] czas pokarze co to będzie :P -------------------- Siedzi Valdes w swoim domu, pije piwo po kryjomu, Oj jak dowie się Guardiola marna będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się [...]
Próbowaliście może pływać z paskiem na klatkę na basenie? Ja z moją Sigmą przedwojenną tak, ale przy stylach w których wyciąga się rękę z wody to traci sygnał i denerwowało wszystkich, bo co chwile pipczał :P Tylko przy żabce coś jeszcze działało :P Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2014-04-27 21:05:27
Z doświadczenia swojego i nie tylko swojego wnioskuję, że ból Achillesa jest jednym z sygnałów buntującego się organizmu i niestety przechodzi dopiero jak się porządnie spuści z tonu.... Jakieś zabiegi, chłodzenia (nawet w komorze krio) pomagają tylko na chwilę,
Kuba, to jest szczyt moich mozliwosci na te chwile na taka ilosc serii i powtorzen :) Problem lezy w tym, ze mnie to nie wrzuca w wysokie tetna. Chyba musze jeszcze zredukowac ciezary i wejsc w zakresy 16 powtorzen w kazdym cwiczeniu.. Rezygnacja z cwiczen silowych to nie jest rozwiazanie, cos musi trzymac szkielet w kupie, a sila przydaje sie we [...]
U mnie spoczynkowo ok. 50, więc jeszcze brakuje ;-) I mam pytanie odnośnie wytzymałości prędkościowej: jak ogarniasz średnie tempo? Patrzysz co chwilę na zegarek? Masz odmierzony dystans i celujesz w taki czas? Chodzi mi o stronę techniczną tego, bo sam bym chciał za jakiś miesiąc popróbować tego typu treningi ;-)
Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale dla mnie co innego wyższe tempo na początku czy na krótszym dystansie, co innego wejść na takie tempo stopniowo po 8km biegu ;) Jak na razie lepsze tempo wycisnąłem na 5km i było to zaledwie 5:40 na tą chwilę. Z drugiej strony to był tylko rozruchowy bieg po tygodniu przerwy więc do poprawienia :)
Xzaar, to można zrobić lekki bieg w lesie (raczej niewielkie górki w porównaniu do klifów), jak będziesz to może i na klify skoczę :-) Mnie pasuje, mozemy polatac po trojmiejskim parku - w okolicach adventure park, przeleciec sie przez gorny park linowy dla urozmaicenia itp. :) Cos sie zorganizuje ;) Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale [...]
[...] Z jednej strony sie stresuje, z drugiej nie moge sie juz doczekac wyjazdu. Niech to bedzie juz, wiecej formy nie zrobie, nie ma cudow - wiec niech juz bedzie tu i teraz. Za chwile spelni sie moje kolejne wielke marzenie.. Dzis jak czubek trzeci raz czyscilem i sprawdzalem kazdy centymetr roweru. Wymienilem juz oponki na nowiutkie GP 4000 - na [...]
redukcja- KATASTROFA
