chwile

brakuje setki oleju do popicia posiłku :-P Hehe :-D Staram się słuchać organizmu i wydaje mi się że po prostu na tą chwilę większej ilości tłuszczu nie chce . Nie wiem czy słusznie robię . Na pewno nie wejdę w ketozę przy takiej diecie. Nie odczułem takich typowych efektów . Ale jestem wręcz pewny że momentami jest za dużo węgli po prostu :-)

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć. Przyjrzę się tematowi jak będę miał chwilę wolnego czasu :)

hiperwentylacja nie jest niekorzystna dla organizmu przynajmniej z moich informacji tak wynika dodam jeszcze ze przed daniem nurka mozna zanurzyc twarz na chwile w chlodnej wodzie co pozwala teoretycznie na oszukanie organizmu i daje wieksza odleglosc a jak juz brakuje ci powietrza to mozna sprobowac jeszcze przelknac sline co daje znowu dwa trzy [...]

[...] kiedys dowiedziałem sie ze cwiczenie jogi bez dobrego nauczyciela to pewna rozedma płuc, a tego nie chcemy o nie. Pisałem o dodatkowym tricku dotyczącym zamoczenia twarzy na chwile przed nurkowaniem ? oszykujemy w ten sposób mózg, zmniejsza sie cisnienie, a co za tym idzie konsumpcja tlenu, ergo - bezdech sie wydłuża. Pozdrawiam fanów bezdechu

Dzieki. Znowu trafilem na cos co wywoluje rozedme Pozniej jak znajde jeszcze troche czasu to cos poszukam o prawidlowej wentylacji (nie hiper-) , bo gdzies to widzialem w sieci. A jak z tym trikiem ? zanurzamy twarz na chwile wynurzamy sie i nabieramy powietrza ?? Tak pytam moze sie przydac. pozdrow. sailor

witam!!! teraz dokłdnie przeczytałem Twój wczesniejszy post... zzapewne pekła ci błona bebenkowa, która widocznie źle sie zrosła i teraz przy zmianie cisnienia boli... 26 lat...?? czy poxno... nie ..na freediving nigdy nie jest za póxno , bo tu nikt nie chce bic rekordów , a jedynie troche dłuzsze chwile spedzic pod woda... Pozdrawiam

Dzisiaj nogi. Jako, że w soboty mam więcej czasu, to urozmaicam sobie miskę -4 jaja sadzone,10 g jogurtu greckiego + osobno owsianka z 60 gramowym miksem płatków kukurydzianych oraz jaglanych. Przed treningiem zjem 40 gram budyniu ze skrobi, zjem to za chwilę przy robocie w domu ;-) Kolejne 2 posiłki będą składały się z 300 gramów ziemniaków ,150 [...]

zeżreć kg czekolady :P:P hah nieźle :D I to po kopcu ziemniaków z pięcioma kawałkami mintaja %-). Cały dzień nic nie jadłem przed wigilią \-). Wczoraj DNT, w diecie zamiast ryżu w drugim posiłku wleciał budyń z przepisu Adama, dałem ponad sto słodzików i nie było za słodkie. Dzisiaj na czczo trening na basenie: doskonalenie oraz zaliczenie [...]

Faktycznie najgorzej nie jest. Dorzuc interwaly, przejdz na rotacje weglami i pomasuj jeszcze chwile

[...] 6.5g kreatyny zaraz po treningu w dzień treningu 25g dekstrozy razem z kreatyną w dzień treningu zamiast przed snem 30g białka ostrowi ok POSILEK 5: 20.30 6.5g kreatyny chwile przed ostatnim posiłkiem( w dzien bez treningu) w dzien bez treningu 25g dekstrozy razem z kreatyną 100g Tuńczyk B:14,5 T:3 W:0 200g Ryż/Kasza/Makaron B:13,4 T:1,4 [...]

możesz korzystać ze śledzi, ziemniaków warzyw sezonowo nie wiem co może jeszcze Ci Polska zaoferować trzeba chwilę pomyślec

[...] zainteresowania więc i czas ucieka ciurkiem. Hm... ciekawe. A co rozumiesz przez trening interwałowy hiit? Bo ja niebardzo wiem o co chodzi. Ja jak już pisałam na chwile obecną nie mam możliwości biegania :/ Diety jeszcze nie wiem jak układać. Nie znam swojego zapotrzebowania na kalorie i wogole. Ale bede musiała w końcu nad tym [...]

[...] kazdym razem masz przydzielone nowe. Nawet jezeli ktos ma static to z odrobiona wiedzy nie ma problemu, zeby sobie IP zmieniac do woli...mozesz sciagnac taki programik Za chwile moge napisac na forum z IP z Poludniowej Afryki, albo Gabonu jezeli tylko tak sobie zazycze To swoja droga dobry sposob na robienie ciemnych interesow z domowego [...]

[...] Bo we wrzesniu mialem lekki wypadek i ponad 2 msc prawie wgl z lozka nie wstawalem i dopiero od grudnia zaczalem cwiczyc po prawie rocznej przerwie od silowni tylko, że na chwile obecna rowniez prawie wgl nie mam ruchu po za silownia bo sie rozleniwilem i tez calkiem duzo pracuje czy tez sie ucze wiec jedybym ruchem jest silownia gdzie z domu [...]

[...] bogatszy o doswiadczenia jak organizm zachowuje sie w nowym trybie zycia przejde na jakas redukcje ze wszystkimi aspektami tego slowa jednak narazie to nie czas na to;) jak bede mial pozniej chwile czasu to ogarne jakos wszystko z czym mam dylemat w jedna calosc, narazie fajnie byloby jak ktos cos wspomnial na temat tego co juz napisalem;)

Każdy ma inny gust ,a dla mnie z uśmiechem Ci do twarzy Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Hehe spoko koles chce tardziela przez Spice zagrac . Dural podciol mu srzydelka a teraz od nowa się zaczyna . Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

[...] mi się chce ... Kto tu szuka zaczepki brian ?? Komentujesz wszyskie wypowiedzi i powiedzmy... hm ... smiesznie . Do tego po twojich wypowiedziach faktycznie mozna myslec ze jestes twardy gdybym nie widzial Twoich fotek to bym się pewnie bał ( także fotki z avaranga ) Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Dziwi mnie tylko ze Spice jak narazie nie miala zadnych zastrzezen w przeciwienstwie do Ciebie brian ... A fotki juz w krótce Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Hehe Spice ja nie jestem tak zmeczony i Ci dam za te wypowiedz ( jak wejdzie ) Rozwialas nasze wszystkie wątpliwosci mam nadzieje ze pan brian pierw pomysli zanim cos napisze ... Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać