chwile

[...] wczoraj, dokładnie w poniedziałek. Dziś jest środa w nocy i w zasadzie te roznice teraz tak widocznie zauwazylem. Naderwany miesen chyba boli juz w trakcie treningu albo chwile po tym, a po za tym to mnie nie boli tak ,że np. teraz siedze przed kompem i odczuwam ból. Mogę normalnie funkcjonować no tylko jak mówię, wszelkie [...]

[...] deke bolda tren e w czasie ostatnich 2 lat. zadna butla mnie nie zawiodla. oleje bardzo dobrej jakosci,stezenia dobre; juz mnie cholera trafia,jak czytam takie *******y co chwile. zauwazcie ile lat na rynku trwaja firmy underground. badziew: pol roku i nie ma; srednie: okolo 2-3 lat sa juz; alchemia pharma - ile lat juz jest na rynku ? sporo [...]

Dzięki faftaq . Mam jeszcze pytanie odnośnie kreatyny gainera i posiłku po treningu. Rozumiem, że najpierw kreatyna (15 min po tr)chwilę później gainer i następnie (tak po 1h po treningu) potreningowy posiłek?

Na chwilę obecną twaróg mi się przejadł, dlatego cały czas idą białka jaj + Night Protein.

witam wszystkich;) wpadłem na chwile ale zaraz uciekam.... popisałbym troche o sobie jak zawsze ale nie mam na to zbytnio czasu....ale co tam;) na klata 150 już biore, martwy 150kg x4 łapa 44cm(na pompie pewnie wiecej) prawie 90kg wagi na niezłym okablowaniu;) ogólnie pogrom i mega wiksa i z tego miejsca chciałbym podziekować osobie bez której [...]

Rowerek możesz dać, choc swieze powietrze jest lepsze ale jak cię łapią kolki to może zrób jakąs rozgrzewke trucht,przysiady,uniszenia, pajacyki, chwile, zacznij od chodu i przechodź stopniowo do biegu... Rowerek też ok jak biegać nie dasz rady.

WODYN w siadach 2 oddechy na kazde jedno powtorzenie rob a moze i 3 na pewno jeden to za malo Absolutnie co najmniej dwa głębokie będą . cykl mysle ze najlepszy bylby taki pierwsze 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/10/5 drugie 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/9/3 pierwsze 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/8/2 Chyba chciałeś napisać trzecie 3 tyg: 15/8/2 No Andrzej tu [...]

I to lubię. (wreszcie się trafił jakiś królik doświadczalny) Zdaj relację po wszystkim, bo jak widzę klamka już zapadła... Choć moim zdaniem, alri przez chwilę wręcz musiało mieć 'czyste' składy, lecz teraz to już ponownie Bóg jeden wie co tam może siedzieć w środku. Zacznij od racjonalnych dawek i ich przez pewien czas się trzymaj, czyli do [...]

Dodam, że nie trenuję na siłowni (pytał o to 18v). Odnośnie butów to mam solidne buciory biegowe Nike. Biegam (na chwile obecną to raczej biegałem) po twardym podłożu (takie albo wcale, nie mam wyboru). Jeśli staw wróci do normy to z obawy przed powtórką sytuacji mam zamiar zmniejszyć liczbę biegów na tydzień.

jestem rozczarowany kierunkiem w jaki podąża ksw walki typu - jeden coś kiedyś walczył vs drugi który też coś walczył a znany jest głównie z gadki dla brukowców a nie osiągnięć to kpina. Jedyny plus takiej walki jaki widzę to promocja wśród ludzi którzy tak naprawdę mają mma w dupie. Za chwilę może i J.Kuleja wezmą na ring. Saleta w medich [...]

[...] o 3 miesiecznej przerwie jak ty ćwiczysz SW ponad 18 lat a ja ledwie rok moją jedyną szansą byłoby serio zrzucić koszulke zanim bym porządnie oberwała i liczyć na to że na chwile Cie to zdekoncentruje i pach założyć jakieś duszonko boksować bym Cie nawet nie próbowała bo przy Twojej wadze nie mam szans na znokautowanie Cie a drugiej szansy [...]

Kelton odpiszę , ja dam odpowiedź jak znajdę chwilę Takie hantle to już przeżytek , raz że mi się nie podobają to mają krótki uchwyt co przeszkadza w trzymaniu takiego hantlu , ciężar co 5kg większy ? stanowczo za dużo widziałem podobne nowe ale gumowe i z głowami kwadratu że się nie potoczą gdzieś dalej tylko jak się rzuci to zostaną w miejscu [...]

no ja np Ale za to podlaczylem wzmacniacz dokladnie, za chwile wkleje foto. Bo Cinool chciał i ktos tam jeszcze

Adamek według mnie nawet nie osiągną prime, wiec na razie nie ma co komentować, no ale jeżeli na tą chwilę, to Gołota prime by wygrał, no ale cóż, Adamek nie osiągnął jeszcze swojego prime, więc za pare lat można stworzyć taki temat ; d

oj chwile potrwa takze cierpliwosci oczywiscie warunkiem jest to ze mi sie koncepcja stworzy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-10 14:14:00

Czyli twarog rano ok, manna rano tez ok. Co z kuskusem? A może być tak, ze najpierw zrobię owsianke, poczekam chwile, żeby nie wrzalo i potem dodam białko, czy tez nie będzie dobrze?

bralem trenadrol solo jakies 2 lata temu, bez zadnej diety masa skoczyla w 4 czy tam 5 tyg o jakies 6-7 kg wiec mocne kvrestwo. nie wiem jak na chwile obecna z tym,

zapewne tak ale daj chwile

[...] makaron z jogurtem trening 4posilek gołabek taki malyutki:( 5posilek 2 kotlety z kethupem 2 kanapki.serek wiejski jogur 250ml.+100mass xxl (siedźe pisze tego posta i co chwile coś jem) 6posilek na noc .twarog chudy dzisiaj sie z ważyłem 69.5 po 5 dniach dietki jest dobrze. żeby szło tak dalej. zwiększe kcal troche bo jednak chcem wiecej tej [...]

4. Siemię lniane, łopatka. 5. Kurak/wieprzowina + orzechy 6. Kurak/wieprzowina, oliwa + olej rzepakowo-palmowy 7. Twaróg półtłusty, trochę wiórków kokosowych, odrobina oleju rzepakowo-blabla. Kolejna butelka oliwy poszła... Sięgnąłem do szafki i trafiłem na cudny olej kupiony po przecenie. Trza skończyć teraz tę butelkę... Micha trzymana. A jutro [...]