cholera

[...] Nie warto. 2. Doustny testosteron: Jeden wielki żart, działa bardzo krótko, trzeba łykać tabletki 2-3 razy dziennie żeby mieć stabilny poziom i efekty są lipne. Drogie jak cholera 3. Żel: Wady: - Drogi - Jak cholera drogi - Wspominałem już że drogi? - Zaczynasz od tego że pompka starcza ci na miesiąc, ale może okazać się że potrzeba używać 2x [...]

Ja jako wybredny w kwestii smaku narzekam jak cholera na mx pro (vanilia). Słodkie jak cholera. Jak na razie, z tego co testowałem, to nic nie ma podjazdu do Elite Whey Protein z Dymatize (koszt 20 pln większy od MX).

[...] dzień sportowca amatora, przed co prawda o mniejszym znaczeniu, ale zawodami ;) O 18stej wróciłęm z pracy i korzystając z pogody zabrałem się za jesienne porządki - bo cholera wie, kiedy znowu będzie względna pogoda. Obcinanie drzewek, przycinanie żywopłotów i koszenie trawy potrwało prawie do 21, a potem rzuciłem się na żarcie, gdyż miało [...]

Potem w las i interwały 5 x 200 / 1 minuta odpoczynku, łącznie 2,8 km. nie było świeżości, czułem się zmęczony już tym bieganiem. Może przerwę trzeba zrobić? Za dużo treningów łącznie? Cholera wie, za dużo zmiennych nowych się pojawiło. POtem wskok na rower i ok 9 km do pracy. Nie żebym się czepiał bo nie to mam na celu tylko tak z ciekawości to [...]

Myślałem, że tylko ja mam takie odwały z rolką foliwoą %-) Twarde jak cholera, więc owinąłem ręcznikiem. 2 dni wytrzymałem i dołożyłem drugi ręcznik. Teraz mogę śmigać naprawdę sporo na tym -D

[...] Ale ja kurczę tęskniłem za tym żelazem;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 3x10, 20 kg, swing jednorącz 5 x 20, 20 kg TGU 5 x 1,1 20 kg plank x 3 rozciąganie Maciej - przy gobletach zero negatywnych odczuć odpukać. Ogólnie cholera wie, czy może coś pod koniec czułem, a może to typowe, pokontuzyjne przewrażliwienie ;) zobaczymy jutro

[...] tlenowa, a ta poprawia się bardzo szybko. Dlatego po pół roku o dupę można potrzeć wszelkie wyliczenia z wzorów i trzeba polegać albo na badaniu w labie sportowym (drogo jak cholera), albo na obserwacji własnego organizmu. Albo na HIIT-ach. Bo z EPOC nie ma dyskusji. Skoro aeroby zawodzą (bo notabene: nie są już aerobami - skoro strefa przemian [...]

@Adam: tak, czytałem. Pokierował mnie w ciekawe miejsca i poznałem ciekawych ludzi :-) @Shadow: no tak, weganinem nie jestem ;-) ten tekst u ubieraniu się w zakrwawione skóry mnie mnie zafascynował - ja też tak chcę :-) ogólnie cholera kipię testosteronem, nosi mnie i zatopiłbym zęby w jakimś fajnym mięsku ;-) :-D

[...] mety i powiadam, że po pierwszych 6 km upał już raczej nie grozi. Nawet przy mocnym nasłonecznieniu wysoka temperatura nie jest odczuwalna, bo zwyczajnie wieje na grani jak cholera:) Trzeba się dobrze zabezpieczyć przed słońcem i wsio. Trasa piękna, technicznie męcząca, bo sporo kamieni i zróżnicowanego podłoża, ale jest to jedna z najbardziej [...]

Dla porównania Sudecka Setka: dystans jakby nir było dwa razy dłuższy, bufety pełne jedzenia i picia, i to nie jakiś podejrzany izotonik mieszany cholera wie w jakich proporcjach z wodą, tylko puszeczki, w pakiecie porządna koszulka i biegowa czapka i jedzonko na koniec. Cena pakietu: 50 złotych. Może lepiej się w.przyszłym roku na Sudeckiej [...]

[...] wolnych tempach, coś w stylu 6:30 - 7 min / km niesamowity wręcz komfort w vibramach. Ciekaw jestem wiosny - coś czuję, że na gwiazdkę zażyczę sobie jakieś trailowe minimale. Nie mogę coś ogarnąć się z wagą cholera, a musi być drastycznie niższa do minimali. Jem, jakbym trenował mocno, jakieś takie psychiczne nastawienie. Czas na.ketozę ;-)

[...] Staliśmy żeby wejść do sali na ćwiczenia i nagle mnie uszczypnęła. Pięknie się uśmiechnęła i powiedziała, że tylko sprawdzała przypięcie :-D Nie mogę coś ogarnąć się z wagą cholera, a musi być drastycznie niższa do minimali. Jem, jakbym trenował mocno, jakieś takie psychiczne nastawienie. Czas na.ketozę ;-) Bo ja wiem... Przemyśl to. Ketoza [...]

TO DLATEGO NIE MOGE GO ZNALEZC :-D se polazla cholera ... i sie znalazla :):) z doswiadzczenia : trzeba go na uwiezi trzymac :) 8-)

Zaczynają się nerwy. Ale jednocześnie takie pełne skupienie, pełna koncentracja. 103 km w chwili obecnej? Nie jestem siebie pewny. Ale spróbuję, niezależnie od wyniku, ambicji, która pcha mnie do ukończenia zależy mi ma nowych doświadczeniach. Cholera, na treningu niedzielnym miałem buty, które już ze dwie stówki mają za sobą, ale nigdy nie [...]

Chyba i u mnie czas na przerwę... Lewa noga lekko opuchnięta, boli ni to z tylu za kolanem, ni to z boku, ni to mięśnie, cholera wie co. Powiem Wam że bez bólu robię sobie przerwę, za dużo stresów dookoła, d tego treningi - mam dosyć. Ale zły jestem, nie powiem.... Młody uczy się pływać, dzisiaj mogłem się wyrwać przy okazji trochę popływać [...]

Tapering i zbijanie wagi przed ultra. A tak na serio coś w rodzaju jelitówki :-( mam nadzieję, że za mocno nie wymęczy cholera... Ale to życie po prostu: planuj ile chcesz, a ono zaplanuje za Ciebie ;-) Heinz, widziałem że czytasz run around the lake. Sudecką Setkę naprawdę serdecznie polecam, świetna organizacja, bufety i pakiet, na pierwszy [...]

[...] nie wiem jak masz daleko ? Wczesniej zapowiadal sie tez Darek, byli juz w 2014 roku z malzonka, byloby nas calkiem sporo wliczajac startujacych Marcela, Rafala i Lukasza. cholera, daty mi się niestety pomieszały - kojarzyłem ten Sieraków później, natomiast to już w maju - akurat w ten weekend biegnę półmaraton z górka http://chojnikmaraton.pl/ [...]

[...] nie poszło. Obstawiam końcówkę grypy jelitowej: najpierw koło 14 go kilometra pognało mnie w krzaki, przez co odłączyłem się od kolegów. Po 24 km to walka z wymiotów, cholera wymęczyło mnie konkretnie. Organizm nie przyjmował płynów przez co delikatnie się odwodniłem - ot, i cały temat. Generalnie bardzo fajna organizacja biegu, tereny, [...]

[...] a mianowicie, jak przekonac kobiety do cwiczen, a przede wszystkim do diety? Pomoglem juz kilku znajomym, ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona %-) Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja [...]

Jadam dziennie do każdego posiłku około 300 gram warzyw, jadam produkty zbożowe, pieczywo razowe. Zaparcia jak jasna cholera. Czasem nawet widzę na brzuchu, jak gaz wędruje przez jelito, aż do opuszczenia organizmu :))