chleb

[...] 10g moja granola 37g ziemniaki 247g polędwiczki wieprzowe 157g (podałam jedną porcje czyli to jest waga mięcha wraz z olejem, w fitatu dodałam poszczególne składniki) chleb żytni razowy 106g kiełbasa z dzika 49g olej rzepakowy 15g (dobiłam tym tłuszcze;p ) + sałata, buraczki razem: B:102,7 / 100 T: 66,3/ 70 W: 241,7 / 240 kcal : 1975 / [...]

szamka z dziś: chleb żytni razowy 111g kiełbasa z dzika 40g jogurt protein gruszkowy 150g ziemniaki 344g olej rzepakowy 15g dorsz świeży 205g mleko 3,2% 250g kakao gorzkie 10g kefir 300g banan 90g ziemniaki 247g olej rzepakowy 24g rodzynki 30g orzechy nerkowca 20g razem: B:98,7 / 100 T: 70,4 / 70 W: 240,7 / 240 kcal: 1995 / 2000

miska z wczoraj (14.01) trening DNT chleb żytni razowy ze słonecznikiem 122g mozarella 55g polędwica sopocka 20g jogurt protein gruszkowy 150g + ogórek kiszony mielone z łopatki wieprzowej 225g olej rzeaapakowy 11g makaron razowy penne 100g mozarella20g + nać pietruszki serek wiejski 200g orzechy nerkowca 10g rodzynki sułtańskie 17g moje musli [...]

miska z dziś chleb żytni razowy ze słonecznikiem 90g ser fromello śmietankowy 37g łosoś wędzony 50g mleko 3,2% 250g decomorreno kakao 8g mięso z piersi kurczaka 155g olej rzepakowy 10g trendy lunch 100g kiełbasa z dzika 18g 3 jaja masło klarowane 10g kefir 1,5% banan 250g jabłko 113g RAZEM: B: 115/120 T : 73 /70 W : 205 /220 TRENING B: MC z [...]

22.01.2018 - DT szamka: 1. chleb żytni razowy 67g pikok pure parówki z szynki 80g 2.serek wiejski naturalny 210g orzechy arachidowe 16g moje musli 43g 3. ziemniaki 315g podudzia z kurczaka 160g olej rzepakowy 6 g 4. ryż biały 100g pomarańcza 381 g RAZEM: b: 91,6 / 100 t: 82,4 / 70g w: 236,7 / 240 g kcal: 2035 / 2000 kcal 24.01.2018 - DNT szamka: [...]

To jest ten z chlebem tylko, że chleb zabrałem po zdjęciu :-D Ojciec przywiózł mi 3kg kuraka *.*

[...] Burpees 30sek. Plank 30sek. Wspinaczka górska 30sek. Superman 30sek. Bieg bokserski 30sek. Pajacyki 30sek. 4 obwody, Przerwy między obwodami Dieta I posiłek Jajko + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły III posiłek Ciasto(różne. ok 300g)+ mleko normalne/czekoladowe + [...]

[...] codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to silczny i fabryczny chleb. Inna kwestia jest czy mam ufac slowom producenta czy nie. Ale idac tym tokiem [...]

[...] Sobota, niedziela Jedzenie podobne, nie liczyłam, ale generalnie było coś w stylu: 1. jajka, płatki owsiane, orzechy, whey 2. ryż/ziemniaki, schab pieczony, warzywa 3. chleb na zakwasie, szynka wiejska, warzywa - no to średnio wyszło 10.04 DT Już po treningu. Wyrzuciłam wyciskanie suwnicy i zastąpiłam je hip thrustem. Czy to może tak być? [...]

No jak już pisałem nie mam możliwości ważenia jedzenia etc jem 5-6 razy dziennie staram sie jeść produkty pełno wartościowe , chleb żytni , ryż , makarony , kurczaki , łososie owsianki itd.

[...] samymi warzywami co wcześniej, obiad kurczak/indyk np. zapieczony w pomidorach, cebuli i pieczarkach z min. ilością sera, czasem szpinkak do tego jeszcze, trochę ryżu lub chleb razowy, później tatar z żółtkiem ogórkami i cebulą, plus mała kromka chleba j.w., wieczorem twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem albo tuńczyk z puszki.... Do tego [...]

[...] lekką wadę postawy, ale mój lewy najszerszy jest jakby krótszy da się to jakoś rozciągnąć, czy może robić unilateralne ćwiczenia?? 2)Brak węgli na śniadanie, czy może być to problemem?? Rano nie mam apetytu, próbowałem wszystkiego, ryżu, makaronu,kartofli,kaszy,chleb,bułki kompletnie nic nie wchodzi, czy rano koniecznie trzeba dostarczyć węgli??

[...] czy może robić unilateralne ćwiczenia?? 2)Brak węgli na śniadanie, czy może być to problemem?? Rano nie mam apetytu, próbowałem wszystkiego, ryżu, makaronu,kartofli,kaszy,chleb,bułki kompletnie nic nie wchodzi, czy rano koniecznie trzeba dostarczyć węgli?? 1. Trzeba uderzyć do lekarza wada postawy nasuwa się od razu, skoro pojawia się [...]

witam cie droga ewelinko widze ze humorek masz dobry i sie wyspalas mmm swiezy chlebek-ja mam zamiar upiec chleb tygrysek ostatanio piekla

[...] naukowca i filozofa Yi Huang (XVI w. n.e.) i to tyle :) Trening przyjemny:) MICHA: 1. płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki dyni będzie: 5. 2 jajka, marchewka 6. whey i jeszcze 2 fotki z [...]

[...] nie opuściła:D:D:D Dzięki:* Zaległe wypiski: czwartek beztreningowy Micha: 1. jajecznica - 3 jaja, warzywka 2.kura, brokuły, lniany 3. ryba, salatka, orzechy 4. 2 kromki chleba mestermacher, wiejski, marchewki 5. tuńczyk, oliwa Szalałam do 3 nad ranem na imprezie, wpadło trochę alko;) Wstawałam dosłownie po 2,5-3 h ( 30 minut dochodziłam do [...]

Dietę bym urozmaiciła o orzechy, pestki, awokado, ryby. Chleb tostowy pszenny do wywalenia, z masłem orzechowym to też nie codziennie. Z dietą wysokotłuszczową musisz się obserwować, ja na takiej byłam i sflaczała się zrobiłam %-) Oczywiście u Ciebie może być inaczej, aczkolwiek lubimy dosyć mocno węglowodany tutaj na forum :-D pierwsze 2-3kg to [...]

[...] wysypało na całym ciele, włączyli kolejne dwa antybiotyki najpierw mówią że angina ropna, dziś że szkarlatyna, co dzień inne badania, inne diagnozy pani doktor na izbie przyjęć pytała, czy ja chcę na pewno ją do szpitala wsadzić, bo to zwykła angina się zaczyna, a teraz sama zwątpiła {:-( wpadłam do domu chleb sobie upiec - na odstresowanie

[...] nie mogła tego wypić ? piękna misja :-D ja tak zakwas wszystkim daję :-) ale z tego co pytam, to niestety nikt go nie utrzymał, bo to trzeba nakarmić, żeby nie padło no i chleb na nim piec, a nie tylko trzymac :-) kuzynce dałam razem z trzydniowym "kursem" pieczenia chleba :-) zawzięta była, bardzo chciała piec, ale zapał ostygnął, a zakwas [...]

20 sierpnia DNT - wielki relaks na kanapie i w kuchni miska czysta: -jajecznica z kurkami na masle, chleb rzodkiewki -kasza gryczana z pstrągiem z piekarnika, lodowa z kiełkami i pomidorem -basmati z pstrągiem, ogórek zielony, lodowa -spaghetti durum z wołowiną i cukinią podsmażoną na rzepakowym extra -serniczki z kokosem, kapusta biała [...]