chleb

jak masz dyskonfort to po co go jesc?? jedz chleb zytni razowy

Sniadanie jajecznica z 4 jaj /2 jajaa staarcza 3 kromki chleba razowego /daj platki owsiane zamiast chleba pomidor/ok ale daj jakis owoc np.rodzynki do platkow troche orzechów włoskich /ok herbata/mleko daj do tycch plaatkow W szkole 3 kanapki z twarogiem /chleb razowy lepiej z kurakiem/mozesz dac sserek wwiejsski sser ssobie zosstaaw naa [...]

Szynkę zamień na mięso i będzie ok, chleb oczywiście pełnoziarnisty Dodaj jakieś warzywa do kanapek. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-03 21:27:36

po powrocie zjadłem tunczyka z chlebem i majonezem Chleb biały ? pzdr

[...] posiłek 3: Tu raczej jest ok, ale wiadomo cycek jak pieczony to bez skóry, na oliwie itp. i możliwe ze kartofle bym wywalił. posiłek 4: Serek nawet by uszedł ;) + ciemny chleb + warzywa i oliwa. posiłek 5: W zależności o której sie kładziesz spać ja dałbym tu twaróg + jakieś warzywko i troszke oliwy , napewno nie szamałbym płatków bo na noc [...]

taa ostatnio mi typ mówi wiesz co jak chcesz masę to "jedz sam biały chleb i ziemniaki moi koledzy jedli śniadanie obiad kolacja i tak im masa poszła" ...

a więc korekta do diety: Śniadanie: Płatki na mleku II Śniadanie: 2bułki razowe z szynką i serem Obiad: To co jest ugotowane przez mamusie :) Przed treningiem: jogurt Po treningu: ryż z jabłkami banan orzechy Kolacja: Chleb razowy + twaróg Orzechy włoskie oliwa Mam nadzieje, że teraz jest dobrze

Albo czasem jajecznice mozna na niej zrobic Ja nie lubie smarowac chleba, chyba ze jade do babci na wies, i wtedy swiezy chleb domowym maslem posmaruje, warto zgrzeszyc Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-12-04 21:33:34

Istnieje cos rownie dyskretnego jak chleb razowy z czego mozna zrobic kanapke ? Pytam bo wystapila u mnie nie tolerancja tego chleba...wzdecia

Mniej wieciej do tej pory wygladalo to tak: 1.płatki owsiane, jajka, oliwa, warzywa 2.chleb razowy, ser żółty, szynka, warzywa 3.kasza, pierś z kurczaka (czasami z indyka), warzywa 4.makaron, tuńczyk 5.twaróg, oliwa, warzywa i sen

moje zapotrzebowanie jednak wynosi 2700 i ułożyłem taką dietkę że jest odjęte 700 kcal. Wygląda tak: ŚNIADANIE Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g B:7 T:3 W:10 serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 Musli z rodzynkami i orzechami 50g B:6 T:6 W:27 II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B:5 T:1 W:38 Szynka kanapkowa [...]

[...] bedziesz mogla chudnac tylko "jedzac zdrowo", co wiem, bo sama w takim momencie tkwie. Ale narazie, skoro chudniesz, to znaczy, ze masz racje :). Ja bym jednak z chleba starala sie rezygnowac i zamiast niego jesc rozmaite pasty miksy i salatki i jajka w rozmaitej postaci. Tym bardziej, ze jak nad tym pomyslisz, to po co jest ten [...]

[...] domowa: drązek, poręczek, sztangielki, sztangi, wyciąg dolny, górny Dieta : D I E T A !! 1. platki owsiane 80 gram. 3 duze jaja lub 4 mniejsze (180 gram) mleko 200 ml 2. chleb razowy 100 gram tuńczyk z wody 100 gram samego miesa odcedzonego! warzywa: pomidor ogorek 3. Tran 10 gram ziemniaki 300 gram (wazyc przed ugotowaniem) Dorsz lub [...]

[...] -15g oliwy z oliwek BTW kcal 132 oliwe sobie zamien na orzechy/siemie lniane Bialko 46g Tluszcze 41,5g Wegle 64g kcal 813 Drugie sniadanie 10:30 -30g orzechow BTW kcal 193 -chleb 100g BT W]48g] kcal 237 -szynka z ind. BT W kcal 84 -jablko B T W kcal 46 tu daj oliwe,piers,warzywa BT W kcal 560 15:00 Przed treningiem -100g ryzu brazowego B T W [...]

No wlasnie ja mam chleb po to by miec jakis sposob na zjedzenie sera i bym nie byla glodna :) Ale faktycznie jajka lubie i staram sie jesc je dosc czesto, zamiast chlebka itd. A ja bym chciala schudnac i przestosowac swoj organizm do zdrowego odzywiania, ale nie tak by popadac w paranoje.. :)

Chleb razowy to produkt z mąki z pełnego przemiału, czyli jest mniej przetworzony, zdrowszy i ma niższe ig. Białe pieczywo ma bardzo mało błonnika i bardzo wysokie ig. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-07 00:37:42

npnp chleb zwykly ma tylko nieznacznie mniej blonnika bodajze 2g. A co to znaczy IG ? ? kurde dobre odzywianie jest strasznie trudne ;// Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2008-12-07 00:41:23

pytania, które zadajesz były już powielane na forum wiele razy korzystaj z wyszukiwarki wpisz "ig" ; "biały chleb" itp. a wszystko stanie się jasne z początku wszystko co nieznane sprawia nam trudności, ale jeżeli poświecisz trochę czasu, poczytasz posty podwieszone to załapiesz o co chodzi w zdrowym odżywianiu

witam 5:15 białko+mleko tuńczyk 45b 21w 12t 332kcl tutaj daj np.platki owsiane z bialkiem na mleku jakies orzechy/siemie lniane i np.owoc 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl chleb razowy,jajka,oliwa,warzywa 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl daj np.kasze [...]

pieczywo wasa jest do dupy ma wyskokie IG i jest mocno przetworzone. Leppszy jest chleb żytni razowy, twaróg półtłusty lub tłusty