chcialabym

ale z wypowiedzi Apok35ban'a wynika że mogę hmb?nie wiem czemu tak sie uparłam an to ale coś chciałabym brać chociaż żeby mieć satysfakcję ż może coś pomoże.. =P

teraz sie zastanawiam czy nie zafarbowal po prostu wlosow na troche jasniejszy kolor. czy ktoras z Was farbowala wloski farba z welli wellaton odcien orzech laskowy?? chcialabym wiedziec czy jest to bardziej kolor brazowy czy blond?? z gory dzieki:)

Dziewczynki poradzcie mi. Chodzi o to, ze z natury mam ciemne wlosy, ale nie czarne. Od 4 lat robilam pasemka, jednak 4 miesiace temu zafarbowalam farba Schwarzkopf Natural & easy na braz. Farba zdazyla mi sie splukac i mam takie zlotawe refleksy a przy skorze mam ciemne, chcialam znow wrocic do pasemek, jednak jedna fryzjerka powiedziala mi, [...]

Witam, wszystkie Ladies. Mam na imie Anna. Chcialabym prowadzić tutaj swoje zapiski, bo licze na wasze wsparcie i pomoc w osiągnięciu celu. W ostatnich kilku latach podupadlo moje zdrowie w tym kontycja fizyczna. Ponad 3 lata tulania sie jako zywy trup po klinikach, doprowadzila mnie do dnia dzisiejszego. Zdrowie odbudowane na tyle by moc [...]

Trening A Unoszenie nog w lezeniu 2x15 Wpiecia na palce 2x15 Przysiady z hantelkami 2x15 3kg Wchodzenie na laweczke 2x15 Unoszenie tlowia na pilce 2x15 Pompki klasyczne2x8/7 Unoszenie obciazenia wzdluz ciala 2x15/6kg Pompki tylem 2x10/12 Pompek nie zrobie 15 jeszcze dlugo. Czy mam zastapic reszte do 15 pol pompkami, tzw. damskimi? Chcialabym [...]

Poczytałam. Dużo tego i nie wszystko jasne od razu. Spróbuję takiego sposobu odżywiania, jeśli uznasz, że to lepszy wybór w mojej sytuacji niż dieta niskowęglowodanowa. Chciałabym wiedzieć: jaki do tego trening? Co jeszcze powinnam zrobić przed rozpoczęciem? Szczegółowa dieta do oceny? Plan treningowy do oceny? Czy na początek wystarczą ustalenia [...]

Nie chciałabym sie wcinać zawodowcom - ale oprócz tego zakresu ruchu do podłogi to jeszcze głowę zadzierasz i nie pracujesz wcale biodrami. Obrazowo - przy zejściu w dół tyłek powinien praktycznie w linii poziomej przemieszczać się do tyłu - jakbyś chciał nim zamknąć szufladę, która jest otwarta za Tobą. Nie mam zwyczaju komentować technicznego [...]

[...] rozumiem :) wlasciwie to traktuje ja wlasnie jak uzupelnienie, ale myslalam a moze sie ludzilam ze dobrze dziala na moje przywodziciele, bo na cwiczeniu tych partii miesni ( i odwodzicieli) mi najbardziej zalezy :) a moze znasz jakies rewelacyjne cwiczenia na te miesnie? najbardziej chcialabym sie pozbyc tych bulek z boku ud :( to moja zmora :(

A, i jeszcze dodam, że zawsze byłam tą "przy kości", raz już schudłam do 53 kg, ale po 3 latach zrujnowałam wszystko bo zaczęłam objadać się przed maturą (wiadomo jak to jest hehe) natomiast moja ankieta na dzień dzisiejszy to: Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 156 Obwód w biuście: 80 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu: 63 [...]

Piszę właśnie, że jem o stałych porach, nawet na siłę, bo często jest tak, że zjem średniej wielkości obiad ok. 13:30, potem o 16;00 piję herbatę/kawę i jem coś małego, ale potem jestem jednym wielkim balonem, jakbym zjadła co najmniej 5 kg mięsa naraz. Tak, chciałabym właśnie ujędrnić trochę uda i mieć lekko zarysowany brzuch, tylko nie wiem jak [...]

Z tych zmian,które znalazły się w tym poście, podoba mi się jedynie skrócenie czasu walki dogrywkowej do 3 minut, odmiennie od przedmówcy Spowoduje to,że walki być może staną się dynamiczniejsze,zawodnicy będą bardziej "chcieli" coś zrobić,a nie tylko przetrwać walkę. W tym miejscu chciałabym zauwazyć,że nie przyjmuję argumentu,że w [...]

To jeszcze 2-3 zrzuty z potreningu.pl (wklep tam swoje produkty, jak nie ważysz to ilewazy.pl pomoże) chciałabym zobaczyć jak się odżywiasz i rozkładasz makra. Z opisu śniadania i obiadu obstawiam, że jesz za mało. (w którym miejscu tyjesz/chudniesz chodziło o części ciała a nie miesiąc :-P ale mniejsza już o to) to że się czułaś ociężała mogło [...]

00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

Kurcze, ale mega rozpisane ćwiczenia, dzięki wielkie. :) Skoro 2k to mało dla osoby o moim wzroście jeśli chodzi o bilans zerowy, to ile powinnam przyjmować, aby dać mięśniom możliwość wzrostu? + Chciałabym kupić jakiś sprzęt do domu. Póki co mam piłkę. Co doradzacie kupić, niedrogiego, a skutecznego w budowaniu mięśni? Myślałam o hantelkach 3kg [...]

Aktywność zamierzam chodzić na basenik w weekendy oraz robić codzienne 1h spacerki z psem cio myślicie o tym? tak bardzo chciałabym schudnąć postanowiłam dużo ćwiczyć: BRZUSZKI:100razy PÓŁBRZUSZKI:100 razy ale nie znam żanych ćwiczeń na pupę i talie pomożecie???? Echa już sama nie wiem co mam pącząc...znów ledwo wchodzę w moje kolejne nowe [...]

..bo chciałabym wreszcie wziąć się za siebie i pokonać moje lenistwo!-no to jesteś na dobrej drodze. Witaj. po pierwsze jeśli liczysz na poważne rady innych forumowiczów proszę wypełnij profil.uwierz mi to ważne. dwa-wykaż się swoją inicjatywą-myśleniem i czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj,niekoniecznie tu na forum.to też ważne,choćby dla tego [...]

witam mam 20lat 170cm wzrostu 70kg Do tej pory nie uprawialam zadnej gimnastyki,sportu Stad ''pewie' oblegajace mnie zewszad zwisy faldy i oponki Na udach celulit galaretowate cialo,sflaczaly zwisajacy brzuch Chcialabym uelastycznic cialo poprawic yletke i uzuskac troche misni Tylko jak dojsc do tego celu bez zludnego [...]

Hej, Jestem z grupy Super Fajne Dziki. Przygodę z siłownią rozpoczęłam rok temu - zaczęło się od zajęć fitness, a teraz jestem prawdziwym "dzikiem" na siłowni. Trening 4 razy w tygodniu, ale w dni nietreningowe ciężko mi usiedzieć na pupie, wiec cały czas wymyślam aktywne atrakcje. Do białek miałam kilka podejść, jednak te, które próbowałam nie [...]

ja rowniez chcialabym wyszczuplic uda ktore sa straszne, niestety nie mam do dyspozycji silowni ani sprzetu, nie mam pojecia co to sa aeoroby - prosze o pare dobrych rad

niee nie chodziło mi o piersi :) raczej o ręce i brzuch tej Pani . serio Was odrzuca np taka sylwetka jaką ma dziewczyna w czarnym kostiumie ?? aż nie chce się wierzyć . Właśnie chciałabym zrzucić np te boczki które starałam się zaprezentować na zdjęciu ściskając dłonią :) już wkleiłam temat na ladies, może mi coś Panie doradzą. Marzy mi się [...]