centymetr

[...] unoszeń nóg). Jest jeszcze coś innego, co czyni mięśnie brzucha wyjątkowymi. To jedyna grupa mięśni, którą trenujemy w celu zmniejszenia masy. W pocie czoła walczymy o każdy centymetr sześcienny ramion, nóg, klatki piersiowej, mięśni grzbietu, czworobocznych, czy naramiennych, ale jeśli chodzi o talię, robimy co możemy, aby była jak najcieńsza. [...]

[...] nóg). Jest jeszcze coś innego, co czyni mięśnie brzucha wyjątkowymi. To jedyna grupa mięśni, którą trenujemy w celu zmniejszenia masy. W pocie czoła walczymy o każdy centymetr sześcienny ramion, nóg, klatki piersiowej, mięśni grzbietu, czworobocznych, czy naramiennych, ale jeśli chodzi o talię, robimy co możemy, aby była jak najcieńsza. [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" opisujący trening Andrzeja Jasińskiego-naszego wielkiego mistrza z lat 60-tych: TRENING DWUKROTNEGO MISTRZA POLSKI KULTURYSTÓW ANDRZEJA JASIŃSKIEGO- "ROK SPEŁNIONYCH MARZEŃ" Przebrzmiały już echa konkursów Mr.Polski i Mr.Uniwersum, zbliżał się powoli okres odpoczynku i [...]

[...] na czym mniej więcej polega ta dieta. Od siebie dodam ,że uważam to za lepszą alternatywę dla low carb, przyrosty masy są spore, trzeba tylko pilnować diety, lustro, centymetr, waga na bieżąco analizować co się dzieje. Jak przybywa za dużo(ja przybieram nie więcej niż 1 kg tygodniowo) to obciąć w dni nietr. Węgle np. Trochę trzeba znać [...]

[...] bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 spasc do okolo 53-54 kg (kiedys tyle wazylam i wygladalam dobrze) - wiem ze to nie waga jest wazna - teraz nawet nie mam wagi ani centymetra - miernikiem jest lustro (czasem gdzies dorwe wage to sie waze, centymetr wkrotce zdobede i dokonam pomiarow); chodzi mi o uzyskanie i co najwazniejsze utrzymanie [...]

[...] bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 spasc do okolo 53-54 kg (kiedys tyle wazylam i wygladalam dobrze) - wiem ze to nie waga jest wazna - teraz nawet nie mam wagi ani centymetra - miernikiem jest lustro (czasem gdzies dorwe wage to sie waze, centymetr wkrotce zdobede i dokonam pomiarow); chodzi mi o uzyskanie i co najwazniejsze utrzymanie [...]

[...] Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić to starannie, by pomiary były zawsze dokładne. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując miary [...]

Mam problem dot. przyrostów. Ćwiczę już ponad 5 miesiecy i moje rezultaty to: klatka lekko sie zarysowala (na poczatku rekord: 38, teraz 55), barki- no nie narzekam, biceps: centymetr (i tu nie rozumiem jednej rzeczy. Przed rozpoczeciem mojej przygody z silka mialem 26,5 w bicu i robilem serie ciezarem 17kg. Teraz robie 23kg a przez te 5 miesiecy [...]

[...] jego blokada, osiągana w punkcie w którym ciężar dociera do zamierzonego celu. Mechanicznie, doskonała blokada objawia się tym że ciężaru nie da się już przenieść nawet o centymetr. Jednym z częstych błędów treningu siłowego jest niepełna blokada. I znów w grę wchodzi ludzka natura. Możesz unieść większy ciężar jeśli nie bedzie wymagane jego [...]

[...] Najlepiej jest robić pomiary rano wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i w ten sam sposób, mierząc obwód środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie aby nie wisiał za luźno. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując pomiary w miejscach wskazanych na rysunku, z dokładnością do pół [...]

[...] ? :) jesli chodzi o biceps np.. znalazlem ciekawy artukul: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html na 44 cm sie zablokowalem, i od prawie roku nie idzie ani centymetr wiecej. ani milimetr.. centymetr bylby marzeniem. z klatka rowniez cuduje troszke ze wzgledu na jej blokade. co sadzicie, co mozna poprawic? trening 3 razy w [...]

[...] pozwalające organizmowi na wytchnienie. Jeśli koksujesz się non-stop, pożałujesz tego szybciej niż myślisz. Powiedz szczerze: czy zaimponujesz dziewczynie tym, że masz 50 centymetrów w bicepsie i wyciskasz 200 kilogramów na ławce, jeśli nie będziesz mógł jej dogodzić w łóżku, bo od ciągłego brania sterydów będziesz impotentem? Z pewnością nie. [...]

Siemanko. Od około 8 miesięcy bije Cypa co 5 dni centymetr. Wyniki miałem robione co 3 miesiące i w wynikach zawsze miałem estrogen, prolaktyna i testosteron około 100 procent ponad normę. Plus podniesiona delikatnie hemoglobina i hematokryt.Ale czułem się świetnie. Ostatnie badanie wykonałem koło 2 tygodnie temu i ku mojemu zdziwieniu wyniki się [...]

[...] pozwalające organizmowi na wytchnienie. Jeśli koksujesz się non-stop, pożałujesz tego szybciej niż myślisz. Powiedz szczerze: czy zaimponujesz dziewczynie tym, że masz 50 centymetrów w bicepsie i wyciskasz 200 kilogramów na ławce, jeśli nie będziesz mógł jej dogodzić w łóżku, bo od ciągłego brania sterydów będziesz impotentem? Z pewnością nie. [...]

[...] „ustawić stopę wewnątrz stopy". Polega to na tym, że palce kierujemy do wewnątrz, zaś modyfikujemy ustawienie kostki i całej stopy. Te nowe akcenty pomogą ci wyćwiczyć każdy centymetr łydki i inteligentnie pokierować rozwojem, czyli nawiązać kontakt myśl - mięsień. Kontakt myśl - mięsień jest jednym z bardzo istotnych czynników wzrostu i nie [...]

[...] blokada, osiągana w punkcie, w którym ciężar dociera do zamierzonego celu. Mechanicznie, doskonała blokada objawia się tym, że ciężaru nie da się już przemieścić nawet o centymetr. Jednym z częstych błędów treningu siłowego jest niepełna blokada. I znów w grę wchodzi ludzka natura. Możesz unieść większy ciężar, jeśli nie będzie wymagane jego [...]

[...] długołancuchowych kwasów enzymatycznych (dekozaheksaenowego i eikozapentaenowy) oraz ich wpływu na strukture kom. mózgowych. Dla was(dla których pisze ten art) liczy się centymetr w pasie i wygląd w lustrze! Nie neguję tego. Nie trzeba byc szewcem zeby nosic fajne buty:) Do rzeczy. Rozwiązanie problemu ukłądania diety nie jest w cale takie [...]

[...] blokada, osiągana w punkcie, w którym ciężar dociera do zamierzonego celu. Mechanicznie, doskonała blokada objawia się tym, że ciężaru nie da się już przemieścić nawet o centymetr. Jednym z częstych błędów treningu siłowego jest niepełna blokada. I znów w grę wchodzi ludzka natura. Możesz unieść większy ciężar, jeśli nie będzie wymagane jego [...]

[...] – do bilansu wliczałam warzywa, co by nie skoczyć od razu na zbyt dużą ilość WW. – wprowadziłam trening na piłce, rozciąganie. Waga spadła o jakieś 0,4kg (niestety posiałam centymetr więc to jedyne czym mogłam sie posłużyć, choć gacie spadają wiec i po obwodach zlecialo.) Klolejny i obecny tydzień (od piątku) – dodałam do diety 200 kcal [...]

[...] blokada, osiągana w punkcie, w którym ciężar dociera do zamierzonego celu. Mechanicznie, doskonała blokada objawia się tym, że ciężaru nie da się już przemieścić nawet o centymetr. Jednym z częstych błędów treningu siłowego jest niepełna blokada. I znów w grę wchodzi ludzka natura. Możesz unieść większy ciężar, jeśli nie będzie wymagane jego [...]