cardio

[...] na 15 zjedz sobie kurczaka z ryżem dodaj jakieś świeże warzywo np paprykę czy pomidora zamiast fasoli 4 to wywal 5 majonez wywal, tuńczyka raz na tydzień można zjeść 6 nabiał może powodować wzdęcia i brzuch wygląda na wydęty Jesli robisz samo cardio bieg w miejscy to nie ma co się dziwić ze słabe efekty sa, to nie jest jakiś mega trening.

Jak chcesz zwiększyć objętość, to zwiększ liczbę dni treningowych (na siłowni) do 4 i zrób sobie góra 1-2 treningu typu cardio.

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :)

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :) Skoro nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków, to po co te pytanie ? ;-)

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :) Skoro nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków, to po co te pytanie ? ;-) A można czuć ze spalaja się mięśnie? ;)

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie. Jak już ten temat jest to mam kojene pytanie, niestety, dostałem dzisiaj antybiotyk na 3 dni...:/ coś na S i oczywiście nie mogę ćwiczyć? Wrócić dopiero od poniedziałku? Boję się teraz [...]

a ja sie doczytałem że właśnie ma krótki okres półttrwania i dzieliłem dawke, choć wiekszosć nie poleca tego robić, problem z sajdami i spaniem, a testowałem foxa i balkana czyli raczej dobre firmy, fox wieksze sajdy, na mnie clen wogule nie podziałał, przy diecie na ujemnym bilansie kalorycznym i 3 gr białka na kg, i cardio nic nie zeszło.

Robiłem tylko cardio. Dodam, że dzisiaj zrobiłem troche w domu, tzn. hantle, pompki, drążek i jest troche lepiej. Co prawda nadal boli, ale mniej i moge wyprostować ręke. Jutro pojde na siłownie i zobaczymy. Jakieś porady co do rozgrzewania?

Robisz jakiekolwiek cardio ? tj. biegasz, pływasz itp. ? może najzwyczajniej dostarczasz organizmowi za mało kalorii, jaka waga i ile kcal. dziennie ?

Przeczytalem tytul i myslalem, ze to cos z kardiologia i kung-fu, ze moze mistrzowie schaolin ujawnili jakas niezwykla metode nie wiem np. przeszczepu :). A tu chodzi tylko o to, ze kobieta pobila dwoch doroslych meszczyzn na polsacie :). Ja to bym powiedzial, az dwoch. Chyba ze to mezszczyzni z przymrozeniem oka byli ;). Co to jest te Cardio [...]

o cardio kung fu pytałem w Tradycyjnych w temacie bodajże TVN Zdrowie czy jakoś tak

dasda niekoniecznie. Mógłbyś zbyt przeholować z redukcją. Generalnie jak dobrze ułożysz masówkę, do treningu siłowego dodasz cardio 3x w DNT to zakładając że zaczynasz przygodę z siłownią, możesz zbudować masę mięśniową na tyle suchą, że zmniejszy ci się bf (poziom procentowy tłuszczu. Tłuszcz ci nie spadnie, ale zmienią się jego proporcje wraz ze [...]

korzystniej jest robic więcej cardio niz ciąc kalorie

to fakt na bombie bieganie to średnia przyjemnośc piszczele i kostki sie pompują ja wole trydycyjne cardio

[...] i nie widzisz penisa to jest źle. Kompozycja ciała się liczy i obwody a nie cyferki na wadze Jaki trening? Każdy. Tu nie ma magii. Dieta: zejdź z kalorii, zacznij robić cardio, z czasem dodasz treningi obwodowe, interwałowe. Nie ma szybko. Jak pasłeś się pół roku i masz od ch**a tłuszczu trzewnego, kortyzolowy brzuch i insulinowe boczki to [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jedyny 100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 prop 100mg e2d ,5 miesięcy 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale [...]

dieta dopracowana dodatki; essentelie hepatil heparegen omega3 cynk multiwitamina zurawina cardio mutant mass.wpc carbo i duzo innych wynalazkow

Od czystej masy jest czysta dieta. Wyczyść swój jadłospis.W innym wypadku cardio nie pomoże.