cardio

efekt - nie bylem, ale slyszalem opinie ze dosyc hardcorowe warunki club 66 - typowy fitness, super warunki sanitarne, dobre maszyny i sprzet cardio, ale mało wolnych ciezarow, brak stojakow do przysiadow. karnet studencki chyba 120zl ja cwicze w silowni centrum (dawny arpol)na lelewela - wg mnie najlepsza silka w toruniu, moze nie jest super [...]

[...] + 8 x 25 / 8 x 50 + 8 x 25 - 07.08 8 x 45 + 8 x 20 / 8 x 45 + 8 x 25 / 8 x 45 + 8 x 25 / 6 x 45 + 8 x 25 - 14.08 8 x 45 + 8 x 30 / 8 x 45 + 8 x 30 / 8 x 45 + 8 x 30 - 22.08 cardio 25 min rower - 31.07 30 min rower - 07.08 20 min bieznia - tryb hill - 3 min trucht (8km/h) / 3 min marsz (6km/h) - 14.08 15 min orbitrek - 5 min spokojnie + 3*(0.5 [...]

Przed treningiem crea force 5 tab. + bcaa+glut. + dont stop. przed cardio carbo po treningu crea force + bcaa+glut. + izolat + mineral fit + flex fit

Jeżeli dobrze pamiętam walkę Nandora z Omielańczukiem to Cardio nie jest jego mocną stroną. Różal wygląda na mniej atletycznego , nie mniej uważam , że świetne zestawienie . KSW wzięło kogoś prosto z UFC a nie odgrzewanego kotleta który wyleciał z UFC 5 lat temu .

Trenuję dla siebie, ponieważ musiałbym zredukować z 20kg, aby te wyniki w stosunku do wagi były dobre, aktualnie udało mi się zredukować 7kg bez diety tylko dodając cardio, plus zwiększyłem siłę w wyciskaniu na płaskiej. Objętość jest dość mała ponieważ, robiłem różne plany 5x5/3x10/3x6/3x8/ rampy, piramidki itd, ale największy progres zanotowałem [...]

[...] krwii. Ale warto byłoby znać też wynik hemoglobiny i hematokrytu. Choć skoro rbc już jest wyżej to reszta pewnie też będzie. Jak z tym walczę? Profilaktyka, czyli codzienne cardio, ip6 przed każdym posiłkiem, 1 grapefruit dziennie, kurkumina. Oraz oddawanie krwii. Nie mieszkam w PL, więc mam trochę trudniej z tym niż jest to u nas w kraju. Ale [...]

Tez wbiłem na 1 cykl podczas redukcji. Węgle w dol + cardio ( intensywny spacer na bieżni pod kątem) i samo leci. Łatwiej się robi masę wiec jak teraz ogarniesz jak redukować to będzie ci łatwiej po następnej masie.

[...] przerwy od epickiego KO od Barbozy.. "wzrok mordercy" przed walką i głupie uśmieszki po atakach Brazylijczyka a potem już sobie tak nie radził - Forte był lepszy, Etimowi cardio potem siadło i bardzo dobrze, że przegrał pewnie go nie wywalą, ale kto wie.. Riddle/Mills - każdy się spodziewał jeśli Mills - to (t)ko/dec w stójce jeśli Riddle to [...]

[...] że jest overrated, bo mimo zdemolowania w I rundzie baaardzo przeciętnego Kingsburego w stójce to w 2 rundzie Kingsbu obalał Manuwe i wyszło, że Manuwa nie ma za dobrego cardio dlatego trochę czuję niedosyt, bo imo od 2 rundy to Diabate MÓGŁBY przeważać imo Manuwa to taki za dobry na średniaków za słaby na czołówkę, ale jeszcze zobaczymy. [...]

[...] przedramion 3 serie Trening B Sównica/przysiady 5 serii Wyciskanie sztangi lezac RAMPA Podciaganie na drazku 5 serii Push press/zolnierskie RAMPA Wyciskanie wasko/francuz 3s Uginanie na biceps 2 serie Brzuch trenujemy na wf wiec nie daje w plan, czasem jesli jest malo to cos zrobie :) jesli chodzi o cardio to robie je w dni nietreningowe

[...] jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) wczoraj na treningu lepsze wyniki niz poprzednio wiec mam nadzieje ze rampa sie spisze :) zastanowie sie tez nad dodaniem bcaa do diety jesli juz nie bedzie efektow silowych, dzis dzien beztreningowy, jedyne co moze wleciec to jakies drobne cardio :)

Dzis na cheat 7 kanapek z jajkiem serem wedlina cebula pomidorem papryka szczypiorkiem, rzodkiewka, majonezem, wszystko z okazji dnia patrona w szkole :) dzis zrobie dodatkowe cardio zeby to w jakies mierze spalic :)

[...] I sok jablkowy, az tak duzo nie bylo zaplanowane ale koniec gimnazjum i, ostatnia taka uroczystosc wiec trzeba bylo :) w domu zlapaly mnie wyrzuty wiec postanowilem zrobic cardio, byl to bieg okolo pol godziny, po biegu kilka serii na brzuch, I od razu psychicznie lepiej :) byl to 1 cheat na redukcji mam nadzieje ze przyniesie same korzysci a [...]

Witam! :) Dzis egzaminy probne I takie tam p******y...przechodzac do powazniejszych tematow dzis bylo dosc ciezko... cardio zrobione w szkole w postaci pingponga,pilki noznej, siatkowki :) dzis plecy dokuczaly dosc mocno... juz lezalem padniety z mysla ze nie pojde na silowie ale kolega wyslal zdj jak pakuje co mnie zmotywowalo I poszedlem tez! [...]

Wczoraj zalatany dzien, 5 wf wiec I zdarzylem pocwiczyc do kuli I pocwiczyc na silowni I cardio zrobic w postaci pingponga/pilki/siatkowki takze nie trzeba bylo nic w domu :) dzis kilka godzin boiska z rana pozniej luzno regeneracja, posilki tez raczej luzno z dodatkiem kcal, skupialem sie tylko zeby bialko bylo na odpowiednim poziomie :) wegli I [...]

Dzis trening Kilka serii przysiadow, wykrokow Podciaganie na drazku + wioslowanie drop Wyciskanie hantli (26 kg) Pompki na poreczach Wyciskanie zolnierskie dynamicznie Podciaganie podchwyt + uginanie sztangi lezac Kolko + Cardio w postaci orlika ale nie rezerwacja niestety I malo pogralem :D Dieta trzymana waga lekko w dol idzie :)

Dziś dzień bez treningowy lecz w trakcie dnia trochę cardio wpadło, trochę pingponga trochę piłki :) dieta dość luźno ale mniej więcej staram trzymać się schematu jaki mam na 2500 kcal, z początku parę kg zeszło teraz mam wrażenie że stoi, ale na spokojnie do tego podchodzę, niedługo ciepło co wiąże się z większą aktywnością :) zobaczymy jak to [...]

Moze i tak :) w nadgarstku zas mam 16 cm obwod okolo i palce sie stykaja takze mieszaniec pewnie :D dzis DNT ale wlecialo cardio okolo 45-50 min pod koniec biegu elementy interwalowe tzw szarpanie tepa :D po biegu krotki 2-3 min trening brzucha, okolo 70 powtorzen :)

Dzis DNT ale cardio wykonane :) to tyle na dzis!

Jakie cardio zrobiłeś i ile tego było ? :-)