cardio

rossi cardio, żeby nie łapać tłuszczu też, ale głównie dlatego że lubię no i ogólna wydolność najważniejsza. Nie chcę być 90kg bykiem który łapie zadyszkę wchodząc na piętro Bartoo dopiero co były. Najpierw muszę trochę urosnąć dam zanim wejdę na cykl i żeby było jakieś porównanie na koniec. Lena jabco jako alkalizator. Mój reset wcale nie był [...]

[...] żurawina suszona B: 55 ; Tł: 24 ; WW: 9 ; kcal: 477 V posiłek ryba maślana (250g) B: 43 ; Tł: 20 ; WW: 0 ; kcal: 368 VI posiłek 100% Casein Protein (50g) B: 41 ; Tł: 1 ; WW: 2 ; kcal: 183 RAZEM: B: 268 ; Tł: 137 ; WW: 51 ; kcal: 2547 Knockout: porcja rano po przebudzeniu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 2kaps do posiłków cardio 40min brzuch

[...] nazywa sie I'm Fit bylem widzialem z racji na lokalizacje cenny sa wysokie jesli chodzi o sprzet silowy nie mam mu nic do zarzucenia wszystko nowe az sie swieci ... sprzet cardio tez gitara wyglada na to ze z tego klubu wiecej korzysci moga miec mezczyzni niz kobiety teoretycznie sa ''az'' dwie sale do fitnessu ale moim zdaniem sa strasznie [...]

jutro na czco bieganie cardio ahh chyba ulubiony moj trening

robisz cardio dodatkowo? Schizy są normą na ckd

23 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 11 1) Trening Cardio rano Czas: 45min Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 26kg Plecy: - Martwy ciąg 90kg / 100kg / 110kg - wiosłowanie sztangą 55kg / 60kg Nogi: - wykroki z hantlami 14kg / 14kg / 14kg - uginanie nóg leżąc --kg / --kg - wspięcia na łydki 1 x [...]

wiesz że w dniu ładowania rano powinieneś zrobić trening, wszystko jedno cardio czy iłowy ale powinien byc.

Tak myślałam o Futurebody, ale zawsze myślałam, że to siłownia dla panów zawodników i że dla kobiet tam nie ma miejsca Chyba zaglądnę tam... Tylko takie pytanie, macie tam jakieś maszyny cardio?

[...] 3s - 80kg/80kg/80kg Interwały - 4x 15:45 Ogólnie dzień na plus. W dzień treningu siłowego wieczorem czuję się bardziej zrelaksowany, niż w dni z samymi interwałami, czy cardio. Trening zgodnie z planem, wykonny w 100%. Przy wiosłowaniu sztangielką chciałbym przejść na większy ciężar, ale nie ma, więc musze machać 50kg - 3 serie po 8 powt. [...]

[...] rosnie...tu przytyjesz tam spalisz...wiem bo sam mialem 20 kg nadwagi w porownianiu z kolegami :) wiesz powiem Ci ciwcze na silce od 8 miesiecy regulrnie 3-4 w tygodniu + cardio od czasu do czasu i mimo ze waze 90 przy 188 to dopiero teraz widze zarysy mojego brzucha...wczesniej to wdech i na miasto a teraz sie go nie wstydze...fakt jest taki [...]

jeśli zaczynasz ładowanie w piątek wieczorem o ok, jeśli w sobotę rano to dobrze zrobić sobie przedtem cardio, jak zaczniesz w piątek wieczorem a skoczysz w sobotę o tej samej godzinie (24h) myślę że będzie wystarczająco. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-25 15:04:13

a mi tak do godziny :) boa ja codziennie cos albo silowe albo cardio oprocz niedzieli, nie chce sie przetrenowac na raz zbytnio ;)

na razie cwicze ten trening obliques z hantlami i piłką :) a oprocz tego w ramach cardio czasem wskakuje w domu na orbitrek ;]

jak na razie trzeci dzień wpierniczam 265g około 3,5g na kg mc i jest ok teraz będę zwiększał po trochu prawdopodobnie za tydzień dalej będę prowadził dziennik efekty ukażą fotki : P mam taką nadzieje.. co do białka przed cardio dałem po prostu owsiane ; ) + 150g kury mniej niż w innych posiłkach

no wiedzisz masz pewne klopoty zdrowotne, to nie powinnas zwracac uwagi na te objawy bo one nie beda mialy niz wspolnego a chudnieciem Jak wygląda twoja dieta, napisz przykładowy dzień i podaj rozkład BWT Ile razy w tygodniu cwiczysz, co wlasciwie robisz mozesz napisac cwiczenia silowe jakie robisz i jak wyglada twoje cardio.

no ale fat leci rowno z calego ciała.. a codzinnie cos na nogi mam albo w silowym albo cardio

[...] filet (200g) pomidor (200g) oliwa z oliwek (20g) B: 35 ; Tł: 21 ; WW: 5 ; kcal: 346 VI posiłek 100% Casein Protein (50g) B: 41 ; Tł: 1 ; WW: 2 ; kcal: 183 RAZEM: B: 265 ; Tł: 137 ; WW: 52 ; kcal: 2520 Knockout: porcja rano po przebudzeniu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 2kaps do posiłków INTERWAŁY 5x 15:45 ala cardio - godzinny spacer, marsz.

na animalach pisal CAT ze cenowo kazdy zwykly smiertelnik na pewno bedzie zadowolony z tego extreme antycatabolic wiec czas pokaze:) reklamy juz sa wiec trzeba tylko czekac. Co do tego bcaa z izolatu to nie pisalo kiedy brac, no ale jak ma sie stosowac jako po prostu bcaa to wiadomo ze przed i po treningu, plus czas w okol cardio.

ŚRODA - 24.03.2010 TRENING Obwód A: a1: wyciskanie hantli w skosie: 20 x 2*12 kg a2: wykroki ze sztangą: 13 x 28,5 kg a3: podciąganie sztangi wąskie podchwytem: 17 x 30 kg a4: syzyfki: 7 powt. a5: brzuch: 20 powt. Obwód B: b1: wyciskanie sztangi na barki: 16 x 15 kg b2: prostowanie nóg na maszynie: 20 x 40 kg b3: ściąganie drążka wyciągu [...]

a nie wyszlo :( spałam tylko 5h, rano nie dałabym razny poebiegac, a po poludniu tez slabo.:( ale odpracuję te cardio w ndz rano a jak ! ;) micha -> jak wczoraj ;)