SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dla mnie powyżej 8 powtórzeń w martwym to już mocne cardio%)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2018-10-25 21:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    policz dokladnie BTW i kcal, trenuj solidnie i dorzuc z 2-3 razy/tygodniowo cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-05-21 16:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na cały okres stosowania Trenbolonu wrzuć T3, trenbolon zmniejsza produkcję własnego hormonu tarczycy, dodanie syntetycznego t3 jednocześnie pozwoli zapobiec problemom z prolaktyną. Jeżeli dobrze to rozegrasz, tj. dopniesz dietę, węglowodany tylko o niskim IG, stopniowo zmniejszane, cardio będzie kręcone, to z efektów będzie super zadowolony.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-02-18 09:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening metaboliczny na spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz spokojnie stosowac Tabate, ewentualnie w pozostale dni uzupelnia to innym treningiem Cardio - np bieganiem na 'swiezym' powietrzu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2013-01-20 12:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo, bardzo dziękuję. Nie poddaje się. Walczę dalej! 700kcal,suplementy,2,5l wody, średnio 70min treningu. Najpierw aeroby, później cardio. Czuje sporą różnicę, już po miesiącu.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2019-09-27 08:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja po masie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Cardio takie jak Tobie odpowiada, może być to orbitrek, marsz pod kątem kilku stopni pod górkę, rowerek, bieżnia, przy odpowiedniej diecie i odpowiednim deficycie nie spalisz mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-05-12 23:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj po każdym treningu pokręcić z 20 min cardio to może wtedy sie ruszy apetyt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2018-02-18 00:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia : 23 Obwód talii : 66 Obwód uda : 41.5 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% około Aktywność w ciągu dnia : od września szkoła. Aktualnie prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu kickboxing 5x z rana trening domowy 15minutowy na brzuch 2 razy w tyg 1 raz na ramiona i 2 cardio"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2019-12-19 10:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból głowy na NPP

    Post
    Doping

    mnie bolała głowa też z 3 x w tygodniu na npp nawet małych dawkach cardio + ibuprom, chyba nic innego nie wymyślisz w miarę prostego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2013-04-27 13:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedni dla ciebie, tylko też inna sprawa jak wyglądają makroskładniki u ciebie jak wygląda trening jak wygląda aktywność poza treningowa czy masz już wrzucone jakieś cardio bo ja Jestem ogólnie za tym żeby nie ciąć tych kalorii mocno tylko deficyt generować dodatkową aktywnością dzienną na samym początku pamiętaj że zawsze lepiej więcej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2022-08-21 16:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak Michał pisze,nie wiemy czy robisz cardio/stałą ilości kroków ale na początku jak waga nie idzie to właśnie zwiększyłbym aktywność fizyczna bo jak tak szybko będziemy ucinać kalorie to za kilka tygodni okaże się że jesz 1500kcal i tak naprawdę trzeba będzie kończyć redukcję bo nie będzie sensu dalej tego ciągnąć

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2022-08-22 04:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA 73KG DO OCENY. (po raz 5)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dociera? Później się obudzisz ze spowolnionym metabolizmem i zaczniesz tyć "z powietrza"... Ale rób jak chcesz. Masz dziwnych idoli i jesteś zbyt ufny w to, co czytasz w necie :/. Możliwe że tak, ale offtopic teraz. Gdy teraz robię cardio 20minut lub 300 kalorii po każdym treningu na rowerku to dalej jest możliwe spowolnienie metabolizmu?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2017-02-04 21:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio + Ciężary?

    Post
    Trening dla początkujących

    spalanie fatu zwalnia już niestety, poza tym dla samego siebie chce wrócić do treningu. czasowo nie dam rady 2 treningów dziennie zrobić, realnie 3xtyg popołudniu. w sumie może faktycznie najpierw wejdę w rytm treningowy najpierw siłowo, zawsze to będzie dodatkowe zapotrzebowanie energetyczne i zobaczę jak waga, dopiero potem może dołącze cardio.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2019-12-18 11:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio + Ciężary?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio rób wtedy, kiedy Tobie pasuje. Nie przykładał bym do tego specjalnej uwagi. Masz czas, siły i ochotę zrobić po treningu, to zrób. Jak wolisz w dzień wolny od treningu to śmiało. Na pewno warto zwrócić uwagę na dwie kwestie. Jeżeli efekty są, to nie widzę sensu dodawać aktywności fizycznej. Dopiero w sytuacji, gdyby obwód w pasie nie spadał, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2019-12-18 12:07:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cardio + Ciężary?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak będzie się lepiej czuła bazując na węglowodanach. Jeżeli jednak dla Ciebie lepszym rozwiązaniem są tłuszcze, to nie widzę powodu ku temu, aby z tego rezygnować. Ciężko Tutaj cokolwiek dodać. Tak jak pisałem. Obserwuj obwody ciała. Jeżeli zobaczysz, że pas nie spada, to wprowadź cardio. Mogą to być aeroby, tabata, kompleksy sztangowe, itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2019-12-18 13:49:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cardio + Ciężary?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij na razie od samego treningu, z czasem włączysz cardio w dni wolne od siłowni lub po treningu siłowym, nigdy przed

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2019-12-18 18:31:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz doradzicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Mysle, ze delikatne zmiany w planie dietetycznym rowniez moga pomoc. Na dzien dobry postawilbym na diete typowo tluszczowa, ze zwiekszona kalorycznoscia i wieksza iloscia cardio-zauwaz, ze posilek tluszczowy pozstawia nas sytymi przez dluzszy okres, jak posilek skladajacy sie wegli/bialka. zwiększ zwartosć błonnika w diecie to zmniejszy sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-08-05 09:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy wypić szejka proteinowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miedzy siłowym a cardio nic nie stosujesz, co mogło by obciążyć żołądek i na nim zalegać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2018-06-04 10:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy wypić szejka proteinowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    po silce przed cardio bys mogl jedynie walnac bcaa lub eaa, jakbys mial takowa potrzebe, WPC nie ma sensu, choc znam osoby co tak robia i nie narzekaja

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2018-06-04 11:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie rano czy po śniadaniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    takie gadanie o spalaniu miesni jest smieszne, musiałbys chyba biegac przez 5h zeby miesnie spalic. Oczywiscie polecam na czczo bo po sniadaniu to bez sensu... nie obawiaj sie spalenia miesni to jest praktycznie nie mozliwe przy cardio które trwa do godziny :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2013-04-07 11:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)