cardio

Witam ! Chcę wrócić na siłownie po 4 miesiącach przerwy :) Moje pytanie brzmi czy polecił by ktoś jakiś plan treningowy (FBW) :D moim dodatkowym celem będzie zrzucenie troszkę wagi robiąc cardio w dni nie treningowe :D Trening max 3 razy w tygodniu :) Z góry dzięki za odpowiedź :D

Witam ma 17 lat 175 cm wzrostu 77 kg wagi chciałbym zrucić pare kilo teraz jem dużo nie zdrowo pytanie czy jesłi zaczne jeść zdrowsze dania ćwicyć codziennie ćwiczenia siłowe i cardio po 30 minut czy waga powinna spaść . dodam że teraz też utrzymuje w miare aktywne życie

Witam. Tak jak w temacie, jestem od wczoraj na VLCD. Ale do sedna. Interesuje mnie jak często robić ładowania? (ćwiczę od pon do pt) Jeżeli robić to w jaki dzień tygodnia? Uważać na jakieś produkty? Czy ładować w siebie ile wlezie? Czy w ogóle opłaca się robić treningi cardio?

Siemka. Mam do was pytanie odnośnie jaki spalacz możecie mi polecić ? Najbardziej zależy mi w koncu na wyrzeźbieniu brzucha który zawsze odstawał i nigdy nie dało się go odsłonić. Mam dietkę, cardio 3/4x w ciągu tygodnia. Mylślałem nad OxyElite albo spalacz od Alri , co myślicie ?

Co myślicie o programie: pon-srod-czwar-sobota -> normalny trening (split, przerwy miedzy ok 2min) a wtorek,piatek zamiast cardio/biegania to intensywny trening obiegowy z przerwami po 30sek Cel: dorzeźbienie Zmieniony przez - FrankoGr w dniu 2010-06-16 15:44:38

Czy możliwy jest przyrost wagi o 6 kg w przeciagu 1,5 miesiaca bez przyrostu wymiarów (jedynie 1 cm w pasie)? Mogłabym myśleć, ze to wina wagi, ale probowałam na dwóch.. Wiem, ze mięsnie waża wiecej niż tłuszcz, ale ćwicze jedynie cardio.

Siema. Są może takie osoby który by mi opisały poszczególne treningi takie jak np. FBW, CARDIO, wszystkie jakie są i co poszczególne oznaczają bo ja nie mam pojęcie co to jest dużo o tym czytam ale i tak marnie mi to wychodzi. Parę słów o każdym z tych treningów.

Siema krotko zwiezle i na temat jestem teraz na low carbie chcialbym sprobowac if i jak to zrobic bo od 8-15 jestem w szkole trening od 17-19. I dopiero po 19 jesc ile moge? ile b/w/t wtedy szamac co trening 45min cardio pozdro

Witam, jest to moja już druga dieta, tym razem na okres masowy. Moja waga ok, 70~kg 174~cm wzrostu, 21lat. Trenuję 5x w tyg + wieczorne cardio w parku jesli pogoda pozwoli. Proszę o ocenę mojej diety /SFD/Images/2015/10/18/cffaae95dd1f4181bd75d82ab5f81544.jpg

Cześć, wracam na siłownie po krótkiej przerwie, jestem poczatkujący. 183 cm 80 kg, cel ? Zrzucić troche brzucha bo jest wypukły, oraz ogólnie zbudować większą mase mięsniową, kupiłem kreatynkę, czy ktoś poda jakiś plan który mogę robić ? czy mam robić cardio itp, prosze o pomoc

Wiek:27 Wzrost:173cm Waga:88kg Trening: FBW 3x Tydzien Cardio: Narazie Bez Bf: Myślę 25%-30% Praca fizyczna 8h Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?

Oferuje 2-miesięczny karnet na siłownię i sprzęt cardio w Olympic Fitness w Poznaniu, ul. Polna 13A. Karnet o wartości 260zł został zakupiony na grouponie ale nie zostanie wykorzystany. Jeśli są jakieś inne pytania to proszę pytać mailowo Cena karnetu 120zł stronka siłowni: http://www.olympic-fitness.pl/

Witam, Poszukuję smakowego białka jako suplementu diety. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 1 dodatkowy trening tylko cardio. Chodzę na siłownię już prawie miesiąc. Chcę pozbyć się tłuszczu z klatki oraz brzucha i poszukuję odpowiedniego suplementu diety - jak w tytule. Będę wdzięczny za pomoc

Witam dieta do oceny dodam że jest to moja pierwsza dieta. Wiek: 15lat Waga: 83 Wysokość: 177 Staż: siłownia 4 razy w tyg + cardio 6 razy tyg /SFD/2017/7/5/11918566dfd94d8a87a456a7a18ed08b.jpg

Pob2 miesiącach na redukcji waga już nie chce za bardzo schodzić mam deficyt -300 i trzy razy cardio i trening siłowy w tygodniu. Czy czas już obciąć - 500 kcal?

Co sądzicie o treningu Scooby'ego? Facet mówi bardzo sensownie, pokazuje swój program, zachęca do ćwiczeń cardio - rowerek, jogging, sprint, skakanka, itd. Podaję kanał na tubie (dla znających angielski): http://www.youtube.com/user/scooby1961

Otóż w-f mam 4 razy w tygodniu i w piatek po godzine karate i siatkówke. Chciałem nauczyć sie podciągać i robie to 3 razy w tyg treningiem opuszczania (doskakuje do drążka i sie opuszczam) 3 serie po 6 powotrzen czy mam jeszcze do tego ćwiczyc cardio jak juz to ile czasu i ile razy w tyg?

witam serdecznie. chciałabym uzyskać informacje/ opinie na temat siłowni znajdującej się przy ul. Kościuszki w łodzi w centrum Nowa Europa. m.in. Czy jest ona przystosowana dla kobiet? Jaki sprzęt się w niej znajduje? ( głównie cardio) pozdrawiam

Witam chciałbym zacząć robić trening cardio na rowerze górskim cel redukcja. Trening siłowy i dieta jest wiem że są lepsze rodzaje ale jak najlepiej go wykonywać? Jakaś konkretna prędkość? przeżutki?zmiana prędkości? Używa ktoś wogóle roweru na redukcji? I czy da się na nim zrobić później interwały?

Mógłby ktoś ocenić analizę masy i składu ciała? 168cm wzrostu 58kg 15lat dziewczyna Tkanka tłuszczowa 22.6% - 13.1 kg Ffm 44.9 Masa mięśniowa 42.6 kg Tbw 32.9kg Jezeli chodzi o aktywność fizyczna to 3 razy w tyg zajęcia abs+trening obowody (3) +Bieznia i 3 razy w tyg interwaly/tabata/cardio :)