cardio

Tomek lubisz cardio? :)

pójdę przed 20 to cardio pokręcę jeszcze

no nie to samo, ale co zrobisz, dodasz cardio to sie pewnie zajedziesz

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11203096_748056748637097_1083045311454482676_n.jpg?oh=19887564c1a4e194e24cecc6ed0b48d8&oe=5598DCD0&__gda__=1439445516_876b5911f946cf97c59d55cb1fbbfe0e z tą to bym od cardio 50kg ważył %-)

argumenty? jedz ronnie 3-4g tluszczy, 3g wegla nie krec cardio. Zobaczysz co sie dzieje

o 20 lat za późno %-) Ronnie - co myślisz o obwodach zamiast cardio

[...] i zalezy co w jaki dzien trenujesz. zasadniczo: w dni wysokie duzo wegli, srednio bialka, jak najmniej tluszczu w dni niskie malo wegli, duzo bialka, sporo tluszcz mozna jeszcze dni srednie wprowadzic (i tak najpewniej trzeba bedzie zrobic). rozpisz jak masz trening w podziale na dni i co wtedy robisz. w dni nietreningowe bym dal cardio na czczo.

Moje cardio :( https://www.youtube.com/watch?v=1gIH94st0mY

Jako cardio stosuje, ale dysproporcji w bicach się nabawił od tego :D

Ozzy nie biega na WF bo "jest na masie" i nie może robić cardio a nauczyciel powiedział; Ok.

Ja to zrozumiałem że po dobrej redu można wpiehdalać jak smok i nie robić cardio i nie ma tragedii :D

ja pamiętam swoje pierwsze cardio po 6 miesiącach nie robienia niczego poza siłownią i wbiciu 15kg wagi %-)

ja p******e to jest najgorsze. Ale ja np. pierwszy trening na własnym ciele, albo pierwsze cardio po tygodniu offu to jest jakaś masakra...

od jutra codziennie rano cardio ale takie że mi się nigdzie nie spieszy, bo jak biegłem i spinałem dupsko to się potem smutno robiło na samą myśl, że "znowu 5km do porzygu"

Fap jako cardio?

wystarczy, ja przy 75 zapotrzebowanie na zero 3100 wliczajac cardio

może siłowy, cardio i aerobic xDD

cardio powiadasz

ja dzisiaj będę miał 3 minutowe cardio \-)

popuri jak się spiął o tę sytuację sprzed 100 lat \-) ja lecę spać, jutro mam misję "dokończyć czokapiki i lody", w niedzielę mały detoks (czyli normalna szamka, ale z 3h cardio na rowerze) i od poniedziałku ruszamy z nową "metodą"