cardio

DoniuPB daj 8 i zobaczysz. ja poczulem 15 kapsow nitro II dopiero. Gierol mozesz dac po silowym przed cardio, w dni bez silki po aero.

Nie jesteście panowie sami.:-) Ja też odpuściłem całkowicie na święta, dopiero dzisiaj pierwsze cardio na rowerku. :))

Jak z treningiem cardio na tej diecie? oraz czy robisz ładowania, to jest prawie popularny "dunkan" czy mi sie wydaje?

Weź mnie ładnie mówiąc nie wkurviaj, dałem link to poczytaj do uja, a nie mi spamujesz. Cardio robię 10min po treningu, wystarczy mi póki co. Ładowanie może po 4 tygodniach, zobaczę.

Mi przez te kilka dni przejadło się dosłownie wszystko. Jutro nawet jakby znowu wpadł mi głupi pomysł, żeby podjadać to nie ma już kompletnie nic na co miałbym ochotę. Teraz tydzień vlcd z masą cardio i powinno być ok :-)

Dzisiaj powinny być nogi, ale wyszedł DNT. Zagapiłem się trochę z czasem grając w siatkówkę i już nie wyrobiłem. Ostatnio dość często gram w siatkę, zawsze to jakiś ruch, bez porównania przyjemniejszy niż cardio, dziś 2 godzinki gry. Z plusów to prostowniki do jutro odpoczną po MC, bo czuć je wyraźnie ;p.

[...] wcześniej zdejmę. Ćwiczył ktoś z was ze złamanym palcem/ręką w gipsie? Ciekawe czy pozwolą w ogóle na siłowni ćwiczyć z gipsem, zawsze można poćwiczyć przysiady, maszyny, cardio, może z paskami jakieś wiosłowania? Zastanawiam się czy nie wejść przez to na 2-3 tygodnie na vlcd i lecieć na jakimś fbw robiąc ćwiczenia, które dam rady. Jak [...]

[...] forum !! Wszystko jest jeszcze do poprawy mam czas do połowy lutego wtedy chce zacząć!! O zalanie się nie boję pracuje na kopalni w ścianie i dostaje tam w p***e takie cardio przez 6 h do tego siłownia więc kalorii musi być dużo!! Po to jest te forum żeby wymienić się poglądami i wysłuchać rad bardziej doświadczonych osób!! Jutro wrzucę [...]

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ?

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ? Pas 88 Pomiar na wysokości pępka 91cm Tak kręce aeroby tak jak wczesnije wszystko opisałem tak robie!!! Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma. kaczo na razie nie skupiam się na budowaniu mieśnia tylko zbijam tłuszcz. Leci tylko sam helios !! Mięcho będziemy [...]

no kurrrde wlasnie o ich utrate najbardziej sie boje. Qaz a jakby np postawic na wiecej HIITa np 3x w tyg a tylko 1x cardio?? Lepsza opcja??

Dzis trening połączony rehab z siłowo wytrzymałościowym góry przeplatany pajacykami na cardio cos koło 30min , totalny brak przerw, maks to 5 sekund miedzy jednym a drugim cwiczeniem ale i tak w ruchu Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-04-06 22:01:00

[...] 12/12/10p - 6/6/8kg 4. Uginanie ramion młotkowo 14/12/14p - 6/8/8kg 5. Uginanie ramion z sztangą 15/10/9p - 10/15/15kg + pompki odwrotne 3 x16p Od 2 tygodni nie robiłam cardio. Jak ja tego nie lubie :(( Ale muszę się zebrać w sobie i zrobić chociaż raz w tym tygodniu. Ja zaraz lecę na korepetycje z chemii. Miłego popołudnia wszystkim :) [...]

Dobra dzieki luk za pomoc ja Ci soga nie moge dac bo juz dalem kumpel nie ma konta ale jak zalozy to Ci da ale za to Ty mozesz mi odbic soga Spadam na cardio panowie. Narazie.

Teraz obciąłeś kalorie , daj sobie czasu , spróbuj cardio po siłowym treningu. Też jestem oporny na redukcję przeokropnie . Ale w końcu przychodzi taki moment że wszystko rusza :) .

[...] jak uważasz. Jeżeli lubisz robić aero to ja bym został przy nim. HIIT na pewno by wpłynął na przyśpieszenie spalania kwasów tłuszczowych. Możesz spróbować hiit, bądź alfa cardio. Biegać codziennie raczej bym Ci odradził, jesteś początkujący. Przetrenujesz się i Ci się znudzi, odpuścisz sobie i będzie koniec. Biegaj kilka razy w tygodniu, co 2 [...]

Dobra mala relacja z mojej strony. Dzis robilem klatke , plecy, lydka, brzuch. Wzialem dokladnie 3gram na pusty zoladek o 8 rano, 15 min pozniej zjadlem owsianke i po owsiance na trening. Cardio, rozgrzewka no i ciezary. Zaczalem delikatnie od rozpietek na skosie w dol, aby rozgrzac stawy i klatke do wycisku na skosie, zalozeniem bylo dzisiaj [...]

[...] po bialym ryzku, nie zwalnia metabolizm, jem czesto i malo, np zjem 50gram migdalow co da jakies 450 cal, musialbym zjesc 100 gram ryzu aby miec to samo, do tego sa dobre tluszcze, blonnik, metabolizm przy mniejszych porcjach szybszy niz na ww, areo nie krece, tylko cardio, ale nie jakos intensywnie, traktuje to jako rozgrzewka i cool down.

aero nie krecisz tylko cardio przeciez to synoinimy

nie koniecznie, cardio = maszynky i rowerki takie tam, areo wymachy, biegi, taki trening jak robia w fitness class