cardio

Te nogi już masz już gotowe :D A co do cardio to ja zauważyłem że moje nogi najlepiej wyglądały jak robiłem cardio w formie szybkiego marszu. Biorę psa który dodatkowo podkręca tempo i taka forma cardio wychodzi równie intensywna jak rowerek czy schody a jest dużo przyjemniejsza. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-05-25 21:07:18

[...] to, co wczoraj pisaliśmy u Lukiego. Obecna forma Grześka. Przypomnę - 21 lat, ze spalaczy jedynie clen, żadnej efki ani nawet T3. Cardio 40 min ed. No nie wiem, dla mnie 2h cardio ed to abstrakcja, i nie znam przypadku, żeby ktoś musiał aż tyle kręcić. [...]

Przemo ja mam nadzieję ze termin będzie szybko :) i raz dwa i będzie po wszystkim. Michal dlatego dziś zrobiłem cardio w formie marszu, -%-) mimo że takiej wersji cardio nie lubię. Ale w sumie pogoda i widoki takie ze to 30min moment Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-05-20 09:45:16

Ja to bym spróbował cardio z rana albo nawet jakiś spacer czy coś , U mnie zauważyłem ze jak cardio z rana leci to apetyt od razu lepszy , a jak zrobię je w innej porze to już słabiej z tym jedzeniem

Ale ja rano mam apetyt, a ogólnie cardio mam dużo, i to nie spacery a boks, czasami basen. Mógłbym dac te cardio rano, tylko rowerka nie chce mi się składać %-) No ale białko to może być dobra opcja.

[...] o 6 to jak ide do roboty koło 7:00 to sam spacer powoduje hipo z która walczę do 1 posiłku. No teraz jak cuta zaczalem i obciąłem kcal to pierwsze 3 dni siedząc na krześle i czekając na śniadanie lało się ze mnie. Taki poj**any organizm i u mnie cardio naczczo nie ma prawa bytu. Jeżeli nie zjem zaraz orzed cardio to go nie skończę po prostu.

Wlasnie u mnie to pewnie przez cardio na czczo. Wcześniej było ok, ale teraz już malutko ww, i te cardio juz za mocno zbija cukier.

Haha %-) Nie no, jakbym kręcił cardio z taką pasją jak Ty czy Dawid, godzinami w środku nocy, to może i bym zainwestował w coś lepszego %-) A tak to posłuży mi może z miesiąc przed zawodami, trochę dla Sylwii i tyle. Ja sobie kręcę na siłce, a i tak mam tego cardio malutko. Na redukcji też jak dojdę do 45 min 5x w tygodniu to pewnie max :-P

Ja myślę że bym jeszcze te masę chwilę pciganal tak jak mówisz, potem te wagę trzymać nie obcinać od razu jedzenia tylko utrzymać te nowa wagę żeby organizm się do niej przyzywczial i ta waga była dla niego taka normlana bo jak zaczniesz od razu ciąć żarcie a waga jest nowa to poleci tym bardziej że u ciebie o formę się nie trzeba bać. Dlatego [...]

Ta dupa masakra, mało kto pp bpsie będzie mieć tak pocięta. A co do Cardio to u mnie na preoie podobnie cardio na czczo 1h po posilek pre 1,5h później trening i raczej gitara a bywało że i 60 min szlo na czczo.

[...] ruch, nogi mamy dominujace wiec nie ma co sie za bardzo nad nimi skupiac zwlaszcza na redu, a dwa nie beda takie przemeczone. Bo na redu zuwazylem ze nawet z genem jak sporo cardio leci i są ostro tyrane to lubia poleciec obwody Ciekawostka Tomek Pabiniak testowal na redu rozne treningi i najlepiej nogi mu wygladaly jak je robil raz na 10 dni i [...]

Przemo ta forma jest już tak ostra :-D Dobrze jest! Ja zauważyłem, że u mnie mocno te nogi lecą jak zwiększam cardio, podobnie jeśli chodzi o siłę, cardio w górę, nogi zmęczone i momentalnie to czuje.

Przemo ta forma jest już tak ostra :-D Dobrze jest! Ja zauważyłem, że u mnie mocno te nogi lecą jak zwiększam cardio, podobnie jeśli chodzi o siłę, cardio w górę, nogi zmęczone i momentalnie to czuje. dokladnie to samo u siebie zauważyłem, szczególnie jeśli chodzi o spadek siły, no a to z kolei przekłada się na to, że mięcho jednak ucieka

To jest fakt i nawet nie wiesz jak cieszą takie wiadomości od Adama -80g węgli i +10min cardio xD haha Stary ja na dzisiaj miałem już jedzenie zrobione, dostałem email ze zmianami i zaraz wywalam tyle ryżu z pudełek ile trzeba, cardio też zaraz strzeliłem z rana 55min. Jest cel to jest inaczej i nikt nie powie że nie.

Ja tak samo jak Dawid i najlepiej się czuje jak tak robię , z rana cardio i apetyt od razu się poprawia i na treningu nie mam jakichś zjazdów potem czy mniej siły :) , a jakbym miał po treningu robić cardio to krzyż na drogę xd

Nie bàdź taki skromny, spora zmiana od 2017 ;-) Z tą dupą i tak jest lepiej, zajechałeś się za mocno cardio...

[...] napewno nie jeden co nie robi tego z pasji nie raz by odpuscił, atak mimo ze czasem jestes mega zmeczony to i tak wstanies zo tej 5 rano n przed praca i j**niesz to cardio...a potem jaka satysfakcja ;-) już nie mówie o tym jak uda się zrezlizowac ten cel, stajesz w koncu na tej scenie i to jest twoje 5 min, ogłaszają wynik i jak [...]

[...] siedząc 5x12-20 3a. Prostowanie leżąc 4x12 3b. Uginanie stojąc 5x12 4a. Odwodzenie nogi w tył z linką wyc. dolnego 4x15 4b. Przywodzenie 4x15 4c. Odwodzenie 4x15 I 30 min cardio. Waga spadła do 99kg, więc jest ok ;-) Separacja fajnie się poprawia, nawet prążki na prawej czwórce wychodzą, a u mnie to rzadkość :-D Na foto słabo widać, no ale [...]

Na razie ucięte 50 ww, 20t i podbite lekko cardio także może nie będzie tak źle :-D Jak mocno obniża to estro? Masz jakieś może porównanie? W takim wypadku trzeba będzie się przejść na badania w najbliższym czasie zobaczyć co i jak :-)

Krystian ale ja od początku po powrocie ćwiczę tylko w ten sposób. Dużo powtórzeń, i minimum 3s faza negatywna, w każdym ćwiczeniu. Spacer mnie nie męczy, ale np zwykle cardio na rowerku już tak. Zasapany jestem nawet po serii wyprostow, przy bulgarach to prawie umieram.