cardio

[...] go zranil to Diaz moglby nie byc tak efektowny, chociazby z Thomsonem i wgl kazdy zawodnik naruszony slabnie w kazdej plaszczyznie, jego ciosy traca szybkosc, precyzje, cardio i sila spada, to samo dzialo sie potem z Conorem bo nie dosc ze sie zmeczyl to zostal naruszony i panic wrestler. Conor madrze powiedzial, ze powinien miec lepsza [...]

[...] go zranil to Diaz moglby nie byc tak efektowny, chociazby z Thomsonem i wgl kazdy zawodnik naruszony slabnie w kazdej plaszczyznie, jego ciosy traca szybkosc, precyzje, cardio i sila spada, to samo dzialo sie potem z Conorem bo nie dosc ze sie zmeczyl to zostal naruszony i panic wrestler. Conor madrze powiedzial, ze powinien miec lepsza [...]

[...] ale Grind wklejal wypowiedz jego trenera, ktory mowil ze Conor wazyl tyle samo z Natem co w walkach FW. Chcialbym tez zauwazyc ze Ty nie bierzesz pod uwage sprawy ze Nate przystapil do walki z imprezy na jachcie. Mial na przygotowanie 11 dni i nie odbyl chodzby jednego sparingu. Jego trener mowil ze bardzo sie obawial o jego cardio ...

Conor ma dobre cardio :-) Tak jak parter? }:-( parter też ma dobry ;-) jak na mistrza przystało. http://i.giphy.com/xTk9ZCoe8l6F9logxi.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-05 20:42:17

Ten liść zabrał mu 99% cardio ;d Conor lujami z całej epy a diaz liściem pokonał ;( Niesfornego malca przeciez piescia okladal nie bedziesz ;-) %-) Zmieniony przez - grind w dniu 4/5/2016 10:14:33 PM

Siver okopal Condona. Z tego co pamietam 2 razy na dupe po tym irol siadal. Niestety Denisowi nie starczylo cardio zeby okopac go jeszcze bardziej.

Osobiscie biore 10 g przed treningiem 10 przed cardio po treningu silowym i 10g po calym treningu dopijajac pozniej witargo plus izolat po 10 min i czuje ze wlasnie takie polaczenie i dawka mi sluzy 30 g dziennie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-27 10:34:58

[...] Białko i węgle prawie na pewno przekroczyłem, także liczę, na to, że tłuszczy miałem za mało :-) /SFD/Images/2016/4/16/0e82451b22194cdc92334d9511041f27.jpg Dzisiaj dzień cardio, czyli standardowe 15 min interwałów i 15 min aerobów. /SFD/Images/2016/4/16/0fb16e58e6b44b54b1630e0e35d57b70.jpg Wprowadziłem do suplementacji drobne zmiany, a [...]

[...] hantlem jednorącz w oparciu o ławeczke 3x12-10 5. wymachy ramion w tył brzuchem do ławeczki (tył barków) 20,20,15,15,10,10 jak nie umre , jak zawsze po plecach, to zrobie cardio :-) a więc tak przechodze do sedna !! mianowicie moj pseudo progres.... pseudo bo ja osobiscie nic progresowego nie dostrzegam, poza wielką dupą i może szerokością [...]

[...] widzieć jak ja trenowałam na początku %-) na każdym treningu kur**wy leciały od Łukaszka :-)) Dzisiejszy dzień jest bez treningu więc zaczelam go od porannego 45 minutowego cardio (orbitrek) później śniadanie oczywiście znow gofry !! gramatura dziś jeszcze bez zmian , gofry polane dipem z białka UNS bez ananasa , bo zapomniałam :-( [...]

A tak w ogole CZESC Wszytstkim ;-) Dziś dzien bez treningu i bez cardio pełna regenreacja %-) spałam jadłam, spałam jadłam i umyłam okno potem znowu jadłam ;-D MISKA na dziś 1. 50g płatków, 3 białka jaj , 15 g odzywki bialkowej UNS plaster ananasa, cynamon 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+ olej lniany 5g 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. [...]

Niedziela 2610.2016 Dzien bez cardio i bez treningu {:-( Miska 1. 50g płatków, 30 g odzywki bialkowej UNS ,, cynamon 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+ olej lniany 5g 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ papryka+ olej lniany 10g 5. dip z białka i masła orzechowego a teraz moja krótka relacja z MPJ i Weteranów w spodku V-ce [...]

a tak w ogole to siemanko :-) 28.10.2014 Rano na czczo stepper 45min, przed cardio wzięłam jedna caps kofeiny UNS - którą polecam Wszem i Wobec !!! Posiłki 1. 50g płatków, 30 g odzywki bialkowej UNS 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+łyzka oleju 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ olej lniany 10g 5. 120g kury + pomidory+30g ryzu [...]

Dzis dnia 30.10.2014 r rano na czczo wykonałam 45 sesje cardio (orbitrek) oczywiscie z odpowiednia suplementacja http://imgur.pl/i/00012/aiz51ftjpk7j.jpg pozniej w pracy sprzatałam biuro, myłam okna i......bawiłam sie ze wściekłą dynia na Halloween ;-D chwale sie moją first dynia :-)) http://imgur.pl/i/00012/4fbcb1kixg6j.jpg Dzis był dzien bez [...]

wtorek 4.11.2014 oprócz tego ze siedzialam cały dzien w opracy :-( zrobiłam tylko cardio 45 min rano na czczo . posiłki bez zmian jak w dzien bez treningu 1.50g płatkow +30g odzywki bialkowej+ banan 2.30g ryz +120g kury+ pomidorki +5ml oleju lnianego 3. j.w bez oleju 4.j.w z olejem 5. nalesnik z cukini i płatkow owsianych, bilek jaj , [...]

Hej Wszystkim !! wczorajszy dzien , czyli sobota zaczela sie od porannego cardio 55 min (25orbitreka i 30 min stepper) + rozciaganie i troche pozowania . miska przy dniu bez treningu wygladala tak: 1. 30g ryzu, 120g kury, pomidorki 2. 30g ryzu +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu +120g kury +pomidory 4. 40g platkow, 3 bialka jaj, 20g [...]

[...] koniec dnia coś pozytywnego o mojej sylwetce :-( no ale zdecydowanie zmotywowało mnie to do działania !! I tak ja mowisz, mam nadzieje ze zdarzę to wszystko poprawić :) swoja droga Ty równiez prezentujesz bardzo dobrą sylwetke !! widać ze te 90 min cardio Ci służy :-P aaa i jesli moge prosic o przepis z kapusty to byłabym bardzo wdzieczna :-))

Sylwia - Więc robie piersi w na parze ( może być smażone czy jak tam chcesz ) później je mielisz wraz z kapustą ( i jak chcesz możesz z ryżem i dolewając do tego poprostu trochę ( oleju, jak nie możesz to znikomą ilość wody ) po zmieleniu możesz wrzucić na patelnie wsypać troche pomidorów i tak podusić troche ( smakuje jak krokiet :D tylko bez [...]

[...] związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja osobiście uważam ze bezsensu jest robić cardio po treningu kiedy ja go robie po godzinie 16 i jestem po 4 posiłkach. Trzecia sprawa, no nie oszukujmy się...moja sylwetka nie jest jeszcze na takim etapie żebym mogła [...]

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-)