cardio

na cda.pl masz fajne filmy online ( da sie tez sciagnac) niezła jakosc i wcaiga, ze z cardio sie mozna zajechac :) najlepsze kina akcji bo cos sie dzieje to nie zwalniasz nawet na orbim czy rowerku :)

dream co prawda to prawda, ale zawsze tym co nie pala latwiej patrzec na papierosy, poprostu glupi bylem ze zaczalem i tyle. :D Na szczescie na orbitreku i biezni moge smialo cisnac te cardio 30-45minut :d

jakby okazało się, że moja dziewczyna pali, to nie byłaby już moją dziewczyną 8-) btw kozak trening dziś, jeszcze cardio PS pytałeś mnie jak ja to robię, że pizgam 10km w 45 minut, albo robię 25km trasy w 2h... otóż przede wszystkim nie palę

Filmik przy cardio z rana jak śmietana :D Ja nie wiem co bym musiał robic na rowerku gdybym nie włączył jakiegoś serialu ! :D Swoją drogą też sobie dzisiaj zrobię bieżnię i zobaczę czy mi podpasuje, taka odskocznia od orbi i rowerka ! :)

dzisiaj, mialem luznego stolca, sie tak zastanawialem od czego :D ale tylko raz teraz juz zoladek w porzadku, to zjem se zara jajeczniczke i kolo 18 pojde na cardio

[...] no i kontrola estro ale to robisz. Chłop już problemów nie ma. Rozwazyłbym też dodanie lżejszy diurektyków - pokrzywa, mniszek lekarski czy urosept. Być może regularne cardio + lekkie diury + uzupełnianie minerałow, okaże sie na tyle skuteczne ze nawet diurów aptecznych nie bedziesz musiał brać. Czarny - cynk w dużych dawcach po 90-120mg [...]

Najpierw to zrób reverse po tym wyniszczaniu siebie, a pozniej na deficycie kalorycznym treningi silowe+cardio

[...] LaFlare może wykorzystać zapasy do obrony obaleń i wypunktować Maie w stójce tylko pytanie czy tak się stanie, mianowicie jak zawalczy w stójce, czy dorzuci klincz i jak z cardio, ale obrona obaleń to klucz do sukcesu. Łatwa walka dla Mai to nie będzie, ale mu kibicuję. Erick Silva-Koscheck - ostatnia walka Koschecka w karierze bez względu na [...]

14.03.2015 wieczorem wizyta u znajomych tam troszkę popuszczone ale dużego dramatu nie było bo następnego dnia tylko niecałe 1kg więcej a po 2 dniach wróciło do wagi Push Press 2*10 5*5 40 kg x 10 50 kg x 10 55kg x 5/5/5 60 kg x 5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 10kg x 12 12 kg x 10 14 kg x 8 14 kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 7kg x [...]

Jeżeli z treningu 4 x tydzień góra dół dzielomego na sile i hipertrofie przechodzę na bill stara 3xtydz powinienien obciąć kalorie? W pierwszych tygodniach obciążenie jest mniejsze, zanim dojde do maksow czy lepiej np dodac cardio?

Wczoraj był trening klatki + brzuch Rano na czczo 45 cardio - rowerek Trening wieczorem Klatka: 1. Wypychanie sztangielek na poziomej ławce 15x 20kg. 15x 30kg, 12x 40kg, 10x 44kg 2. Hummer 4serie 12x 100kg (ostatnia seria dropset 7,7,7) 3. Rozpiętki na bramie 3serie 15x 25kg 4. Skos w dół (maszyna) 3x 12x 120kg 5. Sciąganie linek od dołu wzdłuż [...]

Zawsze robię na radu cardio po nogach, najgorsze pierwsze 5 min potem jakoś idze:)

U mnie najlepsi sa i tak panowie z ogromna nadwaga i jeszcze większych brzuchem ktorzy przychodza i jedyne co robia to brzuch na wszystkich maszynach. Sprzet cardio omijaja za to szerokim lukiem ;)

[...] kurczaka, warzywa Trening 4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa W planie klatka z bicepsem. Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.

Bziu,cardio było! Zrobiłam wg zaleceń.Moze się nie rozpisałam jak mi szło,ale zrobiłam:):) Z obciążeniem mówisz...talerz położyć czy sztangę? Z wypiskami sie poprawię.Wczoraj wieczorem byłam na siłowni i już potem nie miałam czasu wypiski zrobić. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-17 08:48:10

a gdzie obciazenie we wznosach bioder? i gdzie cardio po? wklejaj w jednym wpisie miske z tabelka i trening z danego dnia, bo zamieszanie sie robi

[...] mi na sztandze wchodzi) 4)Unoszenie ramion w opadzie 3x12-15 Dwugłowe uda: 1) Uginanie podudzi leżąc 6 x 12-15 2) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12-15 +45 minut cardio - marsz na bieżni:-) Waga teraz przez ostanie dni stabilniejsza, co mnie cieszy bo uciekała strasznie. Mimo, że teraz jest znacznie stabilniejsza (nie spada z dnia na [...]

Muszę coś do cardio kupić żeby w domu kręcić

Ja bym robiła jednak wszystko żeby żarcia nie ucinać %-) to juz bym wolała 2h cardio dziennie kręcić %-)

No ale swoja drogą leginsy super! :-) ja wstaje codziennie o 5.30.. Nie do pracy, ale zeby cardio pokręcić %-)