cardio

jakąś dupę trzeba ogarnąć to dojdzie kilka godzin cardio jeszcze %-)

klata, bic, tric, przedramię, godzina cardio, taki plan

Muszę jeszcze raz jechać dziś barki zrobić chyba. Dam cardio na wieczór jeszcze

ja zrobię jakieś cardio w pokoju, siłka zamknięta a na zewnątrz a zimno i pada, zaraz byłbym chory Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 09:52:25

nie wytrzymałem dziś o 12 pojechalem na getfit do katowic :-) pojechaliśmy po bandzie wiekszosc maszyny na barki i klatke po 4-5seri po 20-12 ruchów + 30min cardio :-) jutro jak dobrze pojdzie wybieram sie na ciezki trening nog do specjalisty od tego "pan ogórek" :) pare zdjec swiatlo h**.. ale bywa :P dziś mam zrobioną duzzaaa miske sałatki a [...]

DT :09.11.2014 : niedziela Trening: coraz lepiej.. cardio : 30min biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka [...]

Hej Wszystkim !! wczorajszy dzien , czyli sobota zaczela sie od porannego cardio 55 min (25orbitreka i 30 min stepper) + rozciaganie i troche pozowania . miska przy dniu bez treningu wygladala tak: 1. 30g ryzu, 120g kury, pomidorki 2. 30g ryzu +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu +120g kury +pomidory 4. 40g platkow, 3 bialka jaj, 20g [...]

a poza tym ten trening jest raczej szybki, więc mógłbym cardio i siłowy na jednej sesji

po treningu, łydki znów pompa że nie mogłem dojść do szatni, jedynie 15 min cardio

no bo cardio nie było

Może dorzuć jakiś tening cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :)

Może dorzuć jakiś tening cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :) Wiesz co, od wiosny do jesieni jeżdżę po lesie, 3-4 razy, o różnym natężeniu czasowym, w zeszłym roku robiłem dziennie około 15-20 km, ten rok do kwietnia równie intensywny, później mniej. Jednak przychodzi listopad, grudzień i jestem raczej [...]

[...] koniec dnia coś pozytywnego o mojej sylwetce :-( no ale zdecydowanie zmotywowało mnie to do działania !! I tak ja mowisz, mam nadzieje ze zdarzę to wszystko poprawić :) swoja droga Ty równiez prezentujesz bardzo dobrą sylwetke !! widać ze te 90 min cardio Ci służy :-P aaa i jesli moge prosic o przepis z kapusty to byłabym bardzo wdzieczna :-))

Sylwia - Więc robie piersi w na parze ( może być smażone czy jak tam chcesz ) później je mielisz wraz z kapustą ( i jak chcesz możesz z ryżem i dolewając do tego poprostu trochę ( oleju, jak nie możesz to znikomą ilość wody ) po zmieleniu możesz wrzucić na patelnie wsypać troche pomidorów i tak podusić troche ( smakuje jak krokiet :D tylko bez [...]

jakbym właśnie jeść skończył Zastanawiam się czy leżeć, czy jednak iść jakieś cardio zrobić, hmm

i cardio 5 godzin

a potem przez weekend też bez węgli, do tego muszę jeszcze 4 godziny cardio wykręcić

[...] związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja osobiście uważam ze bezsensu jest robić cardio po treningu kiedy ja go robie po godzinie 16 i jestem po 4 posiłkach. Trzecia sprawa, no nie oszukujmy się...moja sylwetka nie jest jeszcze na takim etapie żebym mogła [...]

po treningu jeszcze godzina cardio nie wiem, pompuję radości ile wlezie wychodzi mi jakies 15 serii

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-)