carbo

Megabol Mass Gain 3000g + Megabol Total creatine 250g + Vital Max Dextroza 1230g + Trec carbo max 3000g ... Tak jak w temacie , czy to dobry wybor na mase ? zwazajac ze moja dieta jest ~dobra ? jesli bede bral w nastepujacej kolejnosci ? KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 [...]

[...] do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? 3.kolacja jest dobra nic nie trzeba zmieniać? 4.jaki chleb zamniast [...]

ogolnie obeszło by sie bez aminokwasow , kupując większą ilośc białka. Jezeli masz mozliwość dokup białka. Aminokwasy mają sens jak mas juz te minimum suplementacyjne zapewnione mowie o białku, carbo itp. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-13 21:02:05

w kolejnosci 1.carbo 2.wafle ryzowe 3.glukoza 4.miod 5.dzem

Dni Treningowe Rano: Glutamina 5g (Bioenix glutagenix) Kreatyna 5g rano (najpierw 5g glutaminy za 30min kreatyna a za 30 min śniadanie) Przed treningiem(30min) : WPI 20g z 30g glukozy Po treningu: Cabro 50g Kreatyna 5g Egg protein 30-35g (wszystko razem najszybciej po treningu) Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 5g (Bioenix [...]

miód wafle glukoze carbo

sp80 na noc dobre jest dzieki dlugiej wchlanialnosci! rano tez porcje carbo odrazu po treningu krea wez z faza nasycenia czyli przez peirwszych 5 dni po 20-25g przed sniadaniem przed obiadem przed treningiem po treningu na noc a od nastepnego tygodnia po 10g na dobe 5g przed treningiem 5 g po treningu badz do snu! ja biore do snu zawsze! dieta [...]

TT wg wielu to badziew który niewiele pomoze... no skoro krety niemozesz to naprawde połącz jakieś białeczko + ZMA + BCAA + Carbo + sojavit - to może cos da !! bo napewno niuzyskasz dobrych rezultatów po zamym TT + ZMA ani po aminach + sojavit !!

Jasne że możesz przytyć od Carbo. Zainteresuj się jednak jako podstawą - dietą odpowiednią dla Ciebie. Crabo możesz kupić jako uzupełnienie - i dodawac po treningu.

no .. krete tak normalnie ... gainerka tak 3 razy dziennie teżwmiare normalnie .. carbo po treningu .. a białeczko przed snem (i jak chcesz mozesz jeszcze rano!) tu na noc takie dobre białeczko robi trec !! "night protein blend" białko które rozkłada sie dłużej od serwatki .. to by było na tyle

Ze względów wyżej wymienionych proponuje pozostać tylko przy carbo - trudno je będzie zastąpić normalnym posiłkiem, który by tak sprawnie uzupełnił glikogen po treningu.

po treningu carbo

dzieki panowie za blyskawiczna odpowiedz:) I Tak na przyszlosc chcalbym jeszcze wiedziec jak wszystko wziac po treningu. Najpierw kretka+ carbo, 30 min pozniej mass xxl w takim razie w ktorym momencie walnac bialko ? przed mass ?

[...] zdrowych Posiłek potreningowy: chleb mazowiecki z serem zółtym i do tego oliwa z oliwek tu daj wegle proste sera zołtego nie jedz i chleba tez zjedz bezposrednio wafle albo wypij glukoze lub carbo Kolacja: chleb mazowiecki z tuńczykiem i do tego jajko Oczywiscie jem troche owoców np. jabłka, banany traktuje je jako dodatki do posłków

ZA niedlugo szykuje cykl kreatyna+carbo+mass xxl Mozliwe ze bede mial jeszcze troche kasy wiec moje pytanie brzmi nastepujaco Czy moge dodac do tego bialko ? czy juz za duzo tego dobrego oczywiscie celem jest masa...

Po Carbo w zyciu nie przytyjesz!!Jezeli chcesz przytyc to bierz bialko a carbo moze byc jedynie dodatkiem w uzupelnianiu weglowodanow ktore tracisz w czasei treningu!!!

hehe od carbo nieprztyjesz;d:) to ci uzupelnia weglowodany i jest dobre po treningu :D na zregenerowanie sił a co do rosniecia to białko białko i jeszcze raz białko -DziEkujE-

chcialbym sie czegos wiecej dowiedizec na temat carbo chcial bym przytyc czy wskazane by bylo brac weglowodany??????

to powyżej zupełnie mi się nie podoba ..... wkleję Ci fragment mojego starego postu, z czasów CDK mam nadzieję że okaże się pomocne : Odchudzanie właściwe - jak to na diecie CKD bywa zarówno dietę jak i trening cechować będzie cykliczność, najlepiej więc będzie jeśli opiszę swoje planowane w cyklu tygodniowym poczynania dzień po dniu, zaczynając [...]

BCAA proponuję OLIMPu - aktualna cena i ilość czystych aminokwasów mówi sama za siebie. Carbo albo biogenix - jeśli chcesz więcej niż kilogram albo OLIMP. Białko - proponuję podstawowego ultra wheya biogenix'a - bardzo dobry koncentrat serwatki w dobrej cenie.