carbo

[...] robić ? Dlatego to miałem po rozdzielane bo w tych godzinach co idę na FBW, cały sprzęt do aero jest zajęty. W takim przypadku bcaa przed FBW i po nim a przed aero i po aero carbo+ białko ? http://img841.imageshack.us/img841/5652/img20120309153746.th.jpg http://img600.imageshack.us/img600/6746/img20120309153716.th.jpg Zmieniony przez - paweldk w [...]

bcaa przed i w trakcie po carbo, potem aero i po aero izolat, pozniej posilek

Podobno prawidłowa dawka to 1 Gram kreatyny na 10 KG masy ciała.Do tego jakiś transporter dla lepszej wchłanialności np. Carbo,Dextroza . pozdro

za duzo bialka. daj 200g starczy. 1.izolat do sniadania odpada, to jest bialko glownie nadajace sie po treningowo daj go z carbo po treningu 2.3 razy w ciagu dnia prochy to za duzo. smialo obetnij do jednej porcji, starczy!

Tylko skąd odebrać białko, żeby jak najmniej zmniejszyć ilość kalorii ? i może wyglądać to tak: i nie mogę dać izolatu z carbo, bo niestety, ale chodzę na siłownię od razu po szkole i mam już ze sobą zbyt dużo i naprawdę nie chce mi się nosić kolejnej rzeczy, nie mogę go np, wypić godzine po treningu, tj. godzina 18 ? [...]

zmieszaj białko z carbo w jednym bidonie , wyrzuc ze sniadania albo jajka albo te białko z prochu (ja bym proch wyrzucił)

przecież carbo i izolat to dwa różne smaki (ananas i czekolada) będzie to obrzydliwe, a wolałbym pić ze smakiem. No i nic mi się nie stanie, jak będę przez jakies 2 tyg. tyle białka, bo mam juz resztki w puszce tego hi-teca i wolałbym to dojeść, żeby nie stało, a potem już będę tylko ten izolat jadł? :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-21 [...]

jak chcesz zrzucic fat to dieta z ujemnym bilansem i wywal carbo

Moge zamówić od was ale nadal nie wiem czy lepiej kupić jeden stack witamin czy wszystko osobno i czy te witaminy są w porządku do tego cyklu ? Wybrałem powiedzmy Masa activator 7kg D3 + K2 NAC Mg+Zn + B6 Carbo WPC protein plus 2.2kg Vitamin complex sport Omega 3 Czy z witamin to wystarczy ? NAC do każdej tabletki metki, a witaminy raz dziennie [...]

no nie jest tego za dużo mozesz kupić tańszą kreatynę a za resztę glukozy bo z carbo nie poszalejesz

wlasnie...jaki cel??masa,sila itp???kupujesz to co Ci brakuje odp.w diecie: jak bialka-proteiny ww-carbo to i to-bulk,gainery

carbo jak sama nazwa wskazuje to węgle są więc skutki uboczne takie jak po ww;)

no własnie szukam po tym forum i szukam i jest tego tyle ze sie przegrzebc nie moge stad moje pytanie... :) chodzi mi tylko czy to carbo jest szkodliwe i długotrwałe stosowanie takich weglowodanow ( bo to przeciez chemia w proszku) jst szkodliwe np na nerki... pozdro :)

przede wszystkim dzięki panowie za pomoc Sogi poleciały. Banana wpisałem blednie miał być przy Gainerze, co do Gainera dałem go z racji małej ilości czasu pomiędzy treningiem a następnym zajęciem wiec wolałem to niż miałbym z racji pospiechu tracić jeden z posiłków. No właśnie z kurakiem to czułem ze zaszalałem Nani jakbyś mógł zapodać przepis do [...]

mietki ja mam nadwagę, ale chcę zrzucić "tylko" 18kg. Mój kumpel pojechał w tamtym tygodniu na jakies zawody w wyciskaniu i zakwalifikował się do kategorii "do 66kg" lub "do 68kg", nie znam się. Wycisnął 120kg. Ja też bym chciał, ale moja optymalna waga to 80kg - "waga wyjściowa". Nie chcę gainera bo on może [...]

[...] ilosci ze musisz go dzielic na 2 czesci 4) podwieczorek to jest u Ciebie posilek przedtreningowy czyli bardzo wazny najlepszy jest ryz + kura 5) po silce wypij chociaz carbo jak wrocisz do domu zjedz porzadny posilek. biegaj w dni nietreningowe 6) kolacja przed snem czyli bialy ser + oliwa z oliwek to jest tylko poprawienie twoich bledow z [...]

[...] następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + bcaa którego jeszcze dużo mi zostało+ carbo i białko które biorę według niedoborów w diecie. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-03-02 21:29:11

czyli jak rozumiem trening mam okolo17-tej to inse moge dac o 15.30 rzaem z posilkilkiem np 100g ryzu i150-200g piersi w czasie treningu i tak popijam carbo okolo 100g po treningu tez strzal i wegle 100g + bialko 40g po okolo godzinie posilek ryz + mieso bedzie o.k dawka insy by szla od 10iu

Polecam to, co wychodzi najkorzystniejszej pod kątem składu w stosunku do ceny. Oczywiście uwzględniając renomę firmy, a nie jakaś firmę krzak. Oczywiście mógłby polecić np firmę Olimp. Nie wiem jednak w jakim celu płacić 140 złotych za monohydrat kreatyny tej firmy, skoro ten sam surowiec masz dostępny sporo taniej. Sam idę ta drogą kupując [...]

6,00 płatki owsiane+mleko rzechy włoskie jabłko 10,00 chleb razowy+szynka+warzywa 4x << musi to byc bo w sql nic innego nie zjem :PP 14,00 po sql kasza+piers z kurczaka+sałatka warzynwa + oliwa z oliwek 18,00 trening 21,00 carbo+kanapki jw 3x 21,30 ryż+ryba 22,30 twaróg+oliwa z oliwek+warzywa a teraz?:D